Cal�a justa agrava as veias dilatadas?

 

Gen�tica, idade e sexo s�o os tr�s principais fatores de risco para o desenvolvimento das varizes – veias dilatadas e tortuosas que perderam sua fun��o, causando danos est�ticos e circulat�rios, mas muita gente ainda tem d�vida se alguns h�bitos podem causar o problema, como usar cal�as muito justas ou andar de salto alto. A cirurgi� vascular e angiologista Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, explica que a gravidez, a obesidade e ficar muito tempo em p� ou sentado com as pernas cruzadas ou curvadas podem comprometer a circula��o. “N�o existe preven��o absoluta, mas h� algumas medidas para retardar o seu aparecimento ou melhorar a circula��o sangu�nea. Mas ser� que � necess�rio abolir a cal�a justa, o salto alto, cancelar a muscula��o e n�o se depilar mais?

Esse � um dos mitos sobre varizes, mas fique tranquila. A n�o ser que voc� use uma cal�a justa a ponto de fazer um garrote, sua circula��o estar� segura. J� o uso de compress�o el�stica no formato de meias medicinais � extremamente ben�fico para a circula��o e pode ser usado para dar um up no visual.

N�o existe consenso na literatura cient�fica de que o uso de salto alto a longo prazo possa causar varizes. Mas devemos levar em conta que alguns trabalhos sugerem que existe, sim, um preju�zo no retorno venoso com o uso do salto. Tamb�m devemos levar em considera��o que seu uso cont�nuo causa altera��o de postura, encurtamento do tend�o calc�neo e uma s�rie de problemas ortop�dicos.

N�o causa varizes nem vasinhos nas pernas. As varizes s�o veias dilatadas na camada subcut�nea; os vasinhos ocorrem dentro da camada da pele. Acreditava-se que a depila��o por cera quente poderia desencadear o aparecimento pela vasodilata��o provocada pelo excesso de calor, mas isso nunca teve corrobora��o em trabalhos cient�ficos.

Assim como todo exerc�cio que aumente a bomba muscular da panturrilha, a muscula��o � uma aliada, porque ajuda no retorno venoso. Os exerc�cios aer�bicos (nadar, correr, caminhar e pedalar) s�o os ideais para mexer o corpo e fugir do sedentarismo, o principal vil�o para o surgimento das varizes.

Esse � um grande mito. Na realidade, esse � um exerc�cio excelente para o retorno venoso. Se fosse assim, proibir�amos aula de step nas academias. E � um exerc�cio excelente para treinamento cardiopulmonar e extremamente ben�fico para a musculatura da perna. Exerc�cios de impacto, como pular cordas, tamb�m n�o pioram as varizes.

 

 

 

 

A crise de ansiedade, tamb�m conhecida por ataque de ansiedade, � s�bita e imprevis�vel. Ela provoca uma sensa��o de ang�stia, inseguran�a e medo arrebatador, o que provoca batimento card�aco acelerado, dor de est�mago, n�useas, tonturas e tremores, alguns dos sintomas mais recorrentes. Por isso, � muito importante saber como trat�-los quando eles ocorrem. A m�dica Domenique Ferreira, conhecida nas redes sociais como Domenique Heidy, elaborou uma lista com oito passos para combater um ataque de ansiedade:

» Respire profundamente: oito respira��es lentas por minuto. Se voc� � incapaz de respirar lentamente, respire em um saco de papel, isso vai reduzir a respira��o.

» Procure distra��es: por exemplo, contar de 150 para tr�s e de tr�s em tr�s n�meros ou se lembrar da sua m�sica favorita, e, se poss�vel, conte com a ajuda de algu�m, mande uma mensagem de modo a manter sua mente distra�da desse medo.

» Relaxe seus m�sculos: ap�s um epis�dio de ataque de ansiedade � bastante normal os m�sculos ficarem tensos, ent�o, um momento para relaxar e se distrair � fundamental.

