Uso de celulares por crian�as causa dist�rbios do sono e mau desempenho escolar

O sono � uma atividade essencial durante a inf�ncia para prevenir problemas como d�ficit de aten��o e dificuldades de aprendizado, mas nem todos os pais se atentam a isso ao pensar em seus filhos. A pequena Anna Vit�ria � um exemplo disso.

A menina, de seis anos, volta da escola no fim da tarde e se concentra em seu tablet, que ganhou da m�e, Vanessa Andrade, aos quatro anos. "Ela costuma ficar na internet at� umas onze horas da noite e depois dorme. Eu fico tranquila, porque minha filha n�o precisa acordar cedo e ela � bastante esperta", relata.

No entanto, a mestre em Pediatria pela Faculdade de Medicina da Universidade de S�o Paulo (USP), Denise Katz, explica que esse h�bito n�o pode ser naturalizado pela fam�lia. "N�o � dormindo tarde que as crian�as v�o acordar mais tarde. Quando ela vai muito cansada para a cama, � prov�vel que n�o tenha um sono tranquilo e acorde antes das horas necess�rias para crescer e se desenvolver", afirma.


De acordo com Denise, isso acontece porque o menor tempo de descanso pode danificar as mitoc�ndrias - pequenas produtoras de energia para o organismo. Sem elas, o corpo ganha cansa�o e a fun��o celular diminui. "Al�m disso, a interrup��o do sono causa a perda de neur�nios importantes para manter o ciclo da vig�lia, que garante uma altern�ncia saud�vel entre os per�odo que a pessoa passa acordada e dormindo", explica Denise.

Como consequ�ncia, a pediatra conta que essas mudan�as biol�gicas podem gerar irritabilidade, mau desempenho escolar e problemas de comportamento entre as crian�as.

'Pais devem criar rotina com filhos'

Denise Katz alerta que um problema para o sono infantil � o uso frequente de eletr�nicos. "A luz emitida pela tela afeta a percep��o do c�rebro sobre ser dia ou noite", afirma. Ela conta, ainda, que a luminosidade azul desses itens inibe a secre��o de melatonina, horm�nio que estimula o sono.

Casos assim se tornam ainda mais preocupantes ao se olhar as estat�sticas. Dados do Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informa��o (Cetic) alertam que 57% dos usu�rios de internet brasileiros entre nove e dez anos de idade acessaram a rede mais de uma vez por dia, em 2017.

O �ltimo levantamento do Comit� Gestor da Internet, de 2015, alerta que 82% das crian�as e adolescentes usam o celular para acessar a web.

Para atenuar esse comportamento revelado nas pesquisas, a m�dica aconselha que os respons�veis criem rotina para os pequenos e retirem os eletr�nicos das m�os deles uma hora antes de coloc�-los para dormir.

"As crian�as gostam de estar acordadas e presentes na rotina dos pais. Criar um ritual pr� sono pode ajudar para que esse momento [de lev�-las para a cama] seja mais tranquilo e bem aceito", prop�e. "Sugiro come�ar com um banho relaxante, seguido por um ch� e hist�rias e m�sicas serenas", completa.

Ela tamb�m sugere que refei��es nutritivas, tempos limitados de cochilo � tarde e hora definida para dormir virem regras na vida dos filhos.

A mestre em pediatria orienta que os respons�veis observem o sono do filho mais novo. "Um beb� de um ano deve dormir 14 horas no dia. Se ele dorme pouco pela manh�, deve compensar o resto � noite", instrui.

De acordo com a especialista, esse h�bito se torna importante na medida em que metade dos pequenos entre dois e quatro anos experimentam um problema de sono no Brasil, e 4% deles t�m ins�nia comportamental.

Esse dist�rbio resulta em processos interrompidos de desenvolvimento cerebral. A pediatra explica que durante a fase do sono na qual ocorrem os sonhos mais realistas, por exemplo, acontecem processos de replica��o de neur�nios importantes para a sa�de cerebral. "Por conta disso, as crian�as devem dormir antes das 22h. O ideal � entre 19h e 20h", afirma.

*Estagi�rio sob a supervis�o de Charlise Morais