Contra estresse do Enem, escolas adotam medita��o

S�o Paulo, 05 - A 19 dias do Exame Nacional do Ensino M�dio (Enem), muitos estudantes est�o ansiosos e apreensivos com a prova. Para ajud�-los a administrar a tens�o, col�gios e cursinhos de S�o Paulo est�o montando grupos para ensinar medita��o, t�cnicas de relaxamento e gin�stica hol�stica para os candidatos.

No Col�gio Pio XII, no Morumbi, zona sul da capital, nas semanas antes da prova os alunos t�m aulas de gin�stica hol�stica e aprendem t�cnicas de respira��o e para melhorar a postura. "Nesses momentos, eles deixam de pensar nos estudos ou na press�o das provas e se concentram no pr�prio corpo. Eles j� aprenderam todo o conte�do, mas o corpo e a mente precisam estar em harmonia para que consigam resgatar tudo o que precisam na hora do exame", diz Denise Albuquerque, professora de Educa��o F�sica do col�gio.

Denise recomenda aos candidatos que adotem as t�cnicas no dia a dia e n�o s� na hora da prova, uma vez que ficam muitas horas estudando. "� importante que o estudante tenha resist�ncia f�sica para aguentar cinco horas sentado. Depois de duas horas, o corpo come�a a reclamar, com dores nas costas, nos bra�os, nos olhos. E, com isso, o foco sai da prova."

A estudante Daniela Nakamura, de 17 anos, procurou a professora no come�o do ano para aprender as t�cnicas da gin�stica, quando come�ou a sentir muito cansa�o e desgaste emocional por estar estudando, em m�dia, 15 horas por dia. "Eu vou prestar Medicina, ent�o sei que preciso estudar muito, mas vi que, se n�o mudasse algumas coisas, n�o aprenderia com qualidade. Por isso, decidi investir um tempo para o meu corpo e a minha cabe�a", diz.

No Col�gio �taca, no Butant�, zona oeste da capital, a sess�o de medita��o ocorre ap�s a aula de Atualidades. O professor Pedro Paulo Teixeira Coelho diz que teve a ideia de incluir a t�cnica nos 20 minutos iniciais da aula para que os alunos ficassem mais concentrados. "� um momento em que eles se acalmam. Quando a aula come�a, eles est�o mais interessados e abertos para aprender."

Coelho afirma que nas �ltimas semanas os alunos est�o mais estressados e ansiosos por causa da proximidade dos vestibulares e, por isso, ele tem os estimulado a usar as t�cnicas em casa. "A medita��o pode ser feita em qualquer lugar, basta concentra��o. Quando a gente tranquiliza a mente, fica menos ansioso e consegue desenvolver as atividades melhor."

Grupos

No cursinho Poliedro, da Vila Mariana, na zona sul, dos grupos de ajuda e orienta��o para os alunos, que t�m sess�es de duas horas por semana, surgiram os grupos de relaxamento. "Os alunos diziam que era muito longo, mas queriam uma ajuda para relaxar", diz Anna Carolina Favilli, orientadora educacional. Os novos grupos t�m 30 minutos e s�o na hora do almo�o. "Precisamos orient�-los e lembr�-los de respirar, tanto no sentido figurado como no literal."

As informa��es s�o do jornal

O Estado de S. Paulo.