Fa�a uma escuta profunda

 

Em tempos de pandemia que nunca terminam, nossa energia e alegria se findam. Al�m de ter que ter muita paci�ncia com o tal “novo normal”, precisamos ter �nimo para seguir em frente. Nada se sabe ao certo sobre esta COVID-19. Que bicho � esse que causa tamanha guerra no mundo? Deixa as estruturas abaladas e todos em estado de esgotamento nervoso?!

 

O aumento crescente de casos de depress�o, bournout (esgotamento), p�nico e brigas entre familiares, filhos adolescentes entediados, separa��o de casais e muito mais, tem sido uma constante.

Mas a maior constante tem sido a FALTA DE DESCANSO. Essa se torna a vil� da hist�ria no momento. Uma pessoa cansada n�o est� em seu estado normal para tomada de decis�es, trabalho, ou seja, l� o que for.

 

Quem pensa que ficar em casa, dar conta dos filhos, afazeres dom�sticos, trabalhar quase em tempo integral � bom, j� desistiu dessa ideia e est� voltando ao seu local de trabalho para ter um pouco de sossego. � de rir, mas � verdade, ir ao local de trabalho para se ter sossego, buscar a velha rotina, para se ter normalidade?! Essa � a verdade.

 

Do que todos precisamos? Descanso! O que n�o temos? Descanso em casa. Onde buscamos? No local de trabalho.Onde conseguimos fazer uma coisa de cada vez e assim, buscamos o velho local de trabalho para ter um tempo dedicado ao FOCAR em FAZER uma coisa de cada vez.

E aqueles que passaram a pandemia trabalhando no sufoco. O hospital, no caminh�o de lixo, no supermercado, na farm�cia e outros lugares que n�o pararam sua rotina, esses podem dizer “estou exausto”. Quero f�rias e todos v�o dizer mais que merecidas. At� eu mesma. E al�m disso, s�o nossos her�is de guerra.

Mas, infelizmente, ficar em casa n�o foi dife- rente. Houve uma guerra silenciosa e diferente. Mudan�a de h�bitos, vigil�ncia, trabalho extra etc. O que veio foi uma tremenda falta de descanso.

O que o corpo pede urgente – por favor, me deixe em sil�ncio, quieto e em paz. Preciso ficar em sil�ncio. Chamo isso de ESCUTA PROFUNDA. Um momento que voc� vai reservar a si mesmo, num lugar quieto, em que voc� consiga se relaxar.

Divida as tarefas de casa de forma que um ajude o outro. Assim, num casal, um fica com as crian�as enquanto o outro descansa um pouco. Ou fa�a um acordo, filminho para filhos ou aulas dos filhos e seu tempo de descanso por alguns minutos.

Separe meia hora de seu dia para baixar a guarda. Ficar em sil�ncio e se escutar. O que seu corpo pede – silencie. Pare, escute seu corpo, perceba a dificuldade de desacelerar, respire fundo e fique parado. Voc� vai se recuperar naturalmente.

 

A ESCUTA PROFUNDA s� conseguimos no sil�ncio profundo.

Ela nos traz o equil�brio. Voc� pode fazer uma escuta profunda caminhando no parque, deitado na rede, escutando m�sica, apreciando o belo, ou simplesmente fechando seus olhos e se deixando ficar quieto.

Quando ficamos em sil�ncio escutamos aquela voz suave que vem de dentro nos aconselhando, limpando nossa mente, trazendo o aconchego, o conforto.

 

Nessas horas, temos brilhantes ideias, recuperamos nossa sa�de f�sica e mental e mandamos uma mensagem ao nosso corpo, de que agora nos equilibramos. Pois estamos em estado de guerra – luta ou fuga. Quando n�o, alguns j� se congelaram no medo, no desamparo e nem acreditam em mais nada.

Antes que voc� adoe�a, pare e v� buscar sua escuta profunda. Ou�a o que seu copo pede. Escute sua alma e veja que pode caminhar mais devagar e voltar a sentir a vida em cada detalhe.