Um dos maiores medos dos participantes do Exame Nacional do Ensino M�dio (ENEM) s�o os "brancos" durante a realiza��o da prova. Muitas vezes a prepara��o de um ano vai por �gua abaixo devido a ansiedade do aluno. Para combater o stress e aumentar a concentra��o e foco do aluno, convidamos a especialista Cl�udia Fernandes a dar algumas dicas e gravar alguns exerc�cios r�pidos que ajudam a potencializar a capacidade cerebral. Confira:
Mindfullness
� um estado de total aten��o e mente aberta traduzido como ‘consci�ncia plena’. O dom�nio da arte de se atingir a mindfullness � o caminho para uma performance melhor no exame e uma vida pessoal mais equilibrada.
Exerc�cios para Foco e Concentra��o
Saiba mais sobre t�cnicas de mentaliza��o para alcan�ar seus objetivos, que � passar no ENEM.
Exerc�cios de Ativa��o Cerebral
T�cnicas para relaxamento e aumento da produtividade nos estudos e na prova. Ideal para ser realizado durante a prova.
Al�m dos exerc�cios, Cl�udia tamb�m d� as seguintes dicas para o ENEM:
- Beba �gua, hidrata��o � fundamental para o bom funcionamento do c�rebro.
- Chegue com anteced�ncia no local da prova.
- Alimente-se sem exageros na v�spera da prova. Nada de bebidas alc�olica ou muito caf�.
- Esteja espiritualmente bem e otimista: equil�brio emocional � fundamental para ser bem sucedido.
Cl�udia Fernandes ensina t�cnicas e orienta��es para aumento da produtividade no Percurso Pr�-Vestibular e ENEM.