Gratid�o como ferramenta de resili�ncia: a hist�ria de Stacy Batten

O �ltimo ano para Stacy Batten, 56 anos, pode ser descrito como um pesadelo. A tristeza a atingiu de maneira implac�vel, com o falecimento de seu marido em decorr�ncia de um c�ncer, e a perda de seu pai ap�s um longo embate contra a doen�a deParkinson. 

Para completar, sua m�e recebeu um diagn�stico de c�ncer. No meio de tanta adversidade, Batten se viu obrigada a mudar-se de Seattle para Fairfield County, em Connecticut, ap�s vender a casa em que residiu por 26 anos. Esse cen�rio devastador, no entanto, deu origem a uma pr�tica que tem trazido algum al�vio para Stacy - o 'frasco da gratid�o'. 

Um recipiente que mant�m em seu criado-mudo, onde todo dia � noite registra em pequenos pap�is motivos de gratid�o di�ria. Coisas simples como 'conheci uma nova vizinha' ou 'passei o dia com minha m�e e o cachorro'. 'A dor e o luto ainda est�o aqui', confessa Batten, 'mas esses pequenos lembretes di�rios t�m sido um grande apoio'. A pr�tica de Batten est� respaldada em estudos cient�ficos. 

H� duas d�cadas, o psic�logo Robert A. Emmons liderou uma pesquisa inovadora que revelou o impacto positivo da gratid�o no bem-estar psicol�gico individual. Desde ent�o, v�rios estudos t�m corroborado essa ideia, sugerindo que a gratid�o pode beneficiar n�o apenas a sa�de emocional, mas tamb�m os relacionamentos interpessoais e rom�nticos, e at� mesmo a sa�de f�sica, embora esta �ltima afirma��o seja comprovada por algumas pesquisas, mas n�o por todas. 

Emmons afirma: 'A gratid�o cura, energiza e transforma vidas. � a lente atrav�s da qual vemos a vida em termos de presentes, doadores, bondade e gra�a.'

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