A c�rie, provocada pela falta de higiene, h�bitos alimentares ruins ou hereditariedade, pode se manifestar em tr�s tipos. A coron�ria ocorre quando a c�rie se localiza na superf�cie dos dentes ou entre eles. J� a radicular � mais frequente em pessoas de idade avan�ada, per�odo da vida onde ocorre maior retra��o das gengivas, e por fim a c�rie recorrente, que costuma atingir restaura��es existentes. Segundo o dentista Gustavo Menegucci, caso n�o seja tratada, a c�rie pode evoluir para uma infec��o na raiz do dente. “Nesses casos, � necess�rio recorrer a cirurgias, tratamentos de canal ou at� mesmo � extra��o do dente para reverter o problema”, alerta. A preven��o � simples e deve se basear em alimenta��o, uma boa escova��o e consultas peri�dicas ao dentista. “A escova��o deve ocorrer pelo menos tr�s vezes ao dia, preferencialmente ap�s as refei��es. J� antes de dormir, a escova��o � obrigat�ria, pois � noite a saliva��o diminui, aumentando a quantidade de bact�rias.” Na alimenta��o, o consumo de a��cares deve ser mais reduzido, pois o ingrediente � o prato preferido das bact�rias. Outro h�bito alimentar que pode ajudar a prevenir o problema � aumentar a ingest�o de c�lcio.
Saiba como evitar a gripe de ver�o
H�bitos caracter�sticos do ver�o ajudam a tornar a gripe uma doen�a comum tamb�m nesta �poca. O uso excessivo de ar-condicionado, por exemplo, diminui a umidade do ar, provocando o ressecamento da camada protetora de muco do nariz, o que pode deixar o organismo mais vulner�vel a infec��es pelas vias a�reas. Mudan�as bruscas de temperatura tamb�m afetam o sistema imunol�gico, assim como a exposi��o prolongada ao sol, que pode desidratar o organismo. � importante manter uma alimenta��o equilibrada, dando prefer�ncia a alimentos ricos em vitamina C. Hidratar o organismo tamb�m � essencial, por meio do consumo de �gua, sucos naturais, �gua de coco, ch�s e sopas leves. Al�m disso, � fundamental n�o se descuidar da higiene das m�os. “� preciso ficar atento se h� aumento da febre, mudan�a na cor do catarro ou se os sintomas duram muito mais de uma semana. Maiores de 65 anos, crian�as e pessoas que sofrem de enfermidades cr�nicas precisam de mais aten��o no tratamento contra