Academias de BH batalham para ganhar m�sculos no retorno nesta segunda

Se � consenso que quase todos os setores da economia foram duramente afetados pela pandemia de COVID-19, n�o � mesmo evidente que um dos mais atingidos tenha sido o das academias de gin�stica e centros de treinamento esportivo, que preparam, enfim, a retomada as atividades nesta segunda-feira (31/08), em Belo Horizonte. Entre o otimismo e a busca por reabertura segura, os propriet�rios investem em produtos de higiene, garantem distanciamento de aparelhos, orientam educadores f�sicos e correm para acertar detalhes a tempo de tudo estar pronto para receber clientes n�o menos ansiosos. A grande d�vida �: todos estar�o dispostos a retomar a malha��o de imediato?.

Segundo as regras anunciadas pela Prefeitura de Belo Horizonte (PBH), n�o h� restri��o de hor�rio para o funcionamento desses estabelecimentos. Por�m, eles s� podem receber clientes com agendamento pr�vio e respeitando o limite de uma pessoa a cada 7 metros quadrados de �rea dispon�vel.

“A partir deste domingo as reservas j� podem ser feitas via aplicativo. Estamos totalmente preparados para receber nossos alunos com toda a seguran�a”, garante Adriano Fonseca, dono da D2 Fitness, que tem duas unidades na regi�o central da capital mineira – a da Rua da Bahia ser� inaugurada agora, com 1.700 metros quadrados.

Para garantir o conforto e a sa�de dos clientes, ele modernizou o sistema de ar-condicionado, abriu janelas e comprou um “atomizador de part�culas”, que ser� usado para desinfetar os equipamentos tr�s vezes ao dia. Tamb�m ser� oferecido �lcool em gel aos alunos, que ter�o a temperatura aferida ao chegar a cada unidade.



Na corrida para se adequar aos novos tempos, outra inova��o adotada por muitas academias � a substitui��o da biometria pelo reconhecimento facial para permitir o acesso. Com isso, clientes, funcion�rios e fornecedores n�o ter�o qualquer contato com o equipamento de controle de entrada, reduzindo os riscos.

“As pessoas podem ficar tranquilas para vir malhar, pois vamos respeitar todas as normas. Aqui n�o h� risco para a sa�de, ao contr�rio, obedecendo a todos os cuidados, queremos promover o bem-estar de todos”, assegura Ronan Santana de Almeida, propriet�rio da academia Dtox, que tem seis unidades em BH espalhadas pelos bairros  Belvedere, Cidade Jardim, Funcion�rios, na Regi�o Centro-Sul; Santa Tereza (Leste); e Vista Alegre (Oeste), al�m da Cidade Administrativa de Minas Gerais (Norte).

Logo que a Prefeitura de BH deu o sinal para a reabertura do setor, na semana passada, os empres�rios do ramo j� estavam se mexendo para readequar os espa�os e garantir o distanciamento entre os alunos. Para isso, alguns dos aparelhos de muscula��o, bem como esteiras e bicicletas ergom�tricas, ter�o de ser retirados, desligados ou isolados, com sinaliza��o clara, tanto para professores quanto para clientes. Obras foram feitas para melhorar a circula��o de ar e o acesso. E profissio- nais foram treinados para lidar com a nova realidade.
 

Preocupa��o at� entre otimistas

 

Apesar de todos comemorarem a reabertura, entre os empres�rios do setor h� divis�o sobre o futuro do neg�cio. A maioria usou a mudan�a na legisla��o trabalhista para suspender contratos ou reduzir jornada e sal�rio. Agora, est�o convocando os funcion�rios de volta, mas com cautela – at� mesmo entre os otimistas.

“Ainda n�o sabemos qual ser� a resposta do p�blico. Se for boa, como a gente espera, vamos chamando os demais funcion�rios gradativamente”, explica Ronan Almeida, que inicialmente convocou 50% dos empregados para a retomada.

Apesar das d�vidas, todos consideram que o importante � estar preparados para oferecer servi�o de qualidade sem colocar a sa�de em risco. “Vamos torcer para os alunos confiarem na gente e para podermos continuar com o trabalho. Temos 43 anos de mercado e nunca hav�amos ficado com as portas fechadas por tanto tempo”, diz Simone Gouvea, dona da academia Harmonia, com duas unidades no Bairro Cidade Nova (Nordeste de BH).



A aposta de muitos empres�rios � justamente na car�ncia dos que s�o “viciados” em malha��o. “As perspectivas s�o as melhores, diante do grande n�mero de mensagens de alunos querendo voltar e pessoas querendo come�ar a praticar atividade f�sica, devido aos efeitos negativos do isolamento. Estamos muito animados, sim”, afirma Fernando Roberto dos Santos, da academia Body Energy, que tem unidades nos bairros Boa Vista (Leste), Carlos Prates (Noroeste), Dona Clara (Pampulha), Nova Cintra (Oeste) e Venda Nova (em regi�o hom�nima).

A confian�a � tanta que j� nesta semana ele promove a volta de 100% da equipe que tinha antes da quarentena. Mas o atendimento seguir� as regras, evitando aglomera��es.

Recuperar a forma requer paci�ncia

A volta aos exerc�cios deve ser feita da forma mais gradativa e segura poss�vel, principalmente por aqueles que n�o estiveram t�o ativos durante o distanciamento iniciado em mar�o e ainda em vigor. O alerta � do professor doutor Fernando Vitor Lima, chefe do Departamento de Esportes e coordenador dos projetos de muscula��o da Universidade Federal de Minas Gerais.

