Crises de bruxismo

O cen�rio atual da pandemia de COVID-19 pode despertar diversos sentimentos e sensa��es. Por isso, durante a quarentena, as crises de bruxismo, possivelmente relacionadas a fatores gen�ticos, situa��es de estresse, tens�o e ansiedade, podem aumentar. Adriana Lira, membro da Sociedade Brasileira de Disfun��o Temporomandibular e Dor Orofacial, indica alguns tratamentos paliativos para al�vio das dores. "Medita��o, t�cnicas de relaxamento e atividade f�sica ajudam a aliviar quadros dolorosos que podem acompanhar a DTM. J� para o bruxismo em vig�lia, o paciente pode lan�ar m�o de t�cnicas recordat�rias para relaxar os m�sculos, que podem ser adesivos, bilhetes ou aplicativos desenvolvidos com essa finalidade."

 

 

Trabalhar de casa � uma das sa�das para diminuir o cont�gio do novo coronav�rus. Por�m, o h�bito de passar muitas horas � frente da tela do computador, do celular ou da televis�o pode prejudicar, j� que o excesso no uso desses aparelhos contribui para grande parte do cansa�o visual. No entanto, � poss�vel aliviar o estresse e a tens�o acumulados na regi�o dos olhos com exerc�cios. As �ticas Diniz recomendam alguns exerc�cios que podem ser realizados todos os dias ou, pelo menos, uma vez por semana e em qualquer lugar ou �poca do ano:

» Fortalecendo as p�lpebras: cerre os olhos parcialmente, cobrindo apenas metade da vis�o. Fa�a o movimento por 15 segundos e descanse fechando os olhos. Depois, repita o exerc�cio por mais um minuto.

»Para todas as dire��es: sem for�ar, olhe para todas as dire��es por 10 segundos, repetindo o exerc�cio por mais tr�s vezes para relaxar a tens�o da regi�o.

» Abrir e fechar: abra e feche os olhos, mantendo cada movimento por alguns segundos, por oito vezes.

 

Cartilha informativa com uma s�rie de recomenda��es para quem sofre com algum tipo de doen�a rara. Intitulado Orienta��es gerais sobre os cuidados direcionados para pessoas com doen�as raras e seus cuidadores na pandemia de coronav�rus, o documento foi desenvolvido pelo Instituto Vidas Raras (IVR), refer�ncia no tema desde 2001, em parceria com diversos especialistas, e aborda as principais d�vidas relacionadas ao tema. Al�m disso, traz informa��es sobre o cont�gio, protocolos de higiene e prote��o, cuidados de conviv�ncia e dicas para cuidar da sa�de emocional.

O documento est� dispon�vel, gratuitamente, no site do IVR: www.vidasraras.org.br.

Realizar a��es direcionadas a si mesmo pode regular o funcionamento integrado e o bem-estar. E, em tempos de pandemia, isso pode ser ainda mais ben�fico. “Manter-se independente em rela��o ao mundo exterior n�o � um exerc�cio de solid�o, mas uma pr�tica social. Precisamos nos fortalecer e neste momento o distanciamento � o maior ato de uni�o e pensamento no pr�ximo e em voc� mesmo”, diz Rosely Cordon, professora pesquisadora do projeto Mapas de Evid�ncias Aplica��o Cl�nica das Pr�ticas Integrativas em Sa�de OPAS/OMS. Celular e TV devem ser evitados pr�ximo da hora de dormir para que o sono seja realmente restaurador. Exerc�cios f�sicos di�rios, bons h�bitos de higiene corporal e bucal, organiza��o da casa, cozinhar uma refei��o nutritiva, agu�ar o olfato e tomar um banho relaxante s�o algumas atitudes de autocuidado f�sico que agu�am os cinco sentidos, que contribuem com o bem-estar. Al�m disso, � preciso cuidar do lado emocional, com medita��es ou atividades de relaxamento.

Em tempos de pandemia do novo coronav�rus, a escola de ioga Ponto de Equil�brio compartilha o mais novo m�todo de praticar ioga. A mestra Maria Jos� Marinho, que h� mais de 58 anos vem ensinando ioga como filosofia de vida, equil�brio f�sico e mental, como a ci�ncia da sa�de perfeita, est� lan�ando aulas semanais on-line, monitoradas por professor, possibilitando intera��o total do aluno. Para participar, basta entrar em contato pelo WhatsApp (31) 99145-7178 ou adquirir suas aulas pelo site www.pontoequilibrio.com.br.

O especialista em ginecologia e obstetr�cia Arnaldo Cambiaghi, respons�vel t�cnico do Centro de Reprodu��o Humana do IPGO, responde a algumas d�vidas sobre gravidez e coronav�rus:

» Ser infectada com a COVID-19 aumenta o risco de aborto 

espont�neo ou outras complica��es? 

O Col�gio Americano de Obstetras e Ginecologistas observou que mulheres gr�vidas, infectadas pela COVID-19, podem ter risco maior de complica��es, como parto prematuro. No entanto, esses dados s�o extremamente limitados e a infec��o pode n�o ser a causa direta do nascimento prematuro.

» Deve-se dar continuidade ao pr�-natal? 

Visitas pr�-natais s�o importantes para garantir a sa�de materna e fetal. O recomendado � que as mulheres conversem com o obstetra sobre o pr�-natal e continuem a comparecer �s consultas, desde que o m�dico julgue apropriado.

» Se testar positivo para COVID-19, a amamenta��o 

do beb� pode ser feita normalmente? 

Atualmente, n�o h� evid�ncias do v�rus no leite materno. Dado que ele se espalha por got�culas respirat�rias, as m�es devem lavar as m�os e considerar o uso de uma m�scara facial para minimizar a exposi��o dos beb�s ao v�rus.