Segundo estimativas da Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS), o problema j� afeta em US$ 1 trilh�o o PIB mundial, considerando os impactos que as doen�as mentais podem causar, como absente�smo e falta de produtividade.
Por isso, mais do que nunca, � preciso estarmos alertas aos sinais que o corpo pode nos enviar, como a dificuldade para dormir e o alto estresse, por exemplo, adotando uma postura mais do que preventiva, e sim o autocuidado.
“� preciso que o autocuidado vire rotina, afinal, muitos desses sinais j� foram normalizados pela maioria das pessoas, que n�o se atentam para o perigo de ignor�-los”, explica Karina Servi, terapeuta da Naomm, plataforma que re�ne terapeutas qualificados e licenciados em Pr�ticas Integrativas e Complementares (PICs).
“� preciso que o autocuidado vire rotina, afinal, muitos desses sinais j� foram normalizados pela maioria das pessoas, que n�o se atentam para o perigo de ignor�-los”, explica Karina Servi, terapeuta da Naomm, plataforma que re�ne terapeutas qualificados e licenciados em Pr�ticas Integrativas e Complementares (PICs).
Mas, afinal, quais s�o os primeiros sinais de que a sa�de mental do colaborador n�o est� bem? Para auxiliar com a quest�o, a especialista separou os quatro principais alertas que, � primeira vista, podem parecer inofensivos, mas que podem levar uma pessoa ao colapso mental, emocional e facilmente a problemas mais graves de sa�de. Confira.
- Ins�nia: � o ponto mais importante: se n�o h� um sono de qualidade � imposs�vel que o corpo recupere as energias para seguir um novo dia. E quando se acumula, n�o h� recupera��o. O sono � um dos principais fatores que afetam a sa�de mental, emocional e f�sica. Quando h� ins�nia, dificuldade para dormir, acorda-se v�rias vezes � noite, ou ainda at� se dorme, mas acorda com cansa�o, � um grande sinal a ser reconhecido. Por isso, antes de mais nada, � preciso entender o que o corpo est� sinalizando, afinal, dormir � uma ferramenta natural. E muito cuidado ao recorrer a medicamentos para sanar o problema. �s vezes, o uso de rem�dios ser� necess�rio, por�m, precisa ser indicado por um m�dico.
- Irritabilidade e estresse: Durante nossa rotina, muitas vezes temos que lidar com situa��es que nos levam � irritabilidade e ao estresse. O importante aqui � identificar quando o problema � algo isolado ou constante. Quando a irrita��o vira algo constante e nos leva a ter rea��es aumentadas frente a pequenos acontecimentos, � um sinal vermelho. Se o estresse vier acompanhado tamb�m de problemas para dormir, � hora de buscar ajuda.
- Mudan�a repentina de humor: Estar bem e, de repente, sentir raiva intensa ou sentimentos depressivos pode indicar um problema. Claro que � normal reagir de formas diferentes a situa��es diferentes, por�m, a persist�ncia na inconst�ncia pode ser um sinal do corpo de que algo n�o est� bem e deve ser investigado. Se tiver d�vidas em rela��o a essa quest�o, pergunte aos seus colegas de trabalho e familiares se eles t�m sentido oscila��es de humor constantes em voc�. Se a resposta for positiva, est� na hora de mudar de h�bitos!
- Lapsos de mem�ria: Quando uma pessoa come�a a perceber que a mem�ria dela come�a a falhar no dia a dia com coisas muito simples, como esquecer o que ia fazer na cozinha ou o que ia pegar no arm�rio, na maioria das vezes pode ser um ind�cio de um esgotamento mental e que n�o deve ser ignorado. Isso porque o problema pode acarretar uma s�rie de problemas e pode levar at� a depress�o, uma doen�a cada vez mais comum e de dif�cil resolu��o.
Na d�vida, a velha m�xima ainda pode ser bem eficaz: � melhor prevenir do que remediar. Se as empresas querem o melhor para os seus colaboradores, sa�de � a base, para que o ambiente corporativo seja um lugar de criatividade e de relacionamentos harmoniosos.