Segundo ele, o importante � ter paci�ncia at� recuperar a melhor forma. “Se uma pessoa ficou parada o tempo todo nesta pandemia, ela perdeu boa parte da forma f�sica na compara��o com a �poca em que estava treinando. Por isso � preciso entender que tem de voltar com calma e dando tempo para readquirir o condicionamento”, recomenda.



No caso espec�fico da muscula��o, carro-chefe da maioria das academias, um professor deve ser procurado para elaborar o treinamento mais adequado ao momento. O aluno n�o deve ocultar nada sobre sua condi��o atual, para que o plano seja o ideal.

“O professor da academia deve reduzir a intensidade do treino. Se for muscula��o, reduzir a quantidade de peso nos exerc�cios. E at� o volume, a quantidade de exerc�cios. Assim, o aluno vai conseguir recuperar a forma com sa�de e seguran�a. Tem de ter paci�ncia na retomada. O professor tem de adaptar a metodologia de treinamento para a pessoa e ela deve seguir o que est� prescrito.”

Uma situa��o normal para quem estava parado ou se exercitando pouco e, principalmente, para quem pretende come�ar a malhar agora s�o as dores musculares. Segundo Lima, isso n�o deve preocupar, a n�o ser que se tornem cr�nicas, o que pode significar uma les�o. “Basicamente � preciso come�ar treinando menos, n�o querer fazer o que fazia antes”, afirma.

Ele alerta que o fato de as pessoas terem se exercitado em casa ou ao ar livre durante a pandemia n�o � garantia de que o condicionamento se manteve. “Claro que a perda do desempenho ser� menor do que a de quem ficou 100% parado. Mas treinar em casa n�o � a mesma coisa, pois, no caso da muscula��o, voc� n�o consegue reproduzir exatamente o que fazia na academia.

Ent�o, tamb�m deve tomar certo cuidado, pois n�o est� t�o bem treinado quanto quando interrompeu. Os exerc�cios em casa s� substituem parcialmente o que a academia proporciona. Tem de retornar com uma carga de treinamento um pouco menor do que antes.”

O professor ainda joga por terra o que � certeza para muita gente: n�o h� necessidade de fazer alongamento ou aquecimento antes de qualquer atividade f�sica. “Isso � um mito derrubado pela ci�ncia, n�o faz qualquer sentido”, garante.

O que � o coronav�rus

Coronav�rus s�o uma grande fam�lia de v�rus que causam infec��es respirat�rias. O novo agente do coronav�rus (COVID-19) foi descoberto em dezembro de 2019, na China. A doen�a pode causar infec��es com sintomas inicialmente semelhantes aos resfriados ou gripes leves, mas com risco de se agravarem, podendo resultar em morte.
V�deo: Por que voc� n�o deve espalhar tudo que recebe no Whatsapp

Como a COVID-19 � transmitida?

A transmiss�o dos coronav�rus costuma ocorrer pelo ar ou por contato pessoal com secre��es contaminadas, como got�culas de saliva, espirro, tosse, catarro, contato pessoal pr�ximo, como toque ou aperto de m�o, contato com objetos ou superf�cies contaminadas, seguido de contato com a boca, nariz ou olhos.

V�deo: Pessoas sem sintomas transmitem o coronav�rus?

Como se prevenir?

A recomenda��o � evitar aglomera��es, ficar longe de quem apresenta sintomas de infec��o respirat�ria, lavar as m�os com frequ�ncia, tossir com o antebra�o em frente � boca e frequentemente fazer o uso de �gua e sab�o para lavar as m�os ou �lcool em gel ap�s ter contato com superf�cies e pessoas. Em casa, tome cuidados extras contra a COVID-19.
V�deo: Flexibiliza��o do isolamento n�o � 'liberou geral'; saiba por qu�

Quais os sintomas do coronav�rus?

Confira os principais sintomas das pessoas infectadas pela COVID-19:

• Febre
• Tosse
• Falta de ar e dificuldade para respirar
• Problemas g�stricos
• Diarreia

Em casos graves, as v�timas apresentam

• Pneumonia
• S�ndrome respirat�ria aguda severa
• Insufici�ncia renal

Os tipos de sintomas para COVID-19 aumentam a cada semana conforme os pesquisadores avan�am na identifica��o do comportamento do v�rus.

 

V�deo explica porque voc� deve aprender a tossir



VIDEO1]

Mitos e verdades sobre o v�rus

Nas redes sociais, a propaga��o da COVID-19 espalhou tamb�m boatos sobre como o v�rus Sars-CoV-2 ï¿½ transmitido. E outras d�vidas foram surgindo: O �lcool em gel � capaz de matar o v�rus? O coronav�rus � letal em um n�vel preocupante? Uma pessoa infectada pode contaminar v�rias outras? A epidemia vai matar milhares de brasileiros, pois o SUS n�o teria condi��es de atender a todos? Fizemos uma reportagem com um m�dico especialista em infectologia e ele explica todos os mitos e verdades sobre o coronav�rus.

Coronav�rus e atividades ao ar livre: v�deo mostra o que diz a ci�ncia

Para saber mais sobre o coronav�rus, leia tamb�m:

• Gr�ficos e mapas atualizados: entenda a situa��o agora

• O que � o pico da pandemia e por que ele deve ser adiado
• Veja onde est�o concentrados os casos em BH

• Coronav�rus: o que fazer com roupas, acess�rios e sapatos ao voltar para casa

• Animais de estima��o no ambiente dom�stico precisam de aten��o especial

• Coronav�rus x gripe espanhola em BH: erros (e solu��es) s�o os mesmos de 100 anos atr�s