Card�pio deve ter frutas e verduras

Troca de almo�o por lanche e consumo de alimentos industrializados s�o dois h�bitos comuns entre crian�as obesas e com sobrepeso. A conselheira do Conselho Regional de Nutri��o da 9ª Regi�o – Minas Gerais, Cl�udia Dias, uma das colaboradoras da Lei da Merenda Saud�vel (Lei 18.372/2013), que baniu alimentos cal�ricos e gordurosos das cantinas escolares em 2009, alerta sobre a import�ncia da parceria entre escola e fam�lia para a crian�a aprender a comer bem e d� dicas sobre como superar o problema dentro de casa. “Os pais e professores t�m que despertar a consci�ncia da crian�a”, diz.

Segundo ela, � importante diversificar a oferta dos alimentos e evitar os industrializados, que t�m baixo valor nutricional. “Devemos diversificar e ampliar o consumo de frutas, verduras e legumes e dos demais alimentos saud�veis pelas crian�as. � muito importante que a oferta variada desses alimentos aconte�a tanto no ambiente escolar quanto no familiar e se torne um h�bito”, destaca.

E quando o filho faz birra? “A recusa de algum alimento pela crian�a n�o deve ser um sinal para que os pais ou a escola deixem de oferec�-lo. Para que a crian�a aprenda a gostar de alguns alimentos, eles devem ser oferecidos v�rias vezes”, explica. O momento da refei��o aceita brincadeiras, mas com seriedade. “� importante usar os nomes corretos para os diferentes alimentos e evitar cham�-los pela cor. Dependendo da faixa et�ria as crian�as levam tudo ao p� da letra. Se uma crian�a n�o gosta de algum alimento chamado de ‘verdinho’, pode recusar todos os outros alimentos dessa mesma cor e assim por diante”, diz.