� muito comum que pessoas que ficam paradas por um longo per�odo na mesma posi��o reclamem de incha�o nas pernas. Em algumas profiss�es, como motoristas, por exemplo, ficar sentado por muito tempo pode provocar problemas de circula��o e reten��o de l�quidos nas pernas e p�s, ocasionando dores, incha�os e doen�as como varizes e trombose. Segundo o especialista em angiologia e cirurgia vascular Jamil Victor de Oliveira Mari�ba, parceiro da Sigvaris Group, empresa de produtos de compress�o graduada, h� o risco de aparecerem doen�as vasculares porque a circula��o fica inativa, possibilitando a forma��o de co�gulos, que bloqueiam o fluxo de sangue na regi�o das pernas.
1. Tenha uma boa alimenta��o – uma rotina alimentar saud�vel e equilibrada pode evitar o ac�mulo de gorduras e l�quidos, al�m de beneficiar o funcionamento correto do corpo.
2. Hidrate-se – � importante manter-se hidratado, tomando bastante �gua ao longo do dia. Isso contribui para o bom funcionamento dos rins e previne o ac�mulo de
impurezas no organismo.
3. Evite o consumo de �lcool e cigarro – as bebidas alco�licas e o cigarro prejudicam o organismo, pois h� um excesso de subst�ncias nocivas, que podem promover uma s�rie de doen�as, como problemas cardiovasculares, c�ncer e problemas
hep�ticos, entre outros.
4. Pratique atividade f�sica regularmente – a natureza de nosso corpo � estar em movimento, portanto, � essencial praticar, sempre que poss�vel, atividades f�sicas, como caminhadas. Isso vai ajudar a manter a circula��o sangu�nea, evitar o ac�mulo e a cria��o de vasos sangu�neos nas pernas e estimular os m�sculos. Al�m disso, o exerc�cio ajuda a eliminar impurezas do organismo.
5. Utilize meias ou canelitos de compress�o graduada – a compress�o graduada atua com mais intensidade no tornozelo e menor intensidade no sentido da coxa, promovendo o direcionamento correto do fluxo venoso. Com isso, podemos observar uma n�tida melhora na circula��o sangu�nea e evitar a sensa��o de pernas pesadas e cansadas.
Caminhada espiritual com a Beata Nh� Chica
Ser� amanh�, das 19h30 �s 20h30, no Sal�o Paroquial da Igreja Nossa Senhora da Boa Viagem (Rua Sergipe, 175), o Encontro Presencial. Os presentes v�o cantar, rezar e receber as
b�n��os de Nh� Chica. � preciso chamar pelo interfone. Mais informa��es com o coordenador M�rcio Barros, pelo (31) 99941-9389
Sinais que podem detectar c�ncer de mama masculino
Neste in�cio de outubro, o empres�rio Mathew Knowles, pai da cantora Beyonc�, revelou em entrevista ao programa de TV Good morning America que foi diagnosticado com c�ncer de mama no meio deste ano. Apesar de raro, estimativas indicam que 1% dos casos da doen�a afetam homens. Apesar de o Outubro Rosa ser o m�s de conscientiza��o sobre a quest�o voltada principalmente para mulheres, � preciso lembrar que um dos grandes mitos da sa�de � que o c�ncer de mama n�o afeta homens. Das 16.254 pessoas que morreram em decorr�ncia de c�ncer de mama no pa�s no ano passado, 185 eram homens. Segundo o oncologista Daniel Gimenes, do Centro Paulista de Oncologia (CPO) Oncocl�nicas, apesar da baixa incid�ncia, o c�ncer de mama masculino pode se manifestar e existe um alto percentual de mortalidade. “Existe um problema muito comum que faz com que os homens n�o procurem um m�dico por quest�es de machismo, pois n�o passa pela cabe�a de ningu�m que o homem pode desenvolver um c�ncer de mama. Por isso, a qualquer mudan�a suspeita na regi�o mam�ria � preciso procurar um especialista para que o c�ncer n�o seja descoberto tarde demais”, explica Gimenes. Ele destaca os principais fatores que podem ser importantes na hora de detectar um c�ncer de mama no homem:
Gen�tica: se existir caso de alguma mulher (tia, m�e, av�) com c�ncer de mama na fam�lia, as chances de o homem desenvolver aumenta discretamente, mas se for relacionado � muta��o do BRCA, os riscos s�o significativamente maiores. Para isso, � recomend�vel que o homem fa�a uma pesquisa de muta��o para saber se ter� chances de desenvolver a doen�a. Se, por exemplo, um homem no qual a irm�/m�e teve c�ncer de mama, as chances s�o maiores; por isso, � preciso ser feito um acompanhamento mais de perto.
Horm�nios: o principal motivo pelo qual as mulheres apresentam c�ncer de mama com mais frequ�ncia do que os homens s�o os horm�nios. A mulher produz muito mais estr�geno do que o homem. A maioria dos c�nceres de mama femininos se desenvolve por conta de horm�nios sens�veis. O homem apresenta uma baixa taxa de estr�geno no corpo, contendo mais testosterona, que n�o leva a esse tipo de c�ncer.
