Balan�o geral 2021: a maioria das pessoas est� esgotada

O que foi isso? Estresse, medo, pandemia e trauma coletivo junto e misturado. Um estado de ativa��o constante. Nosso Sistema Nervoso Aut�nomo, aquele que nos comanda em termos sobreviv�ncia e metabolismo, n�o quer saber o que eu penso.

Ele cuida da nossa seguran�a e sobreviv�ncia. E quando existe alguma amea�a pairando no ar, ele dispara seu gatilho de alarme nos coloca em defensiva – estado de aten��o e ativa��o.

Estamos para l� de ATIVADOS – estamos mesmo, desorientados! Este sinal quase perene de dois anos em pandemia nos fez perder o rumo e saber o que de verdade � seguran�a.

 

Mas, afinal, o que � seguran�a hoje?

Um pa�s j� quase vacinado em sua totalidade? Ser� que podemos dizer quer isso gera seguran�a? Hospitais quase sem mortes? Gera seguran�a?

N�o. Infelizmente, continuamos com medo. Ser� que teremos aqui no Brasil terceira onda? Ser� que as mortes voltar�o como antes? Ser� que a COVID-19 pode ser erradicada ou combatida mesmo?

Qualquer cidad�o que pensa um pouquinho tem esses medos e essas quest�es e muitas mais em mente p�s-pandemia.

Algu�m a� est� a salvo? Se estiver, vive alienado ou n�o consegue compreender que n�o dominamos nada.

Qual balan�o geral podemos tirar de tudo isso de forma positiva?

Que n�o controlamos tudo mesmo, que desgra�as acontecem sim. Que cuidados todos devemos ter. Mas mais que isso, a li��o: viver!

Viver a vida o melhor que posso e da melhor forma. Bondade, compaix�o, verdade, responsabilidade e seguir o caminho dia a dia, vivendo por momentos.

Estamos fechando o ano, a maioria das pessoas esgotadas, depressivas e em burnout. Doidas por umas f�rias, uma pausa. E outros doidos para voltarem a ter trabalho, ganhar seu sustento.

 

O que no c�lculo do pr�ximo ano � imprescind�vel? Pausas. Descanso, organiza��o e foco. Voc� � o que voc� pensa. Voc� atrai o que pensa. Pensar positivo, definir metas simples, incluir descanso, divers�o, hobby se faz necess�rio. Quem j� o fez neste ano, saiu lucrando. A sa�de para viver e at� enfrentar crises seja de sa�de, financeira, ou relacionamentos, em todas elas, precisamos mesmo de nos HABITAR. Nos nutrir do que realmente � nossa natureza e do que gostamos. Trabalhar nem sempre ser� com o que mais gosta, mas voc� pode buscar um hobby, uma segunda atividade, ou neste balan�o geral, aproveitar e mudar totalmente.

Est� nas suas m�os fazer escolhas.

Quanto mais simples for, melhor ela ser�!

Pense bem e com carinho...o melhor est� no simplificar e viver bem.

Greg McKewown em seu primeiro livro, “O essencialismo”, nos mostrou que devemos buscar o que � essencial e fazer s� o que damos conta. Mas infelizmente, ele mesmo, ap�s ficar famoso com esse livro, n�o conseguia parar de responder e-mails e outras redes sociais aos seus f�s. Entrou em esgotamento.

Ele, ent�o, percebeu que n�o bastaria focar no essencial, mas sim no menor esfor�o. Escreveu um segundo livro, que logo se tornou sucesso, “Sem esfor�o”, que recomendo para seu balan�o geral.

Mas a m�xima dele �: “... quando passamos de determinado ponto, mais esfor�o n�o produz melhor desempenho. Em vez disso, o excesso sabota o resultado”.

Exatamente o que estamos vendo. Pessoas esgotadas, sem for�a para serem criativas ou seguirem o seu normal de trabalho. Deram muito mais em seu trabalho ou porque estavam em jornada home office, e tinham as tarefas de casa a serem feitas, mais filhos, casa comida e roupa lavada. Ou porque em seu trabalho foi necess�rio um esfor�o maior diante da crise que vivemos. Por quais quer que sejam os motivos, esfor�o sem pausa e descanso levam ao esgotamento.

Em seu balan�o geral, pense bem: o que voc� deseja para sua vida?

Se for mais sa�de, bem-estar e bom humor, reprograme sua vida para torna-la mais leve!