Na reta final para o Enem, ouvir m�sica pode ajudar a relaxar

Depois de passar horas debru�ado sobre os livros estudando para o Exame Nacional do Ensino M�dio (Enem), que tal dar uma pausa e ouvir m�sica? Na reta final para o exame, marcado para os dias 24 e 25 de outubro, a m�sica pode ser uma aliada na hora de relaxar e at� mesmo melhorar a concentra��o nos estudos. � o que defende o escritor e professor de psican�lise Paulo Miguel Velasco. Segundo ele, ouvir m�sica ajuda a liberar tens�es e melhora a disposi��o.

“A m�sica atua sobre os principais neurotransmissores respons�veis diretos pelo humor e disposi��o f�sica e mental. Atua tranquilizando a mente e recuperando o organismo para colocar novamente no c�rebro a energia que foi perdida”, explica Velasco. Ele explica que depois de at� quatro horas estudando, o c�rebro est� cansado e deixa de absorver conte�dos. Nesse momento, o ideal � dar uma pausa de at� duas horas antes de encarar novamente a leitura.

A recomenda��o � organizar uma playlist com as m�sicas preferidas, dando prioridade para ritmos mais relaxantes. “Tem uma hora que a mente n�o suporta mais e n�o adianta estudar sem qualidade. � recomend�vel parar, sair da concentra��o e ir em busca de al�vio para a mente. Pode-se deitar em um sof� ou na cama e ouvir m�sica, num lugar onde ningu�m incomode”, sugere o especialista.

No Col�gio e Curso Miguel Couto, no Rio de Janeiro, a m�sica � aliada ao alongamento na rotina de estudos para o Enem. Duas vezes por semana os alunos t�m aula de educa��o f�sica e, a poucos dias do exame, o relaxamento � prioridade. “A professora organiza um alongamento e relaxamento com m�sica. Os alunos passam muitas horas sentados, o alongamento � importante para a recoloca��o postural. Isso tira a tens�o e tamb�m prepara o corpo para fazer a prova, que exige resist�ncia f�sica”, diz o diretor Camilo G�es.

Segundo G�es, na reta final, a tens�o tende a aumentar entre os estudantes e o apoio emocional, oferecido pela institui��o desde o in�cio do ano, � intensificado. “Agora � muito mais o abra�o, o conforto emocional que qualquer outra coisa. Mostramos para os alunos que o nervosismo � infundado. Nessa etapa j� tiveram v�rias aulas, fizeram simulados, lembramos a eles o quanto estudaram”, explica.

As provas do Enem ser�o aplicadas nos dias 24 e 25 de outubro em todos os estados e no Distrito Federal. Mais de 7,7 milh�es de candidatos confirmaram a inscri��o. O local de prova est� dispon�vel apenas pela internet, na p�gina do Enem.

Para ajudar na prepara��o para o exame, a Empresa Brasil de Comunica��o (EBC) preparou o aplicativo Quest�es Enem que re�ne todas as quest�es desde a edi��o de 2009. No sistema, � poss�vel escolher as �reas do conhecimento que se quer estudar. O acesso � gratuito.