Dia Nacional do Idoso � comemorado neste domingo
Data foi criada para chamar a aten��o sobre sa�de e bem estar da faixa da popula��o que mais cresce no Brasil; 28 milh�es de brasileiros est�o nessa faixa
Criado em 1999 pela Comiss�o de Educa��o do Senado, o 27 de setembro, Dia Nacional do Idoso, teve como prop�sito promover a reflex�o sobre a situa��o de sa�de e bem-estar da parcela da popula��o que apresenta o maior �ndice de crescimento no Brasil. Em 1º de outubro, comemora-se o Dia Internacional do Idoso, institu�do em 1991 pela Organiza��o das Na��es Unidas (ONU).
A Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS) considera idosa qualquer pessoa com mais de 60 anos, e mais de 28 milh�es de brasileiros est�o nessa faixa et�ria, representando 13% da popula��o, conforme o Censo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat�sticas (IBGE).
A expectativa � esse n�mero crescer exponencialmente nas pr�ximas d�cadas, segundo a Proje��o da Popula��o, divulgada em 2018. O documento aponta que um quarto dos brasileiros ter�o 60 anos ou mais, inversamente proporcional ser� o n�mero de jovens, representando apenas 16,3% at� 14 anos, at� 2043. A OMS estima que em 2025, pela primeira vez, a popula��o de idosos no planeta ultrapassar� a de crian�as.
Em maio, o Departamento Intersindical de Estat�stica e Estudos S�cio Econ�micos (Dieese), divulgou boletim indicando que em 34,5% dos lares brasileiros havia pelo menos uma pessoa com 60 anos ou mais. Dessa popula��o, 83,2% moravam com outras pessoas e 16,8% viviam sozinhas.
O estudo apontou que 22,9%, dos idosos continuava a trabalhar no final de 2019, sendo que 7,9% tinham ocupa��o em �reas p�blicas ou ve�culos automotores. E parcela desse segmento colabora com o sustento dos lares onde vivem com outras pessoas. Em quase um quarto (24,9%) dos domic�lios no Brasil h� idosos que contribuem com mais de 50% da renda domiciliar, atrav�s de pens�es ou outros rendimentos.
As altera��es imunol�gicas associadas ao envelhecimento aumentam os riscos de infec��es que podem estar ligadas ao decl�nio funcional, provocando maiores taxas de hospitaliza��es e comorbidades.
Males e preven��o
A diretora cient�fica da Sociedade Mineira de Reumatologia, Ana Fl�via Madureira, explica que a atividade f�sica � fundamental para se manter uma boa qualidade de vida ap�s os 60 anos. Ela aponta algumas doen�as que s�o mais comuns de aparecer durante o envelhecimento.
A m�dica Ana Fl�via recomenda exerc�cios f�sicos para amenizar sintomas de doen�as que atingem a popula��o idosa (foto: Arquivo pessoal)
A polimialgia reum�tica, que leva � inflama��o do m�sculo, onde a pessoa sente dores na regi�o dos ombros e quadris, � rara de acontecer entre os jovens. N�o h� preven��o e pode acometer �rg�os mais importantes e levar at� a perda da vis�o.
As doen�as reum�ticas s�o diversas, mas basicamente atingem a articula��o, como artrose e artrite, mais comuns nos joelhos, quadris e m�os. "S�o dores que acontecem no repouso ou durante algum exerc�cio f�sico, provocam incha�os e em alguns casos, alguma deformidade da articula��o."
J� a sarcopenia se manifesta pela perda de massa e for�a muscular generalizada e progressiva, dificultando a realiza��o de tarefas simples no cotidiano. A doen�a come�a ap�s os 40 anos e se agrava com h�bitos pouco saud�veis, como sedentarismo e m� alimenta��o.
A preven��o consiste na mudan�a de h�bitos com ado��o de uma alimenta��o equilibrada, uma boa noite de sono, pr�tica de atividade f�sica e mantendo alta a taxa de vitamina D, exposi��o � luz solar por 20 minutos pela manh�, at� �s 10h, ou no fim da tarde, ap�s �s 16h.
A osteoartrite � outra doen�a muito comum entre idosos com o desgaste da cartilagem. O problema causa incapacidade funcional e sintomas como dores, incha�o e rigidez nas articula��es atingidas. Alguns dos fatores s�o esfor�o f�sico repetitivo, hereditariedade, sobrepeso e danos ou traumas nas articula��es. Ainda n�o existe cura para a artrose, mas os tratamentos s�o capazes de retardar a evolu��o da doen�a e aliviar os sintomas, inclusive melhorando a fun��o articular.
A osteoporose acomete mais de 10 milh�es de brasileiros, sendo mulheres em sua maioria, devido aos horm�nios. A patologia enfraquece os ossos em decorr�ncia da perda da densidade mineral, aumentando o risco de fraturas. As causas como predisposi��o gen�tica, uso abusivo de medicamentos � base de corticoides, envelhecimento, excesso de fumo e �lcool, sedentarismo e dietas pobres em c�lcio favorecem o surgimento do problema que, assim como a artrose, pode ser evitada com a mudan�a de h�bitos.
A pr�tica de atividade f�sica leve para fortalecer a musculatura e uma alimenta��o balanceada, rica em leite e derivados, sardinha, salm�o, am�ndoas, aveia, gergelim e verduras de folhas verde-escuras s�o fundamentais para preven��o.
A polimialgia reum�tica acomete pessoas acima dos 50 anos, sendo mais frequente entre quem tem mais de 70, causando dores e rigidez no pesco�o, ombros e quadris pelas profundas infec��es nas articula��es. Outros sinais da doen�a s�o depress�o, fadiga, falta de apetite com perda de peso e febre baixa. Tamb�m as doen�as reum�ticas ainda n�o t�m cura. O tratamento � feito com corticoides em doses reduzidas, gradualmente, at� o medicamento ser suspenso ou a ingest�o ocorrer em doses muito baixas.
