Frutas, legumes e verduras - prefira alimentos da safra

As frutas da esta��o geralmente s�o mais frescas, mais saborosas e mais nutritivas. “Quando comemos alimentos da maneira que a natureza planejou, desfrutamos n�o apenas de um melhor sabor, como tamb�m dos ingredientes adequados �s necessidades do corpo com aquela �poca do ano, como frutas de ver�o com alto teor de l�quidos”, ressalta a nutricionista funcional e fisioterapeuta Adriana Svaro. Alimentos da esta��o tamb�m costumam ter o melhor pre�o, o que significa que � poss�vel comer de forma saud�vel sem prejudicar seu or�amento. Frutas e vegetais s�o fonte de vitaminas e minerais e seus sabores �nicos e interessantes permitem criatividade na cozinha. Esses alimentos s�o ricos em fibras, baixos em calorias e gordura, e com muitos nutrientes que protegem de in�meras doen�as como diabetes tipo 2, derrame, doen�a card�aca, hipertens�o, c�ncer entre muitas outras.

A surdez cong�nita ocorre quando a crian�a desenvolve a defici�ncia ainda na barriga da m�e. "Atrav�s do uso de medicamentos inadequados pela gestante durante a gravidez, doen�as que causam a surdez adquirida, causa heredit�ria, infec��es contagiosas como a rub�ola e o uso de bebidas alco�licas podem ocasionar m� forma��o no ouvido", alerta o otorrino pediatra Celso Vidolin. Os pais devem estar atentos quando a crian�a n�o se assusta com barulho, ou n�o acorda com sons altos. "Aos 3 e 4 meses o beb� j� presta aten��o nos sons; dos 6 aos 18 meses j� � poss�vel localizar a fonte sonora; aos 12 meses � iniciado a produ��o de algumas palavras e o entendimento de ordens simples; j� aos 3 anos, a crian�a consegue produzir algumas frases que escuta", afirma Celso. Por isso, se ela n�o responde quando � chamada, n�o diz "mam�e" entre 1 ano ou 2 anos, j� pode ficar atento e marcar uma consulta com o otorrinolaringologista. Exames primordiais para o diagn�stico da surdez s�o o teste da orelhinha, feito nos primeiros dias de nascimento, � um teste simples e que n�o causa dor ou desconforto para o beb�, e o "Potenciais Evocados Auditivos de Tronco Encef�lico (PEATE)", que registra a atividade el�trica da orelha interna (sistema auditivo perif�rico) at� o c�rtex cerebral (sistema auditivo central), em resposta a um est�mulo sonoro.

Voc� sabia que o c�ncer de pr�stata � o segundo mais comum entre homens? E que cerca de 75% dos casos acontecem em homens com mais de 65 anos? A idade � o principal fator de risco para a doen�a, de acordo com o Instituto Nacional de C�ncer (INCA). Com o objetivo de ampliar o conhecimento sobre a sa�de masculina n�o s� durante o Novembro Azul, mas por todo o ano, a divis�o farmac�utica da Bayer anuncia o lan�amento do site Bayer para Homens. O site lan�a a campanha "E a�, vai encarar? Encara de Frente", para promover conscientiza��o e incentivar os homens a encarar os desafios de cuidar da sa�de, realizando acompanhamento m�dico e exames de rotina. A campanha � apoiada pelo Instituto Lado a Lado pela vida. A estrat�gia � realizar a��es de conscientiza��o sobre sa�de masculina. "N�s da Bayer estamos fortemente dispostos a ajudar os homens a se cuidarem melhor. Esta popula��o precisa se preocupar com a sa�de e entender a import�ncia da preven��o e do autocuidado. Neste sentido, o site ‘Bayer para Homens’ apresenta conte�dos sobre temas diversos, mas principalmente sobre o c�ncer de pr�stata, comenta Rodolfo Ferreira, diretor da �rea 

de oncologia da divis�o farmac�utica da Bayer.

 

O grupo de ora��o Beata Nh� Chica, que vai completar 10 anos em 2022, realizar� uma caminhada espiritual com a Beata Nh� Chica. O evento ser� nos dias 18 e 19 de dezembro em Baependi, no interior de Minas, e ter� momento de ora��o, medita��o do Evangelho, reflex�o, canto e a caminhada espiritual. Ser�o apenas 14 lugares dispon�veis, saindo de Belo Horizonte, e o passaporte custa R$ 395, incluindo as passagens de �nibus ida e volta, hospedagem no hotel do Instituto Nh� Chica e caf� da manh� no domingo incluso. As demais refei��es s�o a parte. A programa��o da viagem e a inscri��o, para quem deseja parcelar, podem ser feitas atrav�s da plataforma Sympla, ou pelo PIX: 31999419389. Para outras informa��es, contatar o coordenador M�rcio Barros no telefone (31) 99941-9380.

 

O riso libera serotonina e endorfina, horm�nios que s�o as respons�veis por gerar as sensa��es de bem-estar, prazer, alegria, al�m de diminuir o risco de doen�as psicossom�ticas. “Uma boa risada movimenta cerca de 80 m�sculos do corpo humano, e ajuda a diminuir a tens�o e a intensidade das emo��es negativas, como a tristeza e a raiva”, revela a psic�loga S�nia Eust�quia. Sorrir � uma forma de terapia, pois estimula v�rias regi�es do c�rebro e o condiciona para a melhora da sa�de mental e para o bem-estar. “Al�m disso, facilita o dia a dia no ambiente de trabalho, na lida com os filhos, entre outras rotinas, quando alinhamos o bom humor com a comunica��o n�o violenta”, esclarece S�nia. Como sorrir mais? Mesmo em meio �s incertezas e a crise que ainda vivemos por conta da pandemia do novo coronav�rus, � poss�vel ter momentos descontra�dos. Procure programas de humor, v�deos engra�ados, eles te ajudar�o a dar aquela risada espont�nea e de quebra, auxiliar no bom funcionamento do seu organismo. A psic�loga tamb�m aconselha que a pessoa separe um dia para se dedicar ao lazer. “Descanse, fa�a coisas que goste. Isso te ajudar� a sorrir mais e ir� melhorar sua qualidade de vida.”