Nesta ter�a (28), o Calma Clima, o primeiro running crew de BH, faz edi��o especial, o Grita Calma com foco no efeito que a corrida tem na sa�de das mulheres. �s 19h30, a cl�nica geral Nina Alkmim fala sobre os efeitos da corrida no corpo da mulheres. Na sequ�ncia, �s 20h, a treinadora e atleta Bita Lapertosa, conta de como � participar de ultramaratonas, dando dicas de como enfrentar essas provas. "Vou falar um pouco de quem eu sou, como comecei e sobre a ess�ncia da corrida.
Contar algumas hist�rias e levar tudo de uma forma mais leve. Ao final vou ressaltar sobre amizade, sa�de e longevidade", aditanta Bita.
"Temos realizado encontros mensais, quando convidamos atletas e artistas que discutem temas no universo da corrida", afirma o jornalista e curador da Galeria Quartoamado, Bernardo Biagioni, idealizador do Calma. Depois da palestra, cerca de 300 corredores dever�o partir da Rua Sapuca�, percorrendo as ruas dos Bairro Floresta e Santa Tereza.
A running crew tem, inclusive, subgrupo dedicado a elas, o Climana. Neste evento, al�m da corrida ser realizada exclusivamente por elas, as palestras, registros fot�graficos e v�deos tamb�m s�o feitos por mulheres.
O grupo de corredores j� realizou quase 200 corridas em bairros e regi�es distintas da capital mineira. "O Calma nasceu da inten��o de descortinar cidade invis�vel. Toda semana vai para um bairro e regional diferente. relaciona com pra�a, locais inv�s�veis., diz Bernardo.
No Calma Clima, a corrida � entendida como instrumento para conhecer e ocupar a cidade. Isso quer dizer que as pessoas s�o convocadas a ocupar os espa�os p�blicos assim como fazem os ve�culos automotores, mas Bernardo destaca que n�o h� uma competi��o entre carros e pedestres. "O nosso prop�sito � coexistir, n�o ser maior que carro, ter prefer�ncia. quer ocupar o espa�o urbano, coexistir com ritmos da cidade", destaca.
ENTREVISTA
Nina Alkmim - cl�nica geral e residente de endocrinologia pelo Hospital das Cl�nicas
As pesquisas cient�ficas apontam benef�cios da corrida para as mulheres. Quais s�o?
Pesquisas apontam que uma a cada tr�s mulheres perdeu dia de trabalho durante ciclo menstrual. A maior parte delas, 72% das mulheres, nunca recebeu orienta��o para realiza��o de exerc�cio f�sico durante o ciclo.
A corrida ajuda a controlar os sintomas pr�-menstruais?
Esse � um dado interessante. As mulheres que se exercitam com regularidade t�m menos sintomas pr�-menstruais, como c�licas, dores articulares, dor na costa, altera��o de humor. A literatura cient�fica aponta que a pr�tica de atividade f�sica � ben�fica para evitar sintomas pr�-menstruais.
A corrida � indicada para mulheres durante o per�odo menstrual?
Pelos �ltimos estudos cient�ficos n�o h� contra-indica��o de praticar atividade f�sica, moderada � alta intensidade, em alguma fase espec�fica do ciclo menstrual. Existe um mito de que a mulher n�o deve pr�ticar quando estiver menstruada. Mas correr � ben�fico, ajuda a controlar os sintomas pre-menstruais. No entanto, quando a mulher est� sedent�ria, � importante avaliar se tem algum problema de sa�de. Se ela tiver diabetes, por exemplo, n�o pode simplesmente come�ar a correr. Toda pr�tica de atividade f�sica necessita de orienta��o m�dica e nutricional. Muitos dist�rbios nutricionais s�o causas de dist�rbios menstruais, como obesidade e subnutri��o. A busca por orienta��o m�dica no in�cio da pr�tica corrida mais vigorosa � interessante.