Os pés são uma das partes do corpo que mais sofrem com o frio. E se eles continuam gelados mesmo com meia, coberta e aquecedor por perto, talvez seja hora de investigar melhor. Ter pés gelados no inverno pode ser algo natural, mas também pode indicar que o corpo está dando sinais de alerta.

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Por que os pés ficam tão frios no inverno?

O corpo prioriza o aquecimento de órgãos vitais, como coração e cérebro, e reduz o fluxo sanguíneo para as extremidades — mãos e pés. Isso provoca a sensação de frio intenso mesmo em ambientes fechados.

A condição também é mais comum em pessoas com:

Quando pés frios são motivo de preocupação?

Se o incômodo vier acompanhado de dormência, formigamento, mudanças na cor da pele ou dor, pode ser sinal de má circulação ou outras condições clínicas. Nestes casos, o ideal é procurar um médico, especialmente um angiologista ou clínico geral.

Com adaptações na rotina e atenção aos sinais do corpo, é possível enfrentar o frio com mais conforto e segurança

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Como aquecer os pés da forma correta

Evite soluções como bolsas térmicas muito quentes diretamente na pele ou colocar os pés perto de fontes de calor intenso. O ideal é:

  • usar meias térmicas ou de lã
  • aquecer os pés com água morna, nunca quente
  • dormir com cobertores bem distribuídos
  • fazer movimentos circulares com os pés para estimular a circulação
  • evitar andar descalço, mesmo dentro de casa;
  • utilizar palmilhas térmicas, são aliadas poderosas para quem sofre com o frio nos pés.

O que acontece se não aquecer os pés?

A exposição constante ao frio pode levar a problemas como:

  • ressecamento da pele;
  • rachaduras;
  • infecções fúngicas;
  • agravamento de doenças circulatórias.

Além disso, manter o corpo frio por muito tempo também interfere no sono e no bem-estar geral.

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