Vai viajar de avi�o? Fa�a exerc�cios simples e evite a trombose profunda

� dif�cil encontrar quem n�o goste de viajar. Conhecer novos lugares e novas culturas � muito bom, mas, como quase tudo na vida, o turismo exige cuidados espec�ficos para que as coisas corram conforme o planejado. Voc� j� deve ter ouvido falar sobre a rela��o entre viajar de avi�o e o desenvolvimento de trombose venosa profunda. Realmente, � algo que merece aten��o.

A m�dica Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, explica um pouco sobre a doen�a, tamb�m conhecida como s�ndrome da classe econ�mica: “A trombose ocorre quando um co�gulo sangu�neo se desenvolve no interior das veias das pernas devido � circula��o inadequada, impedindo, assim, a passagem do sangue. Em casos mais raros, o co�gulo pode se desprender da parede da veia e correr pela circula��o at� chegar ao pulm�o, causando embolia pulmonar, que pode at� resultar em morte”.

A viagem de avi�o aumenta os riscos, pois se a pessoa fica muito tempo parada, sem movimentar as panturrilhas, a velocidade do sangue dentro dos vasos diminui. Outros fatores ajudam a desenvolver o problema, como a pressuriza��o da cabine e o ar-condicionado, que causam desidrata��o e, por consequ�ncia, aumentam a viscosidade sangu�nea.

“� essencial que o passageiro caminhe no corredor da aeronave e fa�a exerc�cios simples a fim de minimizar os riscos”, diz a m�dica. Alguns deles a pessoa pode fazer no pr�prio assento. “Comece com os p�s no ch�o e, em seguida, levante os calcanhares enquanto mant�m as pontas dos p�s no ch�o, permanecendo nessa posi��o por alguns minutos. Depois, coloque os calcanhares no ch�o e levante os dedos dos p�s. Segure por alguns segundos e repita o alongamento algumas vezes”, ensina a doutora Aline.

Outro bom exerc�cio � tra�ar c�rculos com os p�s por alguns segundos, mudando de dire��o de fora para dentro e de dentro para fora. “Voc� pode dobrar a perna abra�ando os joelhos o mais pr�ximo poss�vel do peito. Permane�a assim por alguns minutos, sempre trocando de perna”, recomenda a cirurgi�-vascular.

Medida muito simples, que estimula o fluxo sangu�neo, � caminhar pelo corredor. “Esses cuidados estimulam a circula��o e minimizam consideravelmente o risco de trombose”, garante.

Al�m dos exerc�cios, voc� deve beber bastante �gua durante o voo, evitar consumir �lcool e rem�dios que estimulam o sono, pois se passarmos muito tempo dormindo, n�o exercitaremos as pernas.

“A aten��o deve ser redobrada no caso de fatores individuais que agravam o risco de desenvolver o quadro. � o caso de obesos, tabagistas, portadores de c�ncer, pessoas que utilizam horm�nios ou p�lulas anticoncepcionais, predispostos a coagula��o sangu�nea, gestantes, idosos, deficientes f�sicos e portadores de varizes”, conclui a especialista.