Voc� j� passou por situa��es angustiantes, em que o corpo come�a a ficar inquieto, o cora��o bate mais r�pido e surge o famoso "aperto no peito"? Sintomas como esses s�o comuns durante uma crise de ansiedade, que � uma resposta corporal a cen�rios desconfort�veis.
Crises ansiosas, embora comuns, podem ser dif�ceis de identificar devido �s suas manifesta��es f�sicas, entre elas as citadas anteriormente. Por isso, a avalia��o de um profissional � indispens�vel para o diagn�stico correto e indica��o de tratamento de acordo.
"Muitas vezes o paciente ou seus familiares pr�ximos n�o percebem logo de cara que se trata de uma crise de ansiedade, principalmente quem nunca passou pelo problema anteriormente", comenta Flavia Schueler, m�dica psiquiatra e diretora da SIG Resid�ncia Terap�utica.
De acordo com dados recentes da OMS (Organiza��o Mundial de Sa�de), a ansiedade afeta cerca de 18,6 milh�es de pessoas no Brasil, n�mero que vem crescendo desde que a pandemia da COVID-19 se instalou no Brasil e no mundo.
"Os sintomas de uma crise de ansiedade mudam de pessoa para pessoa, assim como sua dura��o. Mas existem alguns sintomas mais frequentes, como desconforto no peito, cora��o acelerado, falta de ar, tremores, sudorese, tens�o muscular, tontura e enjoo", alerta a especialista.
Segundo a psiquiatra, na maioria dos casos o "pico da crise" pode ter a dura��o de at� 40 minutos com sintomas mais intensos: "Por�m, o desconforto da ansiedade pode permanecer dias, at� que o paciente seja medicado corretamente", completa.
Gatilhos para transtornos de ansiedade
Flavia explica que o "contexto ansioso" � amplo, e que, por isso, h� m�ltiplas ocorr�ncias consequentes ao quadro. Um exemplo disso � o transtorno de p�nico, que � caracterizado por um ataque intenso agudo de ansiedade acompanhado por sentimentos de desgra�a iminente.
"Suas crises, tamb�m chamadas de ataques de p�nico, s�o espont�neas e podem ter correla��o com excita��o, esfor�o f�sico ou trauma emocional. Elas t�m a dura��o de no m�ximo 10 minutos, com sintomas crescentes de medo extremo e sensa��o de morte, associados aos sintomas f�sicos de taquicardia, palpita��es, sudorese e dispneia", resume a especialista.
Mas afinal, o que leva as pessoas a terem uma crise de ansiedade? De acordo com a m�dica, o motivo � vari�vel: "As crises ansiosas podem ser desencadeadas por estresse intenso, dor cr�nica, priva��o de sono, situa��es de abusos emocionais e f�sicos, al�m de excesso de trabalho, como na s�ndrome de Burnout", exemplifica.
Al�m disso, a psiquiatra acrescenta que as crises de ansiedade podem vir a ser "portas" para maiores dificuldades psicol�gicas. Por isso, o cuidado diante da situa��o � essencial. "Os transtornos de ansiedade antecedem a depress�o maior em 65% dos casos. Outras comorbidades est�o envolvidas em pacientes com transtorno de ansiedade, como: abuso de �lcool e subst�ncias, agorafobia e muito mais", afirma.
Como amenizar o sofrimento decorrente da crise, de acordo com a psiquiatra:
N�o tente se diagnosticar pelo "Doutor Google"
A m�dica comenta sobre a problem�tica de pesquisar sintomas na internet com a finalidade de obter um "diagn�stico" - o que � extremamente comum, por�m perigoso. Segundo a especialista, atitudes como essas transformam em sugest�es tudo o que h� dispon�vel online, fato que pode causar ainda mais ansiedade sobre o indiv�duo.
"Sempre pedimos que, se o paciente desejar procurar alguma informa��o na internet, busque a fonte do que est� lendo, e valorize as informa��es que s�o divulgadas em artigos cient�ficos". Al�m disso, a psiquiatra completa que, para uma identifica��o da condi��o de fato pertinente, � necess�ria a an�lise de um profissional qualificado.
Apoie-se em pensamentos positivos
Durante a crise, � interessante praticar t�cnicas de refor�o positivo como: "isso � somente uma crise, n�o estou infartando, basta respirar fundo, logo ir� passar". A profissional deixa claro que pensamentos positivos em momentos estressantes s�o dif�ceis, mas n�o s�o imposs�veis.
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"� preciso trabalh�-los para coloc�-los em pr�tica. Se houver alguma medica��o de suporte, � importante que o indiv�duo em crise se utilize dela naquele momento", declara.
A preven��o � fundamental
Sobre as atividades que auxiliam na preven��o de uma crise ansiosa est� a mudan�a de estilo de vida com o vi�s mais saud�vel, com a inser��o de exerc�cios f�sicos, boa alimenta��o e um bom padr�o de sono. "Al�m disso, a diminui��o da ingest�o de �lcool, cafe�na e outros estimulantes tamb�m traz benef�cios para aqueles que lutam contra essa situa��o", comenta.
Ademais, a terapia tamb�m � essencial. "Al�m de tratar sintomas de estresse que deflagram a crise de ansiedade, tamb�m tem papel crucial na psicoeduca��o, j� que ensina o paciente a reconhecer gatilhos de crise e a como se comportar diante da circunst�ncia", finaliza Flavia Schueler.
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