Como harmonizar os elementos vitais

Felicidade e amor. Assim a professora de ioga Ra�ssa Perona define o ioga terap�utico Lu Jong, de origem tibetana, que promove o bem-estar e a cura a n�vel f�sico, mental e energ�tico. “Por meio da pr�tica do Yoga Lu Jong, treinamos e transformamos os canais sutis do corpo e aumentamos nossa consci�ncia, alcan�ando o equil�brio entre corpo, respira��o e mente”, conta Ra�ssa Perona. Segundo ela, a medicina tibetana diz que toda doen�a � consequ�ncia do desequil�brio dos cinco elementos e das subst�ncias vitais, e, com a pr�tica do Yoga Lu Jong, esse equil�brio se reestabelece, “abrindo os canais do corpo e permitindo que a energia flua de maneira apropriada”.

Um dos pontos trabalhados no Lu Jong � a coluna vertebral. Por meio da pr�tica, h� a ativa��o da energia interna, que promove o processo de cura, principalmente nessa regi�o. “O Lu Jong ajuda a ganhar espa�o entre as v�rtebras, libertando os bloqueios emocionais. Nutre as articula��es que trabalham os bloqueios, que se manifestam em forma de doen�as, e usa a respira��o, desenvolvendo a calma interior e o equil�brio mental.”

A professora garante que o Lu Jong pode ser praticado por idosos, adultos, crian�as e pessoas com limita��es f�sicas e mentais. “Todos os movimentos t�m adapta��es para execu��o de acordo com as limita��es do aluno.” O ponto-chave � a uni�o de postura e/ou forma com movimento, por meio da respira��o. “Equilibrar essas energias gera muito prazer e harmonia internamente”, afirma.

A gestora de produtos B�rbara Faria, de 32 anos, estava buscando uma atividade para se sentir mais otimista e serena e, por meio de uma amiga, conheceu a pr�tica tibetana. “Desde a primeira aula, j� senti in�meros benef�cios, como a qualidade do sono e a concentra��o, e � �timo para acalmar sentimentos e pensamentos aflorados. Come�o a semana com a cabe�a mais limpa”, conta. J� a estudante de engenharia de produ��o Rafaela Moraes, de 22, sempre tentou praticar medita��o, mas, para ela, era desafiador manter a mente quieta. “Com o Lu Jong, o foco nos movimentos e nos exerc�cios de respira��o, automaticamente minha mente e pensamentos j� desaceleram. No fim do dia, consigo realizar minhas tarefas mais tranquilas, leve, disposta e de bom humor”, explica.

 

 

 

 Fernanda Monte Alegre � enfermeira do N�cleo Ampliado de Sa�de da Fam�lia (Nasf), na cidade mineira de Par� de Minas, e leva o ioga terap�utico tibetano aos usu�rios do SUS, por meio da Pol�tica Nacional de Pr�ticas Integrativas e Complementares. “Na �poca, queria me tornar professora de ioga para aprender e usar comigo mesma e em fam�lia. N�o imaginava que levaria a pr�tica aos usu�rios do SUS neste primeiro momento.” Segundo ela, atender os usu�rios do Sistema �nico de Sa�de tem sido um presente divino e de muito aprendizado. “Mais de 1.100 pessoas j� conheceram o Lu Jong em Par� de Minas”, conta.As aulas ocorrem semanalmente, de manh� e � tarde, em diferentes pontos da cidade, o que facilita o atendimento e o acesso aos usu�rios. “As sess�es t�m dura��o de uma hora e 15 minutos, seguidas de momento de aromaterapia e auriculoterapia, al�m do momento da medita��o e relaxamento”, destaca.

De acordo com a professora, a pr�tica tem criado um v�nculo muito forte entre todos os participantes. “Ap�s todas as pr�ticas, temos relatos e feedback de muitos alunos, relatando a melhora f�sica, emocional e espiritual. O Lu Jong nos traz muita clareza mental, aten��o plena, energia, aceita��o e compaix�o pelas pessoas e, principalmente, por n�s mesmos”, frisa. E essa conex�o � vista na melhora de enfermidades que os alunos apresentam. “Ocorreram relatos da diminui��o do consumo de antidepressivos, ansiol�ticos, corticoides, anti-inflamat�rios, antiarr�tmicos, assim como diminui��o de consultas m�dicas nas unidades de sa�de.”

Segundo Ra�ssa Perona, o fato de serem movimentos e “n�o asnas, como na maioria dos iogas”, torna o Lu Jong uma pr�tica mais integral. “Ao movimentar e respirar, pontos secretos de energia do corpo s�o liberados, e os benef�cios s�o sentidos j� na primeira pr�tica”, avalia. A professora classifica os benef�cios em ondas. “A primeira onda � melhorar a energia vital e o fluxo com que essa energia flui no corpo. A segunda � a onda de benef�cios mentais: acalma e equilibra a mente, liberta as emo��es negativas e promove equil�brio emocional, desenvolve a concentra��o, conscientiza��o e autocontrole, comando e direcionamento de energia dentro do corpo, facilitando o processo curativo”, frisa. A terceira onda apresenta os benef�cios f�sicos e uma maior resist�ncia a doen�as, o que contribui para a longevidade.

O objetivo � resgatar esse contato com o �ntimo de cada um e ativar essa consci�ncia desperta individual, de maneira que eles se sintam empoderados. “Em tempos como estes, devemos buscar nos conectar com a natureza, voltar �s ra�zes, fazer as coisas de maneira simples. Isso gera gratid�o, que gera bem-estar. Quanto mais pr�ximos de n�s mesmos, maior a felicidade”, pontua.

Fernanda Monte Alegre complementa dizendo que a pr�tica milena trabalha de forma ciclica. Transformando os venenos mentais, como o apego, avareza, ego�smo, raiva, e orgulho em curas e liberta��o do sofrimento, diminuindo as doen�as do corpo f�sico e gerando felicidade. “Passei a entender que o processo de sa�de e cura inicia-se a partir de cada ser, de sua vontade inata de ser feliz e se libertar do sofrimento, e a pr�tica regular do Yoga Tibetano nos auxilia alavancarmos para esta cura”, conclui.