Agilidade emocional

 

Segundo a autora do livro intitulado “Agilidade emocional”, Susan David, Ph.D – psic�loga do corpo acad�mico da Escola de Medicina de Harvard, h� vantagens em aprender a superar as dificuldades, cultivar o poder de adapta��o e decis�o e, assim, n�o perder de vista nossos objetivos.

 

O caminho em dire��o � realiza��o pessoal e profissional nunca ser� uma linha reta. Observando qualquer pessoa de sucesso, vendo sua jornada, veremos que, pelo caminho, mudan�as de percurso, recuo, e um come�ar de novo com contratempos inesperados e que porventura se tornaram b�n��os e inova��es.

O que separa aqueles que vencem esses desafios daqueles que fracassam? A resposta � a AGILIDADE EMOCIONAL.

 

Uma abordagem revolucion�ria, com base cient�fica, que nos ensina a lidar com reviravoltas e mudan�as de rota na vida com ingredientes especiais como AUTOACEITA��O, DESENVOLTURA E FLEXIBILIDADE.

Susan David, depois de 20 anos de pesquisas, desenvolveu esse conceito especial ao estudar as emo��es, a felicidade e a autorrealiza��o de pessoas bem-sucedidas.

Ela descobriu que, por mais inteligente e criativa que uma pessoa possa ser, � a maneira como lida com seu mundo interior – seus pensamentos, sentimentos e opini�es sobre si mesmas – que determina suas a��es, carreiras, relacionamentos, sa�de, enfim, tudo que importa nessa vida. E principalmente o qu�o ser�o felizes e bem-sucedidas.

 

As pessoas emocionalmente preparadas para agir r�pido e mudar de atitude frente aos obst�culos, por mais que sintam raiva, tristeza ou medo, mas que agem, s�o as que sair�o lucrando.

A principal caracter�stica � saber se adaptar a situa��es de estresse, se adaptar aos momentos cheios de obst�culos, fazendo mudan�as pequenas, por�m poderosas, que as conduzem a UMA VIDA DE SUCESSO.

 

Precisamos urgentemente abrir nossas mentes e aprender a aceitar os momentos dif�ceis, o caos ao qual n�o somos imunes. Aceitar e fazer mudan�as de forma r�pida e �gil e sair do lugar de estresse.

Diante dos fatos atuais, pandemia, mudan�as pol�ticas, dificuldades financeiras, doen�as que se agravam, todos estamos sofrendo. Uns mais, outros menos. Mas a verdade � que um grau de estresse todos passamos. Ora maior, ora menor.

 

Como prosperar e ser mais feliz diante de tantos acontecimentos que nos colocam em vig�lia, quando n�o em estado de congelamento, sem saber o que fazer?

Como fazer mudan�as r�pidas e certeiras quando estamos em estresse? Como podemos querer mudar, prosperar tendo que recalcular rotas quase que todos os dias? Essa � nossa vida atual. N�o temos como fugir.

 

Seguir em frente, aprender a se perceber, observar o seu pr�prio caos s�o quest�es importantes para uma mudan�a saud�vel.

 

Sem SENTIR, n�o h� como mudar. Mas, infelizmente, as pessoas seguem a vida como se estivessem robotizadas, fazendo no piloto autom�tico. Acorda, toma banho, caf� e vai para o trabalho.

No caminho, escuta m�sica, notici�rio, futebol, trabalha, volta pra casa, cumpre seus afazeres, assiste a algum programa, joga videogame, v� futebol, faz comida, janta, cuida dos filhos, cuida da casa, toma banho e vai deitar.

 

Isso n�o � SENTIR, isso � deixar a vida correr num modo autom�tico. Mas muitos seguem assim dia a dia. E quando chega sexta-feira, vem a alegria espont�nea de saber que amanh� � s�bado.

S�bado e domingo, sai, passeia, v� amigos, se diverte, faz programas e se prepara para voltar �quela rotina enfadonha da semana. Cumprir tabela para ganhar seu sustento. Isso n�o � vida e nem viver bem.

E muitos, al�m de tudo, passam por press�es de trabalho, doen�a e desgastes em  geral.

 

Mas e o sentir? O que � isso?

Ser� que voc� ao comer est� sentindo o gosto da comida?

Ser� que voc� est� abrindo os olhos de manh� e agradecendo por estar vivo e com sa�de? Ser� que voc� aprecia o belo nas pequenas coisas?

Muitos perderam a no��o do que � sentir. Nem sabem mais o que � isso. Sentir raiva, tristeza, medo, alegria. Apenas passam pelos sentimentos e n�o reparam como seu corpo reage – como s�o as sensa��es sentidas no corpo.

 

Muitas vezes, quando temos raiva, travamos os dentes, outros cerram os pu- nhos. Quando temos medo ou desconfiamos de algo, arredamos para tr�s, abrimos mais os olhos, arregalamos as sobrancelhas e encolhemos o pesco�o.

 

Mas, infelizmente, nosso corpo vai acumulando as sensa��es e vai se autoagredindo no descontrole do estresse cotidiano. Estresse � bom e at� faz bem em doses pequenas: uma prova, atravessar uma avenida, bater uma meta do trabalho etc. Mas o estresse cr�nico traz doen�as f�sicas. Nosso corpo vai chiar no intestino, no est�mago, ou em qualquer outro lugar. Adoecemos.

 

Fica esta dica para voc�: agir, aceitar o momento, recalcular o caminho e ter em mente que pequenas mudan�as, quando grandes n�o podem ser feitas, j� se tornam poderosas. E o efeito vem r�pido, nos acalmamos. A hist�ria de sucesso come�a em n�o perder o foco do que se deseja, mudar r�pido de atitude. Agir positivamente diante dos obst�culos com compaix�o � sua dor, mas seguindo em frente.

 

Uma vida linda s� se faz seguindo o caminho e seguindo seus sonhos. N�o desista, apenas mude!