Problemas no fluxo sangu�neo podem afetar o c�rebro, alerta cardiologista

Segundo a American Stroke Association, uma divis�o da American Heart Association, cessar o h�bito de fumar e se alimentar bem s�o ben�ficos ao cora��o e tamb�m ao c�rebro. A entidade alerta para o envelhecimento longevo - o qual visa um corpo e c�rebro saud�vel. 

O cardiologista Rizzieri Gomes explica e indica h�bitos para uma vida ativa a fim de prevenir e reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC), doen�as card�acas, perda de mem�ria e dificuldade de pensamento e aprendizagem. 

 

Tanto o cora��o quanto o c�rebro precisam de um fluxo sangu�neo adequado, informa o cardiologista. Al�m disso, ele esclarece que “a press�o arterial elevada, o colesterol alto e altos n�veis de a��car no sangue, por exemplo, podem prejudicar os vasos sangu�neos, provocando complica��es que, consequentemente, reduzem o fluxo sangu�neo para o c�rebro, o que pode favorecer o decl�nio cognitivo”.

Ainda de acordo com a American Stroke Association, a cada 40 segundos algu�m nos EUA tem um acidente vascular cerebral e 80% das doen�as cerebrais podem estar ligadas �s cardiovasculares. O AVC � a quinta causa de morte por l� e 99% dos americanos adultos t�m pelo menos um dos sete riscos para a sa�de cardiovascular, o que leva a um cen�rio no qual tr�s em cada cinco deles desenvolveram alguma doen�a cerebral durante a vida. 

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No Brasil, os n�meros tamb�m chamam aten��o. A Sociedade Brasileira de AVC informa que no ano de 2020, dados do Sistema de Informa��es sobre Mortalidade (SIM), do Minist�rio da Sa�de (DataSUS), mostram 99.010 mortes por AVC no Brasil (incluindo dados de infarto cerebral, o AVC isqu�mico, AVC hemorr�gico, hemorragia subaracn�idea e AVC n�o-especificado como isqu�mico ou hemorr�gico). 

- Dormir o suficiente. Adultos precisam de sete a nove horas por noite; adolescentes e crian�as precisam de mais

- Fazer check-ups regulares

- Agendar visitas regulares com m�dico

- Ficar mais tempo em movimento e menos sentado

- Procurar fazer 150 minutos de exerc�cios aer�bicos moderados ou 75 minutos de exerc�cios vigorosos (ou uma combina��o) por semana

- Comer de forma saud�vel. Aumentar a quantidade de frutas e vegetais ingeridos

- Reduzir a ingest�o de s�dio, a��car adicionado e gorduras saturadas e trans

- N�o fumar cigarros, sejam os tradicionais ou eletr�nicos - se a pessoa for fumante: parar