Bem-estar instant�neo

Emo��es como indecis�o, desmotiva��o, descontrole, sobrecarga, solid�o, rejei��o, baixa autoestima, depress�o, ansiedade e estresse est�o cada vez mais presentes no cotidiano, sendo ocasionadas pela rotina de trabalho, pelo uso excessivo de redes sociais e at� pela press�o est�tica. Muitas pessoas t�m enfrentado dificuldades para lidar com esses estados emocionais paralisantes e desafiadores. Essa � exatamente a tem�tica abordada no livro "Bem-estar instant�neo", da escritora Olivia Remes.

Olivia, pesquisadora da Universidade de Cambridge e palestrante especialista em sa�de mental e bem-estar, reuniu em seu livro 50 maneiras cientificamente comprovadas para lidar com momentos de crise, como indecis�o, burnout, estresse, ansiedade e outros estados emocionais. Cada cap�tulo aborda uma emo��o espec�fica, come�ando pela se��o "Leia em caso de emerg�ncia", que oferece solu��es r�pidas para proporcionar al�vio imediato em situa��es cr�ticas.

Com base em semin�rios e apresenta��es, a autora apresenta estudos cient�ficos e informa��es fundamentais por tr�s de cada humor, explicando o que ocorre em nossa mente quando estamos enfrentando dificuldades e como essas emo��es tamb�m afetam outras pessoas. Em seguida, ela apresenta estrat�gias de longo prazo para lidar com cada situa��o.

No posf�cio, Olivia compartilha que, ao longo dos anos, recebeu diversos depoimentos e cartas de pessoas enfrentando dificuldades ao lidar com seus estados emocionais, como um homem paralisado pela indecis�o, um estudante que procrastina ou uma mulher que n�o consegue parar de se preocupar com erros passados. Antes do lan�amento do livro, a pesquisadora de sa�de mental j� havia produzido outro material sobre o tema, um TED Talk sobre ansiedade, solid�o e formas de enfrentamento, o qual alcan�ou mais de tr�s milh�es de visualiza��es.

"Bem-estar instant�neo" re�ne reflex�es e estrat�gias embasadas na ci�ncia, abordando �reas-chave da vida, como mentalidade, vida social, trabalho e dificuldades pessoais. Isso permite ao leitor desenvolver resili�ncia e incorporar em sua rotina momentos de tranquilidade e confian�a para retomar o controle de sua vida. Evitando o positivismo t�xico, as li��es apresentadas no livro mostram que � poss�vel enfrentar crises emocionais em qualquer idade ou est�gio da vida, independentemente do estado mental e das circunst�ncias pessoais.

• Autora: Olivia Remes 

• Editora: Sextante

•  N�mero de p�ginas: 160

• Pre�o: R$ 44,90 (f�sico) e R$ 27,99 (e-book)

• Onde encontrar: Site da editora