Cardiologista sugere 5 alimentos para evitar gripes e resfriados
O m�dico Rizzieri Gomes afirma que uma alimenta��o saud�vel pode ser uma aliada na preven��o e combate a gripes e resfriados, fortalecendo o sistema imunol�gico
Gripes e resfriados s�o infec��es respirat�rias comuns, especialmente durante os per�odos de outono e inverno. Nesses momentos, as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados e com pouca ventila��o, o que facilita a propaga��o dos v�rus causadores dessas doen�as.
A vacina anual contra a gripe � a forma mais eficiente de prevenir essa enfermidade. Entretanto, o cardiologista Rizzieri Gomes destaca que a alimenta��o tamb�m pode ser uma aliada na preven��o. Alguns alimentos cont�m nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunol�gico e a combater sintomas.
O m�dico afirma que, ao realizar mudan�as na dieta, as pessoas podem aumentar a imunidade e se proteger das doen�as, j� que alguns alimentos possuem propriedades que ajudam a combater os sintomas da gripe. Abaixo, confira cinco alimentos recomendados pelo profissional para prevenir gripes e resfriados:
1. Alho: Este ingrediente � rico em alicina, que possui a��es anti-infecciosas e anti-inflamat�rias. Um de seus benef�cios principais � o fortalecimento do sistema imunol�gico.
2. Lim�o: Al�m de ser uma fonte rica em vitamina C, o lim�o � um alimento comum e acess�vel. Ele contribui para o fortalecimento do sistema imunol�gico e equilibra os n�veis de pH do sangue.
Estamos vivenciando tempos em que doen�as de transmiss�o respirat�ria t�m causado temores e incertezas. Por isso, � essencial conhecer os sintomas principais de cada uma, a fim de garantir a sa�de pr�pria e a de quem se ama. A gripe pode ser causada por diversos v�rus, mas os principais s�o os subtipos H1N1 e H3N2 do influenza. Os sintomas mais comuns incluem dor no corpo, fadiga, febre, secre��o, coriza e tosse. Recomenda-se que pessoas gripadas bebam bastante l�quido e descansem.
Tanto a �micron, variante da Covid-19, quanto a Delta apresentam sintomas respirat�rios distintos. A �micron est� relacionada a sintomas mais leves, enquanto a Delta possui maior risco de hospitaliza��o, principalmente para os n�o imunizados. A principal diferen�a entre a Covid-19 e a gripe � a intensidade dos sintomas nos primeiros dias. Os especialistas ressaltam a import�ncia do isolamento social como uma medida imprescind�vel para evitar a prolifera��o dos v�rus em todos os casos.
31/05/2023 14:43
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