Qual a rela��o entre reposi��o hormonal e sa�de mental?

A nossa sa�de mental est� intimamente ligada �s quest�es hormonais. Nem sempre as dificuldades encontradas no dia a dia est�o ligadas somente ao psicol�gico. De certa maneira, os horm�nios contribuem para o equil�brio da sa�de como um todo e, quando os mesmos encontram-se alterados, podem alterar diversas �reas da vida, causando, inclusive, alguns transtornos.

Muitas vezes, essas altera��es acontecem devido a uma determinada fase da vida, uso de medicamentos, anticoncepcionais, algumas doen�as que influenciam na taxa hormonal, como o hipotireoidismo, doen�a caracterizada pela defici�ncia de horm�nios da tireoide, entre outros fatores.

"A baixa testosterona em nosso organismo, por exemplo, aumenta o risco de depress�o, dem�ncia, falta de mem�ria, reduz a massa muscular e massa �ssea, o que pode levar ao aumento de doen�as metab�licas, obesidade, altera��es de colesterol e doen�as cardiovasculares", enumera.



Segundo a ginecologista e obstetra com vis�o integrativa da sa�de da mulher, Dra. Priscila Pyrrho, os horm�nios, como, por exemplo, endorfinas, serotoninas, dopamina e ocitocina, conhecidos como "horm�nios da felicidade", promovem sensa��o de bem-estar e ajudam a manter a sa�de do organismo e, muitas vezes, � preciso fazer a sua reposi��o atrav�s da ajuda de um m�dico.

"Muitas vezes, um problema de sa�de mental precisa ser verificado n�o apenas por um psic�logo ou um psiquiatra, mas tamb�m por outros especialistas atrav�s de um tratamento de medicina integrativa", explica Priscila.

A m�dica enumerou a seguir alguns dos benef�cios desses horm�nios para a nossa sa�de mental. Vamos conferir?

1. Endorfina: produzida pela hip�fise, age estimulando a sensa��o de autoestima, prazer, bem-estar, bom-humor, motiva��o, desejo sexual e felicidade. Fortalece o sistema imunol�gico e funciona como analg�sico na redu��o da dor f�sica e do estresse.
   
   
2. Serotonina: horm�nio liberado a partir da pr�tica de esportes e tamb�m da ingest�o de alguns alimentos ricos em triptofano, como abacate, banana, nozes e salm�o. Quando h� desequil�brio desse horm�nio, � mais comum sentir tristeza e solid�o, o que pode desencadear quadros de ansiedade e depress�o.
   
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3. Dopamina: al�m do envolvimento nas emo��es, tamb�m age nos processos cognitivos, no controle dos movimentos, na fun��o card�aca, na capacidade de aten��o e no aprendizado. De acordo com estudos, est� diretamente relacionada a dist�rbios como o Mal de Parkinson ou TDAH, por exemplo. Apesar de produzida naturalmente pelo organismo, � poss�vel aumentar seus n�veis pelo consumo de ovos, peixes, carnes ou feij�o.
   
   
4. Ocitocina: esse � conhecido como o horm�nio do "amor". � respons�vel por sensa��es reconfortantes e de satisfa��o, ap�s, por exemplo, receber um abra�o.

"Junto a outros neurotransmissores, diminui a ansiedade e o estresse em momentos de intera��es sociais. Em desequil�brio, causa sensa��o de cansa�o, des�nimo e irrita��o", finaliza Priscila.