Pois �! Infelizmente, mais olhamos para uma tela nos dias de hoje do que para a cara da pessoa amada ou fazemos algo de verdade, que nos preenche o momento presente de forma “mindfull”. Dizemos que falta tempo, mas passamos horas deslizando os dedos em telas buscando preencher o vazio que este tipo de trabalho incessante faz. Ou, pior, preenchemos com comida, bebida, jogos, compras ou horas a fio de s�ries. N�o que nada disso seja bom, � bom sim. Mas n�o para escapar de algo que nem se sabe o que �. Mas que pode j� ser a solid�o desta vida atarefada demais.
Fazer o ESSENCIAL. Ok! Acho que a maioria j� descobriu essa f�rmula depois que Greg Mckeown escreveu seu livro “O essencialismo” e nos ensinou a diminuir tarefas e colocar em nossa agenda apenas o que de verdade precisamos fazer e � IMPORTANTE. Tarefas extras entram no hor�rio que sobrar. Mas quando vemos, mesmo o que � essencial est� demais!
O pr�prio autor citado acima es- creve um segundo livro, mais interessante ainda, e nos d� mais dicas. Em seu novo livro, j� um best-seller, nos mos- tra que podemos tornar mais f�cil. O que � mais importante a diminuir: o ESFOR�O!
Mas como? Ele nos mostra que estamos gastando muito esfor�o e tendo pouco resultado. O efeito disso � que quanto mais fa�o, mesmo s� o essencial, mais eu me canso e o resultado disso � um menor rendimento, baixa criatividade. Enfim, acabo me desgastando e sem produtividade de excel�ncia, mesmo que fa�a apenas o essencial.
Pior, a maioria das pessoas, ap�s esses quase dois anos de pandemia, que trabalham est�o reclamando de FADIGA CR�NICA – cansa�o ao acordar, dores no corpo, ins�nia, irrita��o, mau humor, falta de desejo de fazer o que gostava, falta de criatividade e mem�- ria e doen�as recorrentes. O burnout pode vir como consequ�ncia de tudo isso. A�, o pavio apaga e a pessoa ent�o vai para casa e n�o quer mais se levantar.
De acordo com Greg McKeown, podemos vencer esta etapa que n�o temos como fugir das obriga��es importantes, fazendo-as com mais le- veza. Fazer dessa forma � sair daquela ideia antiga que preciso dar meu sangue para ganhar meu dinheiro, que trabalho bem-feito exige mais esfor�o. Muitos s�o os que dizem: “Dei meu sangue para ganhar este dinheiro suado”.
A leveza tamb�m n�o precisa vir a m�dio ou longo prazo. Pode estar atrelada � tarefa que farei. Ent�o, se voc� pensar numa dieta, pensar�: farei o sa- crif�cio para conseguir depois de uns dois ou tr�s meses chegar ao peso ideal. E, de novo, um exemplo de esfor�o. Muito esfor�o! Outro seria o cara que se mata de trabalhar para conseguir uma promo��o, fica no trabalho at� tarde, n�o v� seus filhos crescerem, n�o desfruta do lar que paga as contas e quando envelhece chega ao cargo que desejava tanto, mas perde a sa�de e a� j� era!
Como levar com leveza agora, en- quanto faz o servi�o que tem que fazer? Digamos que uma tarefa dom�stica necess�ria? Que tal fazer associada com algo que lhe traz prazer? Lavar lou�as escutando sua m�sica predileta. Escre- ver seus e-mails escutando m�sica ou tendo seus filhos � mesa desenhando desafios que voc� propuser a eles?
O que importa � que seu trabalho seja leve, e cabe a voc� descobrir f�rmulas de faz�-lo com mais leveza. Nem sempre vamos poder abdicar de um determinado trabalho, mas podemos mudar a forma de fazer o mesmo com menos esfor�o, mais leveza e j� obtendo ganhos ao fazer.
E quando puder, durante o dia, fa�a pequenas pausas curativas. Respire mais profundamente, tire um cochilo, escute uma m�sica que acalme e descanse. Nesse momento, agrade�a pela sua sa�de, sua fam�lia, e tudo mais de que gostar. Vez por outra, saia � rua, veja as �rvores, contemple as flores ou v� a um parque e respire por alguns momentos. Isso restaura nossa energia de conex�o com a m�e terra.
“O estado sem esfor�o � uma expe- ri�ncia que muitos j� tivemos quando est�vamos fisicamente energizados. Ficamos cem por cento conscientes, alertas, presentes, atentos e focados no que � essencial naquele momento. Somos capazes de nos conectar com facilidade no que mais importa.” Greg McKeown
Ent�o fica a dica: combine as atividades mais essenciais com as mais agrad�veis. Aceite que trabalho e divers�o podem coexistir. Transforme tarefas ma�antes em rituais cheios de significados e assim permita que risco e divers�o iluminem o seu dia de positividade e seja mais feliz.
Um menos que faz mais bem diferenciado!