Reclamar x Agradecer

Do que adianta reclamar de algo que j� passou? Reclamar de uma ofensa ou m�goa? Quem voc� ir� atingir quando reclama?

A Psicologia Positiva nos oferece in�meros estudos que comprovam que quanto mais pensamos em um determinado assunto, mais focados nele ficamos. Como uma antena que passa a sintonizar apenas naquela onde de r�dio e fica ali na mesma ladainha sofrendo. O problema j� passou, n�o tem volta, mas insistimos em reclamar do fato.

Quem sai no preju�zo?

Apenas quem reclama. Os outros que ofenderam, maltrataram ou coisa parecida nem se tocam do assunto. Mas seu corpo vai pagar esta conta na amargura. De acordo com a neuroci�ncia, voc� est� trabalhando no sentido de “aprimorar” suas vias neuronais para cada vez ficarem mais treinadas nesta dire��o negativa – a reclama��o.

Portanto, cuidado se voc� j� acorda pensando no que de ruim j� aconteceu, no que de ruim ainda vir�. Isso � atra��o fatal. Voc� caminha nesta dire��o. Infelizmente o ditado antigo � verdadeiro: assombra��o sabe para quem aparece”.

O melhor caminho � aprender com os erros, olhar as ofensas e entender nossa responsabilidade naquele momento, entender que tem pessoas malintencionadas mesmo e que v�o nos prejudicar se puderem. Que pena, s�o pobres de esp�rito.

A vida tem uma lei fundamental – A Lei do Retorno. Ent�o, pode deixar que se algu�m tira algo bom de voc�, o prejudica de alguma forma, isso vai custar caro l� na frente ao que fez.

Aqui n�o estou falando de espiritualidade, demagogia positiva, autoajuda; mas sim, falo de ci�ncia. Uma pessoa maldosa encontrar� sempre pelo seu modelo pessoas afins, e certamente ter� um maldoso pior para lhe fazer pagar a conta. E algumas vezes, pagar� com sua sa�de ser desequilibrado mental, ser raivoso.

Ent�o, cuide-se! Como?!

A Psicologia Positiva, ao estudar a gratid�o, percebeu que pessoas mais felizes, eram muito mais gratas do que os pessimistas “reclam�es de plant�o”. Viu que aqueles que agradecem diariamente estar vivos, um pequeno gesto de algu�m, uma flor no jardim, uma chuva que cai refrescando, um sol que nasce ou se p�e...a natureza, a sa�de, os filhos, ter� mais chances de ter uma vida prazerosa?

A gratid�o � base para focar no que funciona. Preste aten��o no que est� bem, funcionando, seja nos detalhes menores ou em coisas boas que acontecem.

 Atra�mos atrav�s do nosso olhar, do nosso pensamento positivo, quase como um radar, a busca pelo que � bom quando agradecemos. Assim, criamos uma nova circuitaria cerebral que est� sempre com nosso “radarzinho ligado”– um wi-fi do bem, buscando ver o que mais tem de bom.

Agradecer � uma pr�tica comum das pessoas otimistas. Estas vivem melhor, s�o mais longevas em m�dia oito anos, t�m mais sucesso no que fazem, aguentam as tormentas da vida com mais garra.

O que prefere?

Se reclamar sentir� raiva, tristeza ou medo. Isso traz mais inseguran�a e desregula nosso sistema nervoso central, que nos p�e sem percebermos no estado de “luta ou fuga”, o que faz gerar mais noradrenalina, adrenalina e libera��o autom�tica de cortisol em excesso.

Este cortisol aumentado diminui nossa imunidade e pode nos adoecer ao longo do tempo. N�o apenas uma gripe, uma dor de garganta. Doen�as autoimunes graves, diabetes, c�ncer e outras mais. Vai querer pagar a conta da sua raiva e da sua m�goa no seu corpo?

Cuide-se agradecendo diariamente desde o acordar e poder abrir seus olhos, sentir que est� vivo, at� as grandes vit�rias. O importante � colocar seu olhar no que funciona e agradecer. Vivendo uma vida mais sentida no presente, mas de forma a absorver cada detalhe bom que seu dia pode lhe trazer.

� noite, ao deitar-se, aconselho que fa�a seus agradecimentos. Agrade�a tudo de bom que recebeu naquele dia. E ainda ser� melhor, se fizer seu caderninho de gratid�o. Assim, poder� escrever e memorizar as b�n��os e presentes recebidos em cada dia.