Apertar o bot�o “soneca” do despertador – Quando voc� faz isso, inconscientemente quer reivindicar o controle de sua vida, como se pensasse: “Eu decido a hora de me levantar”. O problema � que esse h�bito faz com que voc� entre no modo autom�tico de procrastina��o, deixando tudo para mais tarde. � realmente dessa forma que voc� quer come�ar o dia? Levantar-se assim que o despertador toca interrompe esse processo e ajuda a come�ar o dia com tempo suficiente e sem correria. Adotando isso como regra, passamos a diminuir a tend�ncia de pensar excessivamente sobre cada detalhe, o que muitas vezes nos paralisa, e a partir para a a��o no momento em que ela nos chama. Essa decis�o faz toda a diferen�a quando temos uma meta ou objetivo.
Lotar a agenda, sem incluir tempo para voc� – Passamos muito tempo envolvidos com detalhes da rotina, do trivial e do outro, o que n�o s� reduz nosso tempo, como desvia a aten��o do autocuidado. Se n�o dedicamos tempo para n�s mesmos e para o que desejamos, ao final do dia s� o que sentimos � o vazio, apesar de termos feito mil coisas. Dedicar momentos s� para nossas prioridades n�o � ego�smo, mas oxig�nio para a vida. Se cuidamos de n�s, estamos mais potentes para cuidar dos outros. Nossos dias passam a ter mais significado e experimentamos satisfa��o por estarmos caminhando rumo a nossos objetivos.
Alimentar pensamentos negativos – Quando voc� define uma lente atrav�s da qual enxergar� o mundo, o c�rebro come�a a captar as coisas focado nela. Sempre que ocorre algo que valida essa lente, ele manda sinais para prestarmos aten��o naquilo. O resultado � que o pensamento negativo gera resultados negativos, que confirmam nossos pensamentos negativos. Isso nos coloca em espiral direta rumo ao fundo do po�o. Passamos a ver s� o que � ruim, o que d� errado, o mal. A boa not�cia � que o contr�rio tamb�m � verdadeiro. Se focarmos no lado bom das coisas, temos a tend�ncia de ver o copo meio cheio. Um exerc�cio f�cil e poderoso para entrar nesse novo modo � praticar a gratid�o. Voc� pode come�ar agradecendo, diariamente, tr�s coisas bacanas que ocorreram no seu dia.
Comparar-se aos outros e tentar fazer igual – Com as redes sociais nos dando acesso a todas e todos, cair nessa armadilha � muito f�cil. Deixamos de ser n�s mesmos para tentar agir como algu�m mais famoso, bonito ou bem-sucedido. Esse � um dos h�bitos mais destrutivos. A compara��o e a c�pia matam sonhos, paralisam e deixam o mundo mais pobre, pois todos perdem quando um ser humano decide n�o expressar sua criatividade original. Voc� nunca ser� a vers�o melhor daquela pessoa que voc� copia. O que voc� faz e fala, o post que publica, a roupa que veste t�m de ter a sua cara. Sua for�a est� na autenticidade.