Caro�o na �rea do t�rax: como os homens n�o t�m o costume de realizar exames mam�rios frequentemente � preciso que se atentem a alguns sintomas suspeitos. Caro�o na �rea do t�rax � dos principais sintomas do c�ncer de mama masculino, que pode ser acompanhado de incha�o nos linfonodos axilares.
Retra��o na pele: em situa��es mais avan�ados da doen�a, tamb�m pode ocorrer uma retra��o do mamilo, ou seja, um incha�o significativo ou distor��o da pele, em alguns casos acompanhados de sangue na regi�o. Quando esses sinais s�o detectados, � imprescind�vel que se procure um m�dico para saber o diagn�stico correto.
Cirrose/alcoolismo/obesidade: pacientes com dist�rbios do f�gado (cirrose, alcoolismo e obesidade) correm mais risco de desenvolver c�ncer de mama e, quanto mais velho o homem for, maior a possibilidade de a doen�a aparecer. Na maioria das vezes, o homem com c�ncer de mama procura uma orienta��o quando a neoplasia ainda est� no come�o, dificultando o tratamento. Quanto mais cedo o c�ncer � diagnosticado, maiores s�o as chances de cura. Por isso, j� que a mamografia masculina n�o � recomendada como um exame de rotina, homens que est�o na �rea de risco de desenvolver um c�ncer de mama precisam realizar o autoexame.
Posts sobre emagrecimento proibidos no Instagram
A rede social Instagram vai limitar o alcance de publica��es sobre produtos para emagrecimento e dietas, al�m de impor restri��es destes posts para menores de idade. Segundo as novas regras, que est�o em vigor em todo o mundo desde 18 de setembro, posts com promessas “milagrosas” relacionadas a dietas e produtos para perda de peso que contenham ofertas comerciais e c�digos de desconto podem ser removidos da plataforma. Para a nutricionista Lara Natacci, da C�mara T�cnica do Conselho Regional de Nutricionistas da 3ª Regi�o SP-MS (CRN-3), a medida � positiva, pois os resultados de emagrecimento obtidos por uma pessoa n�o podem necessariamente ser reproduzidos por outras, o que pode ocasionar riscos para a sa�de. “N�o existe um padr�o alimentar para ser aplicado em todas as pessoas. Seguir dietas que n�o considerem nossas caracter�sticas individuais pode gerar defici�ncia de nutrientes, perda de massa magra e efeito sanfona – emagrecer, e depois voltar a engordar”, explica Lara.
Cortes de cabelo gratuitos em prol de pacientes com c�ncer
Quem deseja doar cabelos para mulheres que fazem tratamento contra o c�ncer poder� cortar as madeixas gratuitamente na pr�xima quinta-feira (17), em Belo Horizonte. A a��o faz parte da campanha “Doe cabelos, espalhe sorrisos”, iniciativa da marca de cosm�ticos Mutari, que j� realizou cortes tamb�m nos dias 3 e 10. Os cortes s�o feitos na Casa Mutari, na Rua Castelo de Amieira, 110, no Bairro Castelo, Regi�o da Pampulha, entre as 9h e as 16h. Para participar, o interessado deve entrar em contato pelo (31) 3476-7377 e confirmar a doa��o, al�m de escolher o modelo de corte desejado. De acordo com a dire��o do Instituto M�rio Penna, a mecha de cabelo deve ter no m�nimo 15cm e pode ter qu�mica ou ser tingido. “Queremos despertar na sociedade a conscientiza��o pela necessidade do olhar para o pr�ximo, tendo em vista que um dos caminhos para vencer a luta pelo c�ncer � contribuindo com o nosso afeto e a amizade, mesmo que n�o conhe�amos diretamente aquele que necessita de nosso apoio”, enfatiza Ana Cristina Baptistelli, diretora de marketing da Mutari. Para conhecer de perto as a��es sociais da Mutari, acesse: www.mutari.com.br ou pelas redes sociais, seguindo o @mutarioficial no Instagram e no Facebook.
Inclus�o de deficientes auditivos em rede de fast food
No ano passado, por meio de parceria com a Rede Cidad�, o McDonald's de BH contratou, de uma s� vez, 20 deficientes auditivos para trabalhar em seus restaurantes. Eles j� est�o bem adaptados e alguns, inclusive, foram destaque do m�s em suas fun��es. E, no m�s passado, seis surdos, quatro deles funcion�rios do McDonald's em BH, participaram do curso Desenvolvimento sustent�vel em foco, criado em 2018 pela Universidade do Hamburguer (a universidade corporativa do McDonald's Brasil). Essa foi a 17ª edi��o do curso e a primeira cujos conte�dos tamb�m foram transmitidos em libras e que contou com a participa��o, como piloto, de seis pessoas surdas. A inten��o do McDonald's � expandir esta experi�ncia para os outros mercados da rede no pa�s. A maioria das empresas tem muita resist�ncia em contrat�-los, por conta da dificuldade de comunica��o com eles via libras. Eles s�o muito discriminados e encontram muita dificuldade de inser��o no mercado de trabalho. Segundo censo realizado em 2010 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat�stica (IBGE), 9,8 milh�es de brasileiros t�m defici�ncia auditiva, o que representa 5,2% da popula��o brasileira. Desse total, 2,6 milh�es s�o surdos e 7,2 milh�es apresentam grande dificuldade para ouvir. Cerca de 1 milh�o s�o jovens de at� 19 anos.