Mitos sobre sa�de mental e como eles afetam os colaboradores e a empresa

'Falar Pode Mudar Tudo' � o slogan da campanha promovida pela Libbs Farmac�utica para lembrar o Setembro Amarelo. Este m�s, especialistas ressaltam a import�ncia de falar sobre quest�es mentais no mundo corporativo. Para isso, a farmac�utica firmou parceria com empresas como Magalu e Raia Drogasil no qual envia especialistas para discutir e promover o tema com palestras online e presenciais. O foco est� na for�a de vendas. Novas a��es est�o previstas com, por exemplo, a Drogaria S�o Paulo. Entre os mitos mais comuns sobre a sa�de mental, algumas quest�es nem sempre s�o esclarecidas na vida profissional e pessoal. 

�s vezes, � necess�rio saber dizer "n�o" e negociar quando a carga de trabalho � excessiva. Defina prioridades para se concentrar nas tarefas mais importantes.

- Gerenciar o tempo:
Planeje e organize suas atividades. Os prazos devem ser realistas e o trabalho deve ser distribu�do equilibradamente. Adote uma metodologia de gest�o da produtividade.

- Praticar t�cnicas de relaxamento:
Reserve alguns momentos para relaxar e se recuperar. A medita��o, a respira��o profunda, a ioga ou outras atividades que proporcionam prazer e descontra��o s�o recomendadas. Avalie quais atividades lhe trazem prazer e bem-estar.

- Exercitar-se regularmente:
A pr�tica de exerc�cios f�sicos ajuda a liberar a tens�o acumulada, reduz o estresse e melhora o humor.

 

 

Priorizar o sono necess�rio: Uma boa qualidade de sono � essencial para a recupera��o f�sica e mental. Estabele�a uma rotina de sono regular, para que seu corpo e mente possam descansar adequadamente.

Buscar apoio social: Se os sintomas referentes a algum transtorno est�o se instalando ou j� se instalaram, compartilhe suas preocupa��es com amigos, familiares ou colegas de confian�a. O suporte emocional pode ajudar a aliviar e proporcionar uma perspectiva diferente.

Procurar ajuda profissional: Se os sintomas persistirem e afetarem significativamente sua sa�de e bem-estar, considere buscar a orienta��o de um profissional de sa�de mental, como um psiquiatra ou psic�logo.

Geralmente, procuramos um especialista para um determinado assunto, seja ele da �rea da sa�de ou n�o, para nos ajudar com um problema. Quando estamos com dor de dente procuramos um dentista, quando temos um problema no cora��o procuramos um cardiologista, correto?! O psiquiatra � o m�dico que atende, diagnostica, trata, reabilita e previne os transtornos mentais e de comportamento. Somente ele pode fazer um diagn�stico, indicar o melhor tratamento e, se necess�rio, prescrever medicamentos.

Esse � um dos mitos que leva a pessoa a sofrer sozinha e n�o buscar ajuda. � importante refor�ar que muitos s�o os fatores que interferem no aparecimento de um transtorno, entre eles temos: os fatores biol�gicos (genes), as doen�as f�sicas (les�es), a experi�ncia de vida e o ambiente em que estamos inseridos. Sendo assim, os problemas de sa�de mental n�o t�m rela��o com for�a ou fraqueza. Com a ajuda do profissional especialista no assunto e muitas vezes de uma equipe multidisciplinar (o psiquiatra e o psic�logo, por exemplo), � poss�vel encontrar o tratamento para que a pessoa melhore.

Tanto a depress�o como os demais transtornos impossibilitam as pessoas de continuar com a sua rotina e os seus relacionamentos. A pessoa com um epis�dio depressivo sentir� dificuldade de continuar um trabalho e suas atividades sociais. Em casos graves, essas tarefas e suas rela��es interpessoais ser�o afetadas de maneira significativa. 

O "lado bom" do estresse � quando a tens�o � de leve a moderada e estimula nosso c�rebro a dar uma solu��o para um problema. Ao vivenciarmos frequentemente situa��es de tens�o podemos ter um estresse cr�nico. A dedica��o excessiva ao trabalho poder� se tornar insustent�vel.