Atividade física previne demência e protege o cérebro, diz estudo

Praticar exercício físico é um dos principais hábitos para ter uma vida saudável, melhorar problemas de saúde e o bem-estar. Mas esses não são os únicos benefícios da atividade. Treinar regularmente melhora a função cerebral, a memória e a concentração, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.

“A atividade física tem se mostrado um pilar fundamental na prevenção de doenças neurodegenerativas. O hábito de exercitar o corpo com treinos de força ou de resistência aumentam o fluxo sanguíneo cerebral, fornecendo mais oxigênio e nutrientes, também contribuindo para neurogênese e isso tem efeito muito positivo na cognição e longevidade do cérebro”, explica o educador físico Pedro Barros.

“Isso significa que o cérebro permanece mais ativo, a memória melhora, o raciocínio fica mais ágil e o risco de perda cognitiva diminui, retardando o aparecimento de doenças como Alzheimer e Parkinson, que costumam surgir quando esse tipo de declínio mental acontece”, pontua Pedro, proprietário da academia Strong Blocks.

Essa relação já é comprovada pela ciência: um estudo realizado pela Unicamp e divulgado pela revista GeroScience apontou que o treinamento de resistência protege o cérebro de idosos contra a demência. A pesquisa foi feita com pessoas com comprometimento cognitivo leve, divididas em dois grupos: aqueles que treinaram regularmente apresentaram melhora na memória e na anatomia cerebral, enquanto o grupo que não treinou sofreu declínio cognitivo.

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