Fisioterapeuta explica como o celular pode afetar a sa�de da coluna

H� tempos que o celular deixou de ser apenas um telefone e passou a ser uma ferramenta quase que indispens�vel para a maioria das pessoas, desde o uso laboral at� para o entretenimento. O uso excessivo e de forma inadequada pode trazer problemas para a sa�de e especialmente para a coluna cervical (regi�o do pesco�o). 

Conforme C�ssia Xavier Santos, fisioterapia e coordenadora do curso de fisioterapia da Faculdade Santa Marcelina, o uso cont�nuo leva a sobrecarga das estruturas articulares, por isso, � importante fazer intervalos de 10 minutos a cada 40 ou 50 minutos de uso, para relaxar e alongar a musculatura.

“Sempre que poss�vel, usar um apoio para os bra�os e trazer o celular na altura dos olhos evitando a inclina��o do pesco�o para frente. A pr�tica de exerc�cios auxilia na manuten��o da for�a muscular e na mobilidade das articula��es fazendo com que os m�sculos protejam a regi�o acometida. Sem d�vida, o uso desses equipamentos na atualidade � fundamental, por�m saber utilizar com modera��o pode evitar transtornos indesej�veis”, explica a fisioterapeuta.

A cabe�a pesa em torno de cinco quilos e quando fazemos a flex�o do pesco�o, este peso pode chegar at� 25 quilos devido a esta inclina��o. Mas, de acordo com a especialista, essa carga faz com que haja uma press�o maior em estruturas importantes da coluna vertebral, como os discos intervertebrais e uma press�o maior sobre as v�rtebras.

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O que pode trazer desde um desconforto na regi�o do pesco�o at� desgastes dos discos e de outras estruturas, podendo levar a um longo prazo, processos degenerativos (artrose), h�rnias de disco entre outras complica��es.

“Estas les�es podem acarretar dores na regi�o da coluna vertebral, cefaleias de tens�o, cervicobraquialgias (dores irradiadas para os membros superiores), avisa a fisioterapeuta.

C�ssia Xavier Santos enfatiza que, sem d�vida alguma, o pesco�o � bastante comprometido com o uso excessivo e inadequado do celular, 'por�m a coluna lombar pode ser afetada pela m� postura. Sobretudo, devemos ficar atentos em outras les�es que podem ocorrer nos ombros, punhos e m�os, al�m de ser prejudicial ao sono. Diante de todas as poss�veis complica��es que estamos expostos, nos resta agir de forma preventiva", finaliza.