Como diz bem a B�blia: “A cada dia uma nova prova��o”. Estamos, portanto, vivendo em tempos mais do que b�blicos. A �ltima prova��o que foi divulgada na semana que passou � que os micr�bios do coronav�rus podem entrar tamb�m pelos olhos. Fico ent�o pensando como � que ser� essa nova m�scara protetora – ou se os �culos seriam suficientes, porque, na linha de frente, eles j� est�o por causa do trabalho home office, reuni�es, treinamentos, aulas e eventos on-line impostos pelo isolamento na pandemia, que est�o aumentando o desconforto visual, deixando a vis�o emba�ada em todas as faixas et�rias.
Segundo o oftalmologista Le�ncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier, de S�o Paulo, a boa not�cia � que n�o se trata de aumento do grau dos �culos ou lente de contato como muitos acreditam ao buscar por consulta. Na maioria dos casos � estresse visual ou CVS (computer vision syndrome), uma s�ndrome decorrente de muitas horas com os olhos fixos nas telas digitais. Tr�s levantamentos feitos pelo m�dico no hospital mostram que o estresse visual nos dispositivos eletr�nicos atinge 30% das crian�as, 75% dos jovens e adultos com at� 40 anos de idade e 90% dos que j� passaram dos 40. Os principais sintomas s�o sensa��o de areia nos olhos, vis�o emba�ada e dor de cabe�a.
Queiroz Neto afirma que, independentemente da idade, o primeiro sintoma � sensa��o de areia nos olhos e vis�o emba�ada, que faz quem usa �culos para corrigir miopia, hipermetropia ou astigmatismo acreditar que o v�cio refrativo aumentou. “A vis�o emba�a porque na frente dos dispositivos movimentamos pouco o globo ocular e piscamos quatro vezes menos – entre 5 a 6 vezes/minuto, contra 20/minuto normalmente. Isso resseca a l�grima e causa sensa��o de areia nos olhos”, explica. Outro fator importante s�o os 16,7 milh�es de cores geradas pelas telas dos equipamentos. A grande varia��o de luminosidade sobrecarrega o esf�ncter iriano, musculatura que regula a entrada de luz at� a retina, onde s�o formadas as imagens.
Entre crian�as at� 8 anos de idade, quando os olhos completam seu desenvolvimento, o excesso de esfor�o visual para perto, devido ao uso de dispositivos eletr�nicos por mais de 2 horas consecutivas, somado a esta varia��o na luminosidade dos equipamentos e � falta de exposi��o ao sol, que controla a progress�o da miopia por ativar a produ��o de dopamina, s�o fatores que aumentam o risco de alta miopia, uma importante causa de perda da vis�o provocada por descolamento da retina, glaucoma e edema retiniano.
O oftalmologista complementa que a ilumina��o adequada tamb�m influi no estresse visual e na produtividade, independentemente do dispositivo utilizado e da idade. Isso porque enxergamos atrav�s da luz que penetra em nossos olhos. Entretanto, as altera��es anat�micas do globo ocular a partir dos 40 anos tornam a ilumina��o ainda mais importante, salienta. Queiroz Neto explica que nessa faixa et�ria nosso cristalino perde o poder de acomoda��o, que � a capacidade de focar a toda dist�ncia, reduzindo a vis�o de perto. � a presbiopia que faz com que 100% das pessoas necessitem usar �culos de leitura em algum momento depois dos 40 anos.
A perda da flexibilidade do cristalino e dos m�sculos ciliares que sustentam esta lente interna do olho exige maior adapta��o �s mudan�as de luminosidade. Por isso, a preval�ncia da s�ndrome da vis�o no computador atinge 90% da popula��o nessa faixa et�ria. Queiroz Neto destaca que, a partir dos 50 anos, o cristalino come�a a amarelar. � o processo da catarata, que nos faz precisar de tr�s vezes mais ilumina��o aos 60 anos do que uma pessoa de 20 anos para enxergarcom a mesma nitidez.
O especialista ressalta que todo o nosso metabolismo � controlado por horm�nios, que s�o produzidos conforme nossa exposi��o aos comprimentos de luz emitidos durante o dia e � noite, conhecido como ciclo circadiano. A tela do celular, do tablet ou do computador emite luz azul que � predominante durante o dia. Por isso, quando usamos esses dispositivos � noite enganamos nosso organismo, que pensa ser dia. Resultado: temos ins�nia devido � produ��o de horm�nios que nos mant�m em estado de alerta e deixamos de produzir melatonina, horm�nio indutor do sono. O m�dico explica que essas altera��es hormonais levam ao envelhecimento precoce, que tamb�m antecipa a forma��o da catarata e exp�e a retina a les�es que podem levar � perda permanente da vis�o. Por isso, as principais dicas do m�dico s�o: evitar o uso de qualquer equipamento durante a noite, usar filtro de luz azul nos equipamentos e �culos com lentes que filtrem a luz azul para reduzir o risco de catarata e degenera��o macular.