Pele linda para o fim de ano

Ano-novo, pele nova. Ainda d� tempo de cuidar da beleza para o fim do ano. Quebrando mitos, de acordo com o dermatologista Gustavo Saczk, que atende em Curitiba, � poss�vel sim realizar procedimentos est�ticos na �poca em que o Sol n�o d� tr�gua e chegar com a pele dos sonhos neste r�veillon. Ele d� uma lista de procedimentos est�ticos que ainda podem ser feitos at� l�:

» Toxina botul�nica: um dos procedimentos mais importantes quando se fala em prevenir envelhecimento. Deve ser feito preferencialmente um m�s antes das festas, para estar com seu efeito m�ximo e sem poss�veis hematomas.

» Preenchimento: pode-se fazer uso de preenchedores de �cido hialur�nico, que s�o reabsorv�veis. Eles podem ser usados para l�bios, olheiras, queixo, �ngulo de mand�bula e por a� vai. Podem ser feitos antes da toxina, pois duram em torno de um ano. Mas devem ser aplicados at� 15 dias antes das festas, para evitar hematomas e permitir leves corre��es.

» Peeling: o peeling de �cidos leves pode ser feito em qualquer �poca do ano, se o paciente tomar os devidos cuidados. Ele ajuda a melhorar o brilho da pele e remove manchas. � um booster para a pele que n�o foi t�o bem cuidada no inverno. Tamb�m indicado com no m�nimo 20 dias de anteced�ncia das festas.

» Ultrassom microfocado: com disparos realizados sobre a pele, mas sem danific�-la, o ultrassom induz a produ��o de col�geno local. Isso causa um aumento da firmeza e � indicado para a por��o inferior do rosto e pesco�o, principalmente. Como temos uma parte do seu efeito de imediato ap�s a aplica��o, o procedimento pode ser realizado at� 15 dias antes das festas. Ficando para 2020 ainda o seu resultado completo.

 

 

 

O ver�o � a �poca em que as mulheres precisam ficar mais atentas com a sa�de �ntima. Os fungos e bact�rias, naturalmente presentes na flora vaginal, proliferam com mais rapidez em ambientes �midos. Segundo a ginecologista, obstetra e sex�loga Erica Mantelli, h� um desequil�brio no pH vaginal. “Esse fator, associado � baixa imunidade do corpo, faz com que haja aumento nas secre��es, corrimentos e at� algumas doen�as, como, por exemplo, a candid�ase”, explica a m�dica. Ela alerta que o principal erro est� nos h�bitos mais simples. “O biqu�ni molhado, por exemplo, � o principal vil�o da vagina no ver�o. As mulheres entram no mar ou na piscina e continuam com a parte �ntima �mida. Isso acarreta no desenvolvimento de fungos e bact�rias. O ideal � sempre levar uma troca na bolsa e se manter seca durante o dia”, ressalta. O uso incorreto de absorventes di�rios tamb�m � um erro. “Como s�o feitos de algod�o, a vagina fica ainda mais �mida e isso pode desencadear secre��es e corrimentos. Absorventes di�rios s�o apenas adequados para situa��es de emerg�ncia ou durante o ciclo menstrual, deixando claro que o recomend�vel � troc�-lo de quatro em quatro horas, mesmo se o fluxo sangu�neo for baixo.” Cuidados simples fazem com que o ver�o seja mais proveitoso e sem desagrados. 

O sabonete �ntimo � indicado 

para o uso sem exageros. “Todo e qualquer medicamento, sendo natural ou n�o, dever� passar por avalia��o m�dica”, conclui.

 

 

Dietas milagrosas e f�rmulas m�gicas costumam ser as primeiras op��es para quem deseja ter resultados r�pidos e que, de fato, funcionam, mas n�o por muito tempo. Segundo a nutricionista do 5S Estilo de Vida Saud�vel, Ivana Cobe, dietas radicais n�o s�o consideradas saud�veis, tendo em vista que elas costumam restringir muitos alimentos para garantir a perda de peso r�pida, causando um d�ficit de nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Com isso, ela afirma que a melhor maneira de conquistar o corpo ideal para a esta��o � focar na mudan�a de h�bitos. Confira outras dicas para estender o shape do ver�o para toda a vida:

» Escolha uma estrat�gia de emagrecimento

N�o emagre�a por conta pr�pria com base no que l� na internet ou inspirado no processo de emagrecimento de outras pessoas. Consulte um profissional da �rea antes de fazer dietas mirabolantes, exerc�cios f�sicos intensos e at� utilizar medicamentos. Somente o profissional indicar� a melhor estrat�gia para cada caso

 

» Mude sua rela��o com a comida

Alimenta��o saud�vel � essencial para a perda de peso. Mas, mais importante que a alimenta��o saud�vel � ressignificar a rela��o com a comida, prestando aten��o no que est� comendo e se perguntando o porqu� de ingerir cada alimento escolhido, criando uma consci�ncia alimentar para aprender a fazer escolhas saud�veis

» Aposte no exerc�cio f�sico

A pr�tica de exerc�cios f�sicos gera propriedades no corpo que proporcionam horm�nios relacionados ao bem-estar e felicidade, al�m de ajudar na queima de gordura, facilitando a perda de peso.

»  N�o desista

Estudo de Jane Wardle, do University College de Londres, publicado no European Journal of Social Psychology, afirma que s�o necess�rios 66 dias para transformar uma atividade em algo autom�tico. “Continue firme! Quanto mais vezes um comportamento positivo � repetido, mais o c�rebro entende a nova ‘programa��o’ e passa a substituir antigos h�bitos nocivos.”

O abacate promove diversos benef�cios � sa�de se usado corretamente na dieta aliment�cia; a hidrata��o da pele e a melhora da circula��o sangu�nea, por exemplo, s�o alguns deles. Segundo estudo publicado pela revista americana Journal of Nutrition, pesquisadores descobriram outra vantagem em rela��o � ingest�o regular da fruta: a redu��o do colesterol LDL (popularmente conhecido como “colesterol ruim”), que � prejudicial � sa�de do cora��o. No estudo, participaram 45 adultos, entre pessoas acima do peso ou com obesidade. Todos foram orientados a seguir a mesma dieta duas semanas antes do in�cio do experimento. Em seguida, cada pessoa completou cinco semanas se alimentando conforme um dos seguintes regimes: pouca gordura, com gordura moderada ou com gordura moderada e um abacate por dia. Ao final do experimento, os participantes que ingeriram um abacate por dia apresentaram n�veis menores de colesterol ruim, al�m de aumento na taxa de lute�na, um importante antioxidante. “Isso mostra que, quando as pessoas incorporavam um abacate por dia � dieta, passavam a ter menos part�culas pequenas e densas de LDL. Todo LDL � prejudicial, mas o pequeno e denso � ainda pior. Os dados revelam que, ao passar pela dieta do abacate, os participantes apresentaram menos dessas part�culas e mais lute�na, que pode ser o bioativo que protege o LDL de oxidar”, explica a Marcella Garcez, m�dica nutr�loga e professora da Associa��o Brasileira de Nutrologia. Para a nutr�loga, as constata��es do novo estudo e os resultados de trabalhos anteriores refor�am o quanto o abacate � um alimento que deve fazer parte das dietas. “Hoje, o chamamos de superalimento, pois tem a capacidade de oferecer v�rios benef�cios. � claro que ele precisa ser consumido de maneira correta, por isso o acompanhamento nutrol�gico � indispens�vel para que seja adicionada a quantidade correta � dieta de cada pessoa, de modo que os resultados sejam potencializados.”