Fim do hor�rio de ver�o exige alguns cuidados com a sa�de

O hor�rio de ver�o termina neste s�bado. Quando o rel�gio marcar meia-noite, � preciso voltar o ponteiro para as 23h. Com isso, quais s�o os cuidados necess�rios para garantir o bem-estar f�sico e mental?

Para o sucesso de uma dieta, por exemplo, a mudan�a pode ser advers�ria, na opini�o da nutr�loga Ana Luisa Vilela. "Mesmo sem fome, � preciso manter os hor�rios das principais refei��es", afirma.

Dicas alimentares para sobreviver �s mudan�as

- Consuma ainda mais l�quidos para auxiliar na hidrata��o desses dias que ainda est�o quentes;
- Tente manter os hor�rios das refei��es na primeira semana mesmo sem fome, e ent�o nos pr�ximos dias o organismo j� estar� adaptado;
- As carnes magras s�o sempre boas op��es, principalmente � noite;
- Aproveite para consumir alimentos leves e in natura, como frutas, verduras e legumes;
- Coma de tr�s em tr�s horas para evitar a fome excessiva.

No fim de 2017, o ent�o presidente da Rep�blica, Michel Temer, chegou a cogitar o fim do hor�rio de ver�o no Brasil. Isso porque um estudo Minist�rio de Minas e Energia mostrou que a ado��o da hora adiantada na �poca mais quente do ano n�o resulta mais em economia de energia.

Pets

Os pets tamb�m podem sentir os efeitos da mudan�a de hor�rio. A veterin�ria Karina Mussolino afirma que � preciso prestar aten��o no comportamento dos animais.
"Verificar se o pet est� se alimentando normalmente, se est� ingerindo �gua, se a urina e as fezes est�o normais. Os animais desidratam pelo calor excessivo, ent�o a ingest�o de �gua e a alimenta��o s�o muito importantes", afirma.

Como cuidar do seu pet com o fim do hor�rio de ver�o

- Foque na hidrata��o, sempre com �gua fresca e dispon�vel para o c�o;
- Evite passear e realizar atividades f�sicas em hor�rios mais quentes, ou seja, das 10h �s 16h;
- Fique atento � temperatura do asfalto antes de come�ar a caminhar com o cachorro, pois ele pode queimar a patinha;
- Fazer pausas durante o passeio sempre � bom. Uma dica �, em dias mais quentes, borrifar um pouco de �gua no pelo;
- Existe protetor solar espec�fico para pets para ser usado no focinho, extremidades das orelhas e barriga. O produto evita c�ncer de pele;
- Aten��o para picadas de insetos, pulgas e carrapatos, pois as altas temperaturas formam um ambiente ideal para a prolifera��o deles;
- Para quem vai ao litoral, � preciso fazer a preven��o contra dirofilariose. Um verm�fugo, ministrado pelo veterin�rio, deve ajudar;
- A carteira de vacina��o precisa estar em dia.