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DIA NACIONAL DO CICLISTA
Seis benefícios do ciclismo para o corpo
A prática regular ajuda a melhorar o controle glicêmico, fortalece o cérebro e reduz os riscos de doenças como diabetes, hipertensão e Alzheimer
UMA QUESTÃO DE SAÚDE
O shape é só um detalhe! Você deveria malhar para diminuir o risco de vida
A musculação ajuda a combater a sarcopenia, reduz o risco de complicações e pode melhorar a sobrevida em pacientes com câncer, segundo evidências científicas
MEXA-SE!
Atividade física previne demência e protege o cérebro, diz estudo
No Dia Mundial do Cérebro, educador físico explica como o exercício melhora a memória e pode atrasar o avanço de doenças neurodegenerativas
Atividade física: quatro dicas para maximizar o gasto calórico
Especialista aponta estratégias para acelerar o metabolismo e a queima de calorias
ATIVIDADE FÍSICA
O efeito do tênis no equilíbrio emocional
Especialista explica como o esporte ajuda a reduzir estresse, melhorar a concentração e promover saúde mental, servindo como uma ferramenta terpêutica
Inverno chegou: cinco motivos pra não faltar aos treinos no frio
Gastar mais calorias e ter disposição para o dia estão entre as principais vantagens que o treino pode proporcionar na estação mais fria do ano
OVERTRAINING
Hipertrofia: o segredo pode estar na pausa, não na repetição
Estudos indicam que intervalos entre treinos podem ser aliados na busca por hipertrofia muscular; para que o corpo se recupere do cansaço acumulado
Treina, treina e nada muda? Quatro erros que podem impedir o seu progresso
Educador físico alerta sobre práticas comuns que podem comprometer o desempenho dos treinos
EM MOVIMENTO
Exercício físico é aliado no tratamento do transtorno bipolar
Especialista detalha como a prática de exercícios auxilia na estabilização do ânimo, na contenção de crises e na qualidade de vida de quem tem a condição
ESFORÇO FÍSICO
Sente dor muscular tardia após o treino? Entenda quando ela pode acontecer
Essa sensação difere da dor aguda e é distinta das lesões musculares. Aprenda a identificar esse tipo de dor e o que fazer quando ela aparece
