M�scara pode provocar sensibilidade e acne

Durante a pandemia causada pelo novo coronav�rus, a m�scara de prote��o se tornou um acess�rio indispens�vel na rotina de todos. Em algumas pessoas, a sa�de da pele pode ser afetada na regi�o abafada, criando sensibilidade ou at� acne. Ivanilde Itaborahy, farmac�utica da Dermatus, d� algumas dicas de cuidados na hora de manusear a m�scara e cuidar da pele.

1 – Para vestir a m�scara

� importante estar com as m�os limpas e n�o tocar na parte frontal da m�scara. Primeiro, ajuste o el�stico da m�scara atr�s das orelhas ou amarre as pontas atr�s da nuca. Em seguida, arrume-a na face, cobrindo totalmente o nariz, boca e queixo.

2 – Para retirar a m�scara

Toque somente nos el�sticos presos nas orelhas. Ap�s, lave bem as m�os e fa�a uma assepsia na m�scara para o pr�ximo uso.

3 – Rosto sempre limpo e hidratado

� importante manter o rosto sempre limpo e hidratado, pois dependendo do material da m�scara e o tempo de uso, algumas pessoas podem apresentar alguma sensibiliza��o na regi�o. No caso das peles mistas e oleosas, podem acentuar ainda mais a oleosidade, inclusive estimular o surgimento de acne. Nesse caso, � recomendado o uso de produtos espec�ficos para sua pele.

4 – Utilizar fotoprotetor

Manter o uso do fotoprotetor di�rio � essencial, mesmo estando dentro de casa.

5 – Uso de maquiagem

Para quem desejar, a maquiagem pode ser utilizada normalmente, mas � importante sempre se atentar ao produto, ele deve ser adequado para cada tipo de pele. Em peles oleosas, os livre de �leo, toque seco e efeito mate s�o os ideais.

 

O nariz � a porta de entrada do sistema respirat�rio, respons�vel por aquecer e umidificar o ar inalado, al�m de filtrar as part�culas e micro-organismos. Com a chegada do inverno, as doen�as respirat�rias tendem a piorar, j� que a temperatura e umidade do ar baixas criam um ambiente prop�cio para a prolifera��o de v�rus e bact�rias que causam ou agravam essas doen�as. "A respira��o pelo nariz � fundamental para que o ar inalado seja adequadamente condicionado. Isso quer dizer que, ao passar pelo nariz, o ar � filtrado, umidificado e aquecido em condi��es ideais para a oxigena��o nos pulm�es. Quando ocorre respira��o bucal, esse condicionamento n�o � adequado", alerta Maura Neves, doutora em ci�ncias da sa�de pelo Departamento de Otorrinolaringologia do Hospital das Cl�nicas da Faculdade de Medicina da Universidade de S�o Paulo. Para ajudar a prevenir doen�as respirat�rias, como gripe, resfriado, rinite, sinusite, entre outras, a recomenda��o � realizar a limpeza e hidrata��o nasal diariamente. A m�dica recomenda que a limpeza e hidrata��o nasal sejam feitas, no m�nimo, duas vezes ao dia.

 

 

 

 

Investir em boas escolhas nutricionais � apontado por diversos especialistas como algo mais do que necess�rio para manter a sa�de em dia e fortalecer as defesas do corpo. Nesse sentido, a especialista em nutri��o Gabi Lodewijks elaborou uma receita na- tural que traz diversos benef�cios ao corpo, ajudando inclusive a fortalecer o sistema imunol�gico e combatendo outras doen�as: "Unimos nesta receita f�cil de fazer e saborosa a beterraba, que � �tima para combater anemia, ajuda a melhorar o rendimento nos treinos e fortalece o sistema imune, com o abacaxi, que � um poderoso antioxidante, diur�tico, digestivo, rico em vitamina C e que tamb�m fortalece o sistema imunol�gico. Tanto a beterraba quanto o abacaxi s�o �timos para a recupera��o p�s-atividade f�sica".

Ingredientes

» 1 colher sopa de beterraba picada

» 1 colher sopa de abacaxi

» 1 punhado de hortel�

Modo de preparo

» Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutos e est� pronto. Rende um copo americano (250ml). O ideal � consumir na hora. Pode ser levado � geladeira, mas n�o deve ser consumido depois de 24 horas, pois muitos nutrientes e vitaminas desnaturam durante esse per�odo, perdendo a efic�cia.

 

 

Muita gente sabe que o protetor solar � o principal aliado para proteger a pele contra a exposi��o direta ao sol. Por�m, o que poucos sabem � que esse cuidado tamb�m deve ser mantido durante o inverno e, principalmente, dentro de casa. De acordo com o dermatologista F�bio Gontijo, a exposi��o aos raios solares n�o � o �nico risco para a sa�de da pele. “Em casa, tamb�m estamos expostos a diversos tipos de radia��o liberados de aparelhos eletr�nicos, como TVs, tela do computador e objetos do g�nero. Al�m disso, luzes artificiais como leds e fluorescentes podem causar danos caso a pele fique exposta por muito tempo”, explica. Gontijo acrescenta que tal radia��o pode ser respons�vel pelo enve- lhecimento precoce, manchas, al�m de outros males para a derme. Ou seja, a melhor forma de continuar se cuidando � investir na prote��o, mesmo em ambientes fechados. “Dentro de casa, n�o � necess�rio utilizar um fator t�o forte como nas ruas, durante o dia, com o sol forte. Mas o produto deve ser utilizado com frequ�ncia e da maneira correta, por toda a extens�o da pele”, diz.

 

Ser� que �lcool engorda? Infelizmente, a resposta � sim, �lcool ajuda a ganhar peso. Toda bebida alco�lica vem do processo de destila��o ou fermenta��o a partir do a��car. Durante esse processo de transforma��o da mol�cula de a��car (4cal) em �lcool (7cal) h� um ganho de tr�s calorias. O que significa que o �lcool n�o s� � mais cal�rico que o a��car, como tem quase o dobro de calorias. De acordo com Filippo Pedrinola, m�dico endocrinologista, o metabolismo acaba sendo bastante afetado pelo consumo do �lcool durante o processo de emagrecimento: “Quando h� a ingest�o da bebida alco�lica, al�m de consumir o dobro das calorias do a��car, o metabolismo vai priorizar a elimina��o do �lcool do organismo. Isso significa que ele acaba deixando de lado o processo normal de queima cal�rica do corpo, proveniente dos alimentos que ingerimos, como se atrasasse o metabolismo”. Portanto, para emagrecer com sa�de e n�o deixar o �lcool atrapalhar o processo, o ideal � sempre evitar o excesso de bebida, consumindo com modera��o e buscando fazer misturas que tenham o m�nimo de a��car poss�vel.