'Como superei um AVC isqu�mico', conta educador f�sico

O acidente vascular cerebral (AVC) isqu�mico � uma condi��o m�dica que pode ter consequ�ncias devastadoras para aqueles que o experimentam. � causado por um bloqueio em uma art�ria do c�rebro que interrompe o fluxo sangu�neo, resultando na morte r�pida de c�lulas cerebrais e danos permanentes. Geralmente, o AVC isqu�mico pode ser evitado por meio de uma alimenta��o saud�vel e equilibrada.

Giulliano Esperan�a � educador f�sico, e recentemente enfrentou um AVC isqu�mico, iniciando uma jornada de recupera��o baseada em determina��o e cuidado consigo mesmo. Ap�s o AVC, ele enfrentou problemas de audi��o e conex�o das palavras, mas encontrou for�as para continuar se cuidando e inspirando outras pessoas com sua hist�ria de supera��o. 

 

 

 

A nutricionista funcional Cris Ribas Esperan�a explica que existem v�rios fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento do AVC isqu�mico, incluindo hipertens�o arterial, colesterol alto, diabetes, tabagismo, obesidade, sedentarismo e hist�rico familiar de AVC. A maioria desses fatores de risco pode ser controlada com mudan�as no estilo de vida e, em particular, pela ado��o de uma dieta saud�vel.

No caso de Giulliano, a regi�o afetada no p�s-AVC foi a �rea da fala e da compreens�o - sequela que se chama afasia, uma das sequelas bastante comuns nas v�timas de AVC. Geralmente, ela altera a capacidade de falar, ler, escrever e ouvir, ou seja, de se comunicar adequadamente. A afasia n�o afeta a intelig�ncia, mesmo que a fala esteja confusa ou alterada.

As pessoas com afasia podem conseguir falar e nomear, mas n�o conseguem usar essa linguagem de forma funcional e contextualizada. Podem ocorrer ainda situa��es em que h�  processos cognitivos, como, por exemplo, altera��o de mem�ria ou aten��o. Essas altera��es t�m uma alta preval�ncia. Estudos a respeito do tema apontam que cerca de 20% a 70% dos sobreviventes de AVC ficam com altera��o de comunica��o, principalmente na fase aguda do AVC.Com o passar do tempo esses fatores evoluem, tanto para um comprometimento estagnado como para melhora.

No processo de reabilita��o, o apoio da fam�lia � importante principalmente com limita��es na fala ou linguagem, que podem apresentar v�rios graus. Algumas pessoas perdem a fala por completo, sem compreender nada, algumas pessoas conseguem falar poucas coisas e compreender outras, isso � diferente conforme a pessoa, o grau e local do c�rebro que foi comprometido pelo AVC. 

"A maioria dos fatores de risco pode ser controlada com mudan�as no estilo de vida e, em particular, pela ado��o de uma dieta saud�vel"

Cris Ribas, nutricionista funcional

Fatores de risco

 

O AVC isqu�mico de Giulliano foi na regi�o temporal, que � compreendida por dois blocos. No caso dele, a �rea afetada � mais f�cil de ser trabalhada, embora ele n�o se encaixe nos fatores de risco conhecidos para o AVC, como hipertens�o, diabetes e tabagismo. No entanto, estudos e pesquisas continuam em andamento para entender melhor esses mecanismos e desenvolver novas estrat�gias de preven��o e tratamento para pacientes com AVC isqu�mico.

Uma das principais dicas que Giulliano usa para cuidar de sua sa�de e bem-estar ap�s o AVC � dedicar um tempo di�rio para o exerc�cio f�sico. Ele conta que o movimento � essencial para estimular a neuroplasticidade e criar novas conex�es neurais que favorecem a recupera��o. Por isso, o educador f�sico seguiu um programa espec�fico de exerc�cios adaptados �s suas necessidades e limita��es, que inclui treinamento de for�a, c�rdio e alongamento. Dedicando 12 minutos do seu dia para se exercitar, sabe que mesmo em um curto per�odo, � poss�vel ver resultados significativos.

Al�m do exerc�cio f�sico, Giulliano conta em suas redes sociais como est� cuidando do seu estilo de vida, prestando aten��o � alimenta��o, estudando, orando e meditando. Ele sabe que esses h�bitos saud�veis podem maximizar os benef�cios para sua recupera��o e bem-estar. Giulliano segue uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e com baixo teor de gordura saturada e a��cares refinados. Tamb�m l� livros e artigos sobre sa�de e bem-estar, al�m de praticar medita��o e ora��o para reduzir o estresse e a ansiedade

>> Dor de cabe�a muito forte, de in�cio s�bito, sobretudo se acompanhada de v�mitos;

>> Fraqueza ou dorm�ncia na face, nos bra�os ou nas pernas, geralmente afetando um dos lados do corpo;

>> Paralisia (dificuldade ou incapacidade de se movimentar);

>> Perda s�bita da fala ou dificuldade para se comunicar e compreender o que se diz;

>> Perda da vis�o ou dificuldade para enxergar com um ou ambos os olhos.

Ap�s um AVC isqu�mico, a alimenta��o pode desempenhar um papel importante na recupera��o e na preven��o de futuros AVCs. Cris Ribas Esperan�a cita algumas dicas sobre como a alimenta��o pode ajudar na recupera��o do AVC isqu�mico:

1 Consuma uma dieta balanceada: � importante que a pessoa tenha uma dieta balanceada e rica em nutrientes, incluindo uma variedade de frutas, vegetais, gr�os integrais, prote�nas magras e gorduras saud�veis. Os alimentos devem ser ricos em vitaminas, minerais e fibras.

2  Beba bastante �gua: � importante manter-se hidratado ap�s um AVC isqu�mico. A pessoa deve beber bastante �gua e evitar bebidas a�ucaradas e alco�licas.

3  Reduza o consumo de s�dio: Reduza o consumo de alimentos processados e salgados e evite adicionar sal �s refei��es. Isso pode ajudar a controlar a press�o arterial e reduzir o incha�o.

4  Aumente a ingest�o de fibras: As fibras s�o importantes para a sa�de do cora��o e podem ajudar a reduzir o colesterol. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, vegetais, gr�os integrais, nozes e sementes.

5  Consuma alimentos ricos em antioxidantes: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, legumes, nozes, ch�-verde e cacau, podem ajudar a reduzir a inflama��o e o dano celular ap�s um AVC.

6  Evite �lcool e tabaco: O �lcool e o tabaco s�o fatores de risco para o AVC isqu�mico e devem ser evitados ou reduzidos o m�ximo poss�vel.

7   Consulte um nutricionista: Um nutricionista pode ajudar a pessoa a planejar uma dieta personalizada que atenda �s suas necessidades nutricionais individuais e ajude na recupera��o ap�s o AVC.