» Afaste os pensamentos negativos: cada vez que voc� tiver em sua mente um pensamento frustrante ou assustador, rapidamente tente substitu�-lo por outro positivo, seja forte para dominar o seu mundo mental.

» Movimente-se: quando voc� tiver um ataque de p�nico n�o fique sentado ou deitado, pois isso vai piorar seu estado de esp�rito, se levante, fale com algu�m, tente cantar, mexer em pap�is, enfim, fa�a algo.

» Musicoterapia: fa�a uma compila��o de todas as m�sicas que fazem voc� feliz ou que transmita positivismo, grave-as em um CD (ou re�na numa pasta) e sempre que tiver um ataque, ou�a essas m�sicas (se tiver fone de ouvido, melhor).

» Exerc�cio: quando nos exercitamos, nosso corpo libera endorfinas (horm�nio do bem-estar respons�vel pela felicidade), caminhadas di�rias ou fazer alguma atividade, como ioga ou pilates, lembrando que exerc�cios suaves s�o mais eficazes.

» Consulte o seu m�dico: se voc� sofre de ataques de ansiedade graves e muito constantes � melhor recorrer a um especialista, ele vai aconselh�-lo como melhor se tratar.

 

 

A Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS) coloca o Brasil entre os pa�ses com menor or�amento para a sa�de. Como se n�o bastasse o baixo or�amento, parte da popula��o acredita que as vacinas podem fazer mal � sa�de. Prova disso � o surto de sarampo no Brasil, depois de o pa�s ter eliminado o v�rus, em 2016. “As piores sequelas da doen�a ocorrem na vis�o de crian�as, especialmente quando o v�rus � transmitido ao feto durante a gravidez, por meio da placenta”, alerta o oftalmologista Le�ncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier. Isso porque o beb� nasce com catarata cong�nita, doen�a que responde por quatro em cada 10 casos de perda da vis�o na inf�ncia. Por isso, ressalta, mulheres em idade f�rtil que nunca tiveram sarampo ou que n�o sabem se foram imunizadas nos primeiros anos de vida e adultos que n�o tomaram a vacina devem procurar pela imuniza��o e tomar as duas doses de vacina no intervalo de um m�s. Quem j� passou dos 50 anos n�o precisa ser vacinado, porque a maioria das pessoas nessa faixa et�ria j� teve sarampo e, por isso, � imune � doen�a.

 

 

 

 

 

A carambola � uma fruta origin�ria da �ndia e que � consumida em grande quantidade no nosso pa�s. No entanto, apesar de ser muito apreciada no Brasil, o fato alarmante � que pesquisadores da USP de Ribeir�o Preto descobriram uma subst�ncia existente na carambola, a caramboxina, que pode causar intoxica��o e danos � sa�de, principalmente em pessoas com problemas j� existentes nos rins. Rodrigo Melo, nefrologista, especialista da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), comenta os resultados da pesquisa e faz um alerta para as poss�veis consequ�ncias associadas ao consumo da carambola: "Os pesquisadores conseguiram isolar e identificar a subst�ncia da fruta que causa a intoxica��o. A subst�ncia existe em baixa concentra��o na fruta, mas � t�xica. Quando o fruto e/ou seu suco s�o consumidos por pacientes acometidos de insufici�ncia renal, les�o aguda nos rins ou por indiv�duos diab�ticos, a toxina se concentra no organismo e pode induzir crises de solu�os, v�mito, confus�o mental, agita��o psicomotora, convuls�es prolongadas (estado de mal epil�ptico) e at� a morte”, afirma. Para o especialista, mesmo pessoas sem hist�rico de problemas renais devem evitar o abuso no consumo da carambola: “Existem relatos de pacientes sem doen�a renal pr�via que evolu�ram com inj�ria renal aguda, com necessidade de realiza��o de hemodi�lise, ap�s consumir carambola ou o suco da fruta”, revela.