O que mais vemos hoje em dia? Pessoas irritadas e reclamando da vida.
Logo dizemos, “que pessoa mal-humorada!”.
Mas ser� que ela est� � cansada?
O cansa�o tem gerado muitos casos de burnout – esgotamento nervoso. Infelizmente, o mundo de hoje pede tudo para ontem. Vivemos na correria desenfreada do DAR CONTA!
M�dicos, enfermeiros, cuidadores, plantonistas de todo tipo sofrem mais ainda. Seus turnos intermin�veis de horas a fio sem dormir, seja no que for, ESGOTA.
A popula��o mundial sofre de irrita��o. Reclamar, sentir-se mal-humorado, com estopim curto j� faz parte do cotidiano de muitos. Mas esse � o caminho do burnout – 46% da popula��o recebe esse diagn�stico. Ele chega na surdina, vai tomando conta da casa e, de repente, essa pessoa j� n�o v� prazer em mais nada.
Mudan�as s�o necess�rias.
M�dicos residentes precisam de descanso! M�dicos plantonistas precisam de dias de folga!
Pessoas com carga tripla de trabalho precisam diminuir essa carga hor�ria. Mas como? Se a vida imprime esse ritmo.
O que sei como psiquiatra � que TODOS PRECISAMOS MUDAR O ESTILO DE VIDA E DESACELERAR!
A vida passa muito r�pido, ficar apenas cansado e reclamando n�o te dar� mais anos de vida. Mas se voc� estiver muito irritado, pense bem: ser� que � cansa�o?
Mudar o ESTILO DE VIDA pode n�o ser uma coisa simples, de um dia para o outro, mas pode ser alcan�ado em algum tempo. Esse tempo pode at� demorar, mas se voc� sabe o que vai passar para chegar l�, j� ser� um incentivo.
Minha grande dica � fazer METAS e seguir o roteiro.
Ter uma vida com uma rotina mais pr�xima do saud�vel. Comer bem, dormir o que der, se exercitar mesmo com agenda lotada e praticar algum hobby que distraia sua cabe�a - da bicicleta � m�sica, o que preferir que traga paz � sua mente e o fa�a descansar um pouco.
N�o podemos mudar em dois pulinhos, mas podemos fazer essa transforma��o com o tempo.
Lembre-se: quando RE-CLAMAR, est� chamando o mesmo de novo.
Tire um momento para ver o belo, aprecie e agrade�a o que ainda funciona. Assim, voc� corta o cortisol do agito e as doen�as que pode adquirir nesse tempo de muita irrita��o.
Cuide-se!