Sedentarismo entre jovens aumenta riscos de doen�as cardiovasculares

Uma pesquisa interna do Hospital do Servidor P�blico (HSPE), em S�o Paulo, conduzida pela m�dica do esporte Silvana Vertematti, mostrou um aumento de adolescentes que n�o praticam atividades f�sicas. Dos pacientes atendidos no local, entre 12 e 18 anos, 86% s�o considerados sedent�rios. Esse n�mero pode ser uma explica��o para o que j� levantou o Minist�rio da Sa�de: entre 2012 e 2022, a porcentagem de jovens de 10 a 19 anos diagnosticados com sobrepeso, obesidade ou obesidade grave aumentou de 21% para 31%.

Segundo o cardiologista Rizzieri Gomes a pr�tica da atividade f�sica n�o � algo meramente est�tico, mas sim, sobre sa�de - especialmente como forma de preparar o corpo para o envelhecimento, uma vez que doen�as cardiovasculares s�o a principal causa de mortes no mundo. Rizzieri aponta os dados da Organiza��o Panamericana da Sa�de em que mais pessoas morrem anualmente por essas enfermidades do que por qualquer outr causa. "Estima-se que 17,9 milh�es de pessoas morreram por esse motivo em 2016, representando 31% de todas as mortes em n�vel global."

“Ultimamente a gente tem percebido um aumento em pacientes mais jovens de doen�as cardiovasculares, como a hipertens�o. Hoje, a faixa mais prevalente  de novos hipertensos � entre trinta e quarenta anos; antigamente, isso era visto em pessoas sexagen�rias”, analisa Rizzieri.

“Atualmente, h� uma precocidade de doen�as cardiovasculares, o aumento do risco de obesidade e, consequentemente, de diabetes ou hipertens�o arterial precoce, dois dos fatores de risco principais para as piores doen�as cardiovasculares, que s�o infarto e acidente vascular cerebral (AVC)”, alerta.

O especialista v� com bons olhos as campanhas de conscientiza��o focadas nos jovens. “� importante ter esse senso cr�tico sobre a quest�o e incentivar a ado��o de h�bitos mais saud�veis e a pr�tica de atividades f�sicas, pois esse comportamento juvenil adolescente ter� como resultado mais pacientes adultos doentes, mais dependentes de tratamento medicamentoso e mais dependentes de atendimento hospitalar.

- Sugerir uma atividade que seja prazerosa para eles. Nem todos os adolescentes gostam de esportes tradicionais, por isso � importante encontrar alguma atividade que o jovem aprecie e sinta-se bem fazendo

- Estabelecer metas realistas. Ter objetivos alcan��veis pode ajudar a manter os adolescentes motivados e realizados, enquanto os irrealistas podem faz�-los desistir logo no come�o

- Fazer da atividade f�sica uma rotina. Incorporar os exerc�cios no dia a dia do adolescente, seja caminhando at� a escola ou fazendo uma caminhada ap�s o jantar

- Estimular pelo exemplo. Os adolescentes s�o mais propensos a se envolver em atividades f�sicas se enxergarem nos adultos um modelo positivo

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- Incentivar a participa��o em esportes de alguma comunidade � qual o jovem perten�a, como a escola, condom�nio ou vizinhan�a; Participar de uma equipe ou clube pode proporcionar um senso de pertencimento e incentivar a pr�tica regular de exerc�cios

- Fornecer equipamento adequado. Al�m de diminuir o risco de les�es e machucados, ter o equipamento certo pode fazer uma grande diferen�a na disposi��o do adolescente para se exercitar

- Elogiar o esfor�o, n�o apenas o resultado. Reconhecer o comprometimento do adolescente com a atividade f�sica pode ajudar a consolidar autoestima e incentivar a continuar se exercitando

- Tornar a atividade f�sica divertida. Jogos, competi��es amig�veis e atividades ao ar livre podem tornar o exerc�cio mais divertido e atraente

- Incentivar a pr�tica com amigos. Os adolescentes s�o mais propensos a se exercitar se puderem faz�-lo com o seu grupo de amizades

- Ensinar sobre os benef�cios do exerc�cio para a sa�de mental e f�sica. Compreender os benef�cios do exerc�cio pode motivar os adolescentes a se manterem ativos