Enxaqueca e inverno: entenda a rela��o

H� quem goste do tempo frio, mas para quem tem enxaqueca e sensibilidade �s mudan�as de temperatura, as crises no inverno podem piorar e atrapalhar at� mesmo tarefas simples do dia a dia.

A m�dica neurologista Fernanda Ferraz explica que a enxaqueca � uma doen�a cr�nica que tem diversos gatilhos ambientais e org�nicos, ou seja, varia��es no ambiente ou no organismo podem desencadear os epis�dios de dor.

"At� o momento, os estudos cient�ficos sobre a associa��o entre dor de cabe�a e clima t�m gerado resultados inconsistentes, por�m, mudan�as no tempo s�o frequentemente relatadas por alguns pacientes como um dos gatilhos da enxaqueca."

Para a especialista, os pacientes que notam que a enxaqueca piora no inverno devem manter h�bitos saud�veis, ingerindo bastante l�quido e alimenta��o balanceada, manter uma rotina regular de exerc�cios f�sicos aer�bicos, tempo e hor�rio regular de sono, evitar o estresse e exposi��o a mudan�as bruscas de temperatura usando roupas adequadas � temperatura do ambiente.

 

 

Uma fruta universalmente amada, o morango encontra consumidores em todas as faixas et�rias. Essa rainha de todas as frutas � fonte de vitaminas e minerais como vitaminas K e C, pot�ssio, folato e magn�sio, al�m de compostos bioativos como flavonoides, antocianinas e �cidos fen�licos.

Todos esses compostos exercem efeito sin�rgico na promo��o da sa�de e no suporte � imunidade. Congelados ou frescos, os benef�cios para a sa�de s�o muitos. O ideal � consumir uma por��o tr�s vezes por semana. Inclua no iogurte com aveia, smoothies, saladas ou em lanches com am�ndoas ou nozes.

Confira os benef�cios do morango:

» Fortalece o sistema imunol�gico

» Melhora a fun��o card�aca

» Previne o c�ncer

» Ajuda a combater inflama��o

» Evita doen�as como diabetes tipo 2

» Ajuda nos cuidados com a pele

» Tem propriedades antienvelhecimento

 

 

 

 

Foi comemorado ontem (8 de agosto) o Dia Nacional 

de Combate ao Colesterol. A Sociedade Brasileira 

de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) destacou 

mitos e verdades sobre o tema e a rela��o com a COVID-19:

» Mito: Pacientes com colesterol alto n�o t�m maior risco de desenvolver as formas graves da COVID-19.

» Verdade: Pacientes com colesterol alto t�m maior risco cardiovascular, principalmente quando associado a outros fatores, como idade, diabetes, obesidade e hipertens�o, estando, portanto, associado a crit�rios de gravidade na infec��o por COVID-19.

» Mito: O uso da estatina durante a infec��o por COVID-19 deve ser suspenso.

» Verdade: O uso da estatina durante a infec��o por COVID-19 � seguro. Nas formas leves, que s�o respons�veis por mais de 80% dos casos, ela deve ser mantida, n�o estando associada a maior risco de eventos adversos, sendo importante a manuten��o do tratamento para evitar novos eventos cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral. Nas formas graves, seu uso dever� ser discutido com o m�dico caso a caso.

» Mito: As medica��es para redu��o do colesterol, como estatinas e ezetimibe, aumentam a chance de dor muscular (mialgia) durante a infec��o por COVID-19.

» Verdade: Mialgia � dor muscular n�o associada a um aumento significativo das enzimas musculares, que pode ser confundida com os sintomas gripais da COVID-19, e n�o tem a sua frequ�ncia aumentada durante a infec��o viral. Portanto, devem ser discutidos com o seu m�dico os riscos e os benef�cios da suspens�o da medica��o.

 

 

 

Diante da quarentena e isolamento social, a popula��o passou a ficar mais tempo em casa. Pessoas que convivem com idosos identificaram a necessidade de tornar o ambiente domiciliar mais seguro. Afinal, as quedas representam 62% das les�es n�o fatais entre idosos de 65 anos ou mais, sendo tamb�m a quinta causa de morte entre os idosos.

Segundo Mariana Ferreira, fisioterapeuta com especializa��o em gerontologia do Centro de Estudos e Pesquisas Dr. Jo�o Amorim (Cejam), os principais fatores de riscos de quedas em idosos s�o os problemas visuais, d�ficit de equil�brio e marcha, quadro patol�gico, como diabetes e incontin�ncia urin�ria, decl�nio cognitivo, dor, fraqueza muscular e tontura.

Existem outras vari�veis que contribuem para acidentes dom�sticos, como o uso de medica��es psicoativas e polifarm�cia, piso escorregadio, tapetes soltos, objetos em �reas de circula��o, m�veis inst�veis e ilumina��o inadequada. Por isso, a especialista listou cinco reco-menda��es para prevenir queda de idosos em casa:

» Fa�a adapta��es para facilitar e simplificar a rotina di�ria

» Na cozinha, escolha talheres e utens�lios anatomicamente ajustados para facilitar o manejo

pelos idosos

» No banheiro, � importante a instala��o de barras 

de apoio na ducha e no sanit�rio, juntamente com tapetes antiderrapantes, ou, em alguns casos, tomar banho sentado � uma op��o que fornece maior 

seguran�a e comodismo

» Coloque corrim�o nas escadas

» Evite a ingest�o de l�quidos antes de dormir

 

Considerado o tom queridinho por muitas mulheres ao redor do mundo, o loiro requer aten��o e cuidados redobrados. Afinal, manter as madeixas sempre lindas e saud�veis nesse tom n�o � t�o simples. Atenta a isso, a Mahogany selecionou algumas dicas que podem facilitar esse processo.

Entre as mais importantes, destaca-se o cuidado com o uso excessivo de secadores, chapinhas ou babyliss, que podem danificar a sa�de do cabelo, principalmente os que j� se encontram fragilizados ou que acabaram de passar por um processo qu�mico.

Al�m disso, � essencial manter uma rotina saud�vel, variando no uso de produtos com foco em reconstru��o, nutri��o e, principalmente, hidrata��o. Outro pesadelo para quem tem os fios mais claros � o desbotamento da cor com o passar do tempo, evidenciando que est� na hora de retocar a cor.

Para esses casos, o truque � fazer uso de um bom shampoo matizador, que pode atrasar essa manuten��o e manter a colora��o desejada por mais tempo.