As pessoas est�o muito mais irritadas, tensas e bravas no isolamento social e no home office. Em princ�pio, parecia muito bom fazer home office e trabalhar no seu melhor hor�rio. Engana-se! Pois, nesta pandemia, foram muitos os que sentiram na pele o ficar em casa. Que del�cia seria trabalhar de casa, n�o enfrentar o tr�nsito, ter um espa�o sossegado de trabalho. Mas n�o � bem isso que vem acontecendo.
As pessoas que est�o em casa se aglomeram em pequenos espa�os, dividindo a mesa da sala, o quarto como escrit�rio, crian�as com deveres, aulas e muita energia pra gastar sentindo-se entediadas. Os adultos dividindo-se em cuidar dos filhos, trabalhar em tempo integral, mais do que antes, pois est�o dispon�veis por atendimento on-line na hora que a demanda vem.
Al�m disso, cuidar dos deveres da casa e se aglomerando para o trabalho em espa�o reduzido e sem aquela ergonomia (local apropriado, cadeira correta etc.) que mant�m seu corpo f�sico sem dores. O home office, ap�s algum tempo em circunst�ncias de isolamento, com todos dentro de casa, deixa de ser um prazer e vem se tornando tortura.
Muitos est�o entrando em burnout, esgotamento, nessa situa��o. Bonitinho, at� gostoso, por uns dias, mas meses seguidos vem tirando a capacidade de trabalho, a qualidade do lar, como um lugar de conforto e prazer. As casas t�m se tornando um verdadeiro hosp�cio, de muitos loucos aglomerados juntos. Uns gritam, outros se trancam num c�modo para n�o ouvir os outros, outros ficam acordados � noite pra conseguir trabalhar. Outros bebem muito para acalmar seu �nimos. Muitos comem excessivamente. Outros compram pela internet. Fato � que ningu�m fica feliz confinado. Ou seja, a casa foi feita para descanso, local de trabalho para o of�cio que se faz.
E nessas circunst�ncias alheias � nossa vontade, a vida tem se tornando um tumulto e nosso corpo e mente pagam a conta. Irrita��o ao extremo, ins�nia, depress�o, esgotamento, p�nico, estresse, diminui��o da imunidade. E assim, um passo para doen�as piores.
Mas, diante de tudo isso, o aumento da irritabilidade amplia o n�mero de pessoas brigando por nada, desorientadas e agressivas umas com as outras. Antes era assim?
N�o!
O que mudou neste tempo de pandemia? Muitos no mesmo local confinados.
Poderia ser de outro jeito? N�o sei.
Mas o que sei � que precisamos alertar todos que, talvez, o home office ainda continue por muito tempo. E, por isso, precisamos reservar um espa�o fechado, um hor�rio certo de rotina de trabalho. Um descanso sempre que poss�vel. E que cada um da casa determine seu espa�o de trabalho e suas horas de descanso e at� de sil�ncio.
Regras na casa, para que cada um possa se sentir mais confort�vel e ter seu pequeno territ�rio demarcado. E assim, algumas horas em que todos possam cooperar para a paz de toda a casa.
E onde entra a empatia em tudo isso?
Empatia � se sentir no lugar do outro e ter compaix�o pelo que o outro sente ou faz. Colocar-se no lugar do outro. Mas mais do que isso, se colocar l� sem sofrer, apenas perceber e ver por um outro �ngulo aquilo que vem do outro e, na maioria das vezes, criticamos, ofendemos ou at� nos irritamos.
Mais amor e compreens�o de todos.
Se cada um tiver um pouco mais de empatia, colocando-se no lugar do outro, poderemos tornar a vida mais agrad�vel.
E se voc� j� estiver no time acima dos irritados � toa, com estopim curto, descanse. Saia de casa, fa�a um passeio, vai dormir. Fa�a um hobby, divirta-se de alguma forma! Encontre alguma maneira de equilibrar sua rotina. Acordar mais cedo � muito importante. Muitos est�o indo dormir apenas de madrugada, o que pode agravar quadros psiqui�tricos como a depress�o, a ansiedade, o p�nico, a compuls�o, TOC. Al�m disso, praticar exerc�cios f�sicos e praticar ioga podem ajudar a equilibrar seu sistema nervoso.
Medita��o recomendo sempre. Muitos meditam apenas escutando uma m�sica agrad�vel e se deixando relaxar. Outros meditam rezando uma ora��o. Outros fazem as medita��es guiadas, alguns fazem caminhadas ao ar livre. Deixe-se fazer algo que liberta sua mente dos afazeres e fica no presente, sentindo o agora e desfrutando do bem-estar.
Se voc� descansar, poder� ter mais amor para compartilhar.