Exames f�sicos para doen�as como diabetes, por exemplo, come�am avaliando a sensibilidade dos p�s. Quando o paciente sente a passagem da pecinha de metal pelo p�, � sinal de que n�o h� perigo – um dos mais s�rios problemas do diabetes � a perda das pernas. Os p�s s�o parte importante de outra tend�ncia bem forte desta �poca: os exerc�cios f�sicos. P�s saud�veis s�o importantes para voc� se sentir bem, ficar ativo e, acima de tudo, praticar esportes.
Mant�-los com sa�de � surpreendentemente f�cil. Medidas simples incluem boa higiene, autoexame e sapatos de tamanho adequado. Pequenos cuidados devem ser adotados. Limpe e esfregue os p�s com �gua e sab�o durante o banho. Depois, seque-os bem. Organismos f�ngicos gostam muito de umidade. Privando-os de qualquer calor e umidade, voc� dificultar� que fungos prosperem. Certifique-se de secar bem a regi�o entre os dedos, essa � a dica maior. Vale a pena perder uns minutinhos, pois qualquer excesso de umidade nessa �rea pode criar um �timo ambiente para infec��es f�ngicas.
Outra aten��o importante � observar os p�s para saber se h� algum problema. N�o custa nada fazer o autoexame – uma vez por semana, pelo menos, durante o banho. D� uma boa olhada na sola e, principalmente, entre os dedos para verificar se h� �reas descascadas. Isso pode sinalizar p� de atleta. Tamb�m verifique se h� descolora��o das unhas, o que pode indicar um fungo. Se voc� tem diabetes, deve inspecionar seus p�s todos os dias, pois � maior o risco de ferimentos e infec��es.
Corte as unhas em linha reta, evite apar�-las demasiado perto da pele ou arredond�-las de forma dr�stica. N�o corte os cantos das unhas, pois isso pode causar encravamentos dolorosos e infec��es. Unha descolorida, grossa, rachada, escura ou em ru�nas pode sinalizar fungo ou les�o dermatol�gica. Se voc� aplicar esmalte a uma unha infectada, pode piorar.
Proteja os p�s nas �reas p�blicas. Certifique-se de usar sapatos de pl�sticos ou chinelos no chuveiro do gin�sio, vesti�rios e piscinas. Esses locais tendem a ser terreno f�rtil para fungos causadores de infec��es. As infec��es f�ngicas podem estar associadas a sapatos ou meias usados por outras pessoas. Use sempre seu pr�prio cal�ado.
Os p�s t�m gl�ndulas de suor em abund�ncia, cerca de 250 mil em cada. A transpira��o cria o ambiente perfeito para as bact�rias se alojarem. Vestir meias que mantenham os p�s secos os ajuda a permanecer saud�veis. Meias de fibras sint�ticas tendem a manter a umidade, “molhando” o p�, se comparadas �s de algod�o ou de l�. Al�m disso, evite usar meias excessivamente apertadas, o que tamb�m favorece manter o p� abafado, gerando umidade.
Para ajudar a mant�-los secos e saud�veis, use sapatos arejados. Se voc� � propenso a ter p�s excessivamente suados, procure sapatos de tecidos de malha que permitam respirabilidade m�xima. Muitos t�nis de corridas j� trazem esse sistema. Use t�nis que se encaixam corretamente. Cal�ados demasiadamente apertados podem causar problemas a longo prazo.
Na hora de adquirir o produto, v� � loja no fim da tarde, para compensar o incha�o do p� que ocorre no final do dia. Qualquer dor, vermelhid�o, pus, incha�o e descolora��o que persista e incomode deve ser verificada por um m�dico especialista. Geralmente, o problema � resolvido com medicamentos ou pequenos procedimentos no consult�rio.