Calor recorde pede mais aten��o e cuidados com crian�as, idosos e pets

Diante do calor recorde de ontem em S�o Paulo, que chegou aos 37,1� C, crian�as e idosos exigem cuidados especiais, al�m dos animais dom�sticos. Especialistas chamam aten��o para a import�ncia da hidrata��o e a necessidade do protetor solar.

� importante, tamb�m, optar por alimenta��o mais leve. "Conv�m dar prioridade ao consumo de frutas que cont�m muito l�quido - como mel�o, melancia, laranja, abacaxi e mexerica. Outros alimentos que devem ser introduzidos na alimenta��o di�ria s�o folhas escuras como br�colis, alface, almeir�o, r�cula e couve", indica a nutricionista Rosana Ferreira Lo Mustafa Assem, que trabalha na Cl�nica Corpus Nutri.

Rosana tem outras dicas. "Legumes que t�m muito l�quido, como chuchu, abobrinha e vagem. E prioridade a peixes, frango e ovos na alimenta��o. Evitar alimentos ricos em sal e a��car que inibem a hidrata��o, al�m de processados, enlatados, alimentos gordurosos, refrigerantes e bebidas alco�licas."

Para evitar a desidrata��o, ela sugere o consumo de dois litros de �gua diariamente. "Para quem tem dificuldade de tomar �gua pura, uma dica � preparar �gua saborizada. Para isso, adicione semente de maracuj�, cubos de abacaxi ou folhas de hortel� em um litro e meio de �gua na noite anterior ao dia do consumo. Para as crian�as, podem ser oferecidos geladinhos feitos com frutas naturais, assim como gelatina sem sabor com suco natural."

Para manter a hidrata��o da Maria Clara, de 1 ano, a m�e Simone Franco, de 34, d� muito l�quido nos dias mais quentes. "Muita �gua e suco natural tamb�m, e a deixo com roupas mais leves e fresquinhas. Tamb�m improviso uma banheira para ela fechando o ralo do ch�o do banheiro para ela brincar na �gua." As roupas devem ser mais leves, preferencialmente de algod�o.

"Al�m de mais l�quido, � bom dar banho com �gua morna e refor�ar o uso do protetor solar, que deve ser aplicado 15 minutos antes de tomar sol, mesmo no quintal ou varanda da casa", aconselha Luciana Samorano, dermatologista que integra a Sociedade de Pediatria de S�o Paulo (SPSP) e trabalha no Hospital das Cl�nicas (HC).

Outro recurso importante � o ar-condicionado, mas seu uso exige cuidado, al�m de limpeza e manuten��o. "� importante n�o deixar a umidade do ar ficar abaixo de 40%, situa��o comum quando chove. Uma dica � usar simultaneamente umidificadores de ar ou colocar bacias e tigelas com �gua nos quartos, espalh�-las pela casa.

Tamb�m se pode distribuir toalhas molhadas, em casas onde n�o haja ar-condicionado para refrescar o ambiente domiciliar em dias mais secos, quando a umidade do ar est� baixa", orientou o pneumologista Ubiratan de Paula Santos, do Incor.

Idosos

O pneumologista adverte que temperaturas elevadas s�o prejudiciais principalmente para idosos. "Eles sofrem maior risco de desidrata��o, j� que a percep��o que t�m de sede � menor. Uma dica � verificar se a l�ngua do idoso est� ressecada e se a urina est� com tonalidade escura. Quem tem restri��o h�drica, principalmente por causa de doen�as renais ou card�acas, precisa ter cautela e acompanhamento m�dico."

O especialista tamb�m recomenda que os cuidados com hidrata��o sejam refor�ados durante a pr�tica de exerc�cios f�sicos, com redu��o da intensidade em dias de muito calor, mesmo dentro de casa. Com aumento da presen�a de p�len em plantas e �rvores na primavera, tamb�m � importante fazer a limpeza do nariz com soro fisiol�gico v�rias vezes ao dia para manter narinas hidratadas.
Algumas dicas tamb�m s�o �teis para os animais. Entre elas, trocar com frequ�ncia a �gua de beber do animal de estima��o, oferecer um espa�o na sombra para descansar e evitar passeios por volta de meio-dia", destaca o pneumologista.

A veterin�ria da Cl�nica Confian�a Ver�nica Souza alerta que algumas ra�as de c�es sofrem mais com o calor. "Cachorros braquicef�licos, que t�m focinho curto, como pug e shih tzu, peludos como chow-chow, spitz e husky siberiano, e animais idosos s�o os que mais sofrem com os dias quentes." Uma ideia pr�tica e simples que ela sugere � colocar um bacia em um canto e deixar que o animal se refresque - "molhando as patas e o focinho", destacou Ver�nica.

As informa��es s�o do jornal O Estado de S. Paulo.