Em seu livro “12 atitudes para viver feliz e em equil�brio com seu peso”, a escritora e m�dica Meira Souza ensina que atingir um peso equilibrado passa primeiro por uma melhor compreens�o do pr�prio corpo. A autora defende a ideia de que o caminho n�o est� no tratamento isolado de cada parte do corpo, mas sim no entendimento do organismo de forma integral.
Nas palavras da escritora, “o maior objetivo do livro � reduzir o sofrimento presente nas pessoas em rela��o ao peso. As pessoas est�o insatisfeitas, mesmo quando n�o existe um adoecimento f�sico, existe uma imagem idealizada dif�cil de alcan�ar que gera muita frustra��o e, consequentemente, doen�as emocionais”. Sendo assim, Meira compartilha, na obra, os recursos necess�rios para se viver com mais alegria, atrav�s de verdadeiras mudan�as no estilo de vida.
� a primeira vez na hist�ria que existe mais adoecimento em fun��o do excesso de alimenta��o do que devido � sua falta. � fato que o ser humano n�o est� conseguindo se adaptar aos novos h�bitos alimentares e que a maior parte das doen�as degenerativas tem em sua base essa rela��o equivocada.
O livro aborda as armadilhas presentes na sociedade que vulnerabilizam a rela��o homem, alimento e corpo, al�m de ferramentas que o ajudaram a n�o se tornar ref�m das situa��es normatizadas socialmente, mas que n�o s�o fisiol�gicas e, por isso, n�o fazem bem. “� preciso pensar as atitudes individuais como parte de um problema global. O que cada pessoa pode fazer � muito poderoso e eu percebo que as pessoas est�o perdendo a capacidade de perceber isso”, explica.
A obra tem uma abordagem ampla. Al�m da rela��o com o alimento, discute sobre respira��o e mastiga��o e vulnerabilidades como o tabagismo, alcoolismo e outras drogas il�citas. Explica a import�ncia do intestino, das emo��es e do sono, como o abdome abaulado � perigoso para a sa�de cardiovascular – � preciso devolver sa�de para quem deseja ter o peso ideal.
Esclarece como as cren�as sociais podem ser perigosas e alimentam a milion�ria ind�stria do emagrecimento, estabelece metas poss�veis de exerc�cios f�sicos e, acima de tudo, apresenta o peso ideal como resultado de um corpo saud�vel e que nenhuma medida que altere as fun��es normais do corpo pode proporcionar o peso saud�vel de forma sustent�vel.
“No livro, mostro este caminho e como � poss�vel ser feliz durante a caminhada, que deve ser feita sem ansiedade. O livro empodera as pessoas para a conquista do peso ideal, capacitando-as para assumir o comando da pr�pria vida e do seu peso. Acredito que assim teremos pessoas mais saud�veis e felizes e, consequentemente, um mundo melhor”, conta a m�dica.
“Converso com meus pacientes sobre a pot�ncia de sa�de que existe dentro deles. Vejo-os mudando a vis�o de passividade, que � comum no processo de adoecimento. Sa�de n�o � sorte, doen�a n�o � mero azar, existe um processo para as duas situa��es e uma pessoa consciente consegue e deseja interferir nesse processo. Eles compreendem que podem investir na constru��o de sa�de e que s�o respons�veis pelo que acontece com eles.”
EXPERI�NCIAS As ricas experi�ncias do consult�rio impulsionaram um desejo na escritora de estender essa compreens�o para mais pessoas do que somente para os seus pacientes. “Os livros t�m asas, eles podem alcan�ar o mundo inteiro.” De acordo com a especialista, atingir um peso equilibrado requer ter uma vida equilibrada, uma vez que excessos ou faltas levam a desequil�brios que impactam no peso. Por exemplo, alimentos demais, atividade f�sica de menos ou calorias demais e nutrientes de menos. Modismos e solu��es m�gicas que parecem acess�veis a todos, mas que n�o esclarecem os riscos reais para a sa�de devem ser questionados com maturidade e n�o com um certo desespero que permite loucura em nome de uma promessa de emagrecimento r�pido.
Melhorar a autoestima tamb�m colabora para atingir o peso ideal. Respeitar diferen�as. Ningu�m precisa ser igual a ningu�m. A cultura de idolatrar alguns modelos gera muita frustra��o e desrespeita outras formas de beleza. Sendo assim, o primeiro passo � o autoconhecimento e ter uma rela��o honesta com suas vulnerabilidades. Meira salienta que � preciso entender que o que te faz engordar � um motivo individual, portanto n�o d� para generalizar e buscar uma solu��o igual para todos, n�o existe um “manual do emagrecimento”.
“Como m�dica, preciso fazer um diagn�stico do sobrepeso. Pode existir uma altera��o bioqu�mica, fisiol�gica, comportamental, emocional ou mesmo cultural na base da dificuldade em manter o peso ideal. Diante da identifica��o da fragilidade, o segundo passo � corrigi-la, e � preciso ter disposi��o para sair da zona de conforto. O esfor�o precisa ser de cada um que deseja emagrecer. Ele pode ser acompanhado por algu�m, mas n�o substitu�do por medicamentos, nem por cirurgias como, muitas vezes, somos levados a acreditar. Precisamos fortalecer o ser humano e n�o fragiliz�-lo ainda mais com subterf�gios que n�o mudam a base de desarmonia que gerou o sobrepeso, porque mesmo que a pessoa emagre�a em um processo que n�o corrija suas vulnerabilidades, ela voltar� a engordar e ficar� cada vez mais insegura sobre a sua capacidade de manter o peso ideal.”
*Estagi�ria sob supervis�o da editora
Teresa Caram
servi�o
“12 atitudes para viver feliz e
em equil�brio com seu peso”
Autora: Meira Souza
P�ginas: 224 Livro f�sico: R$ 59,80 Editora: Vest�gio / Grupo Aut�ntica. Lan�amento no Sempre Um Papo, com bate-papo com a autora, seguido de aut�grafos: 27 de abril, quarta-feira, �s 19h. Local: Audit�rio da Cemig (Av. Barbacena, 1.200 – Santo Agostinho, BH), com transmiss�o simult�nea pelas redes sociais do Sempre Um Papo. Mais informa��es: www.sempreumpapo.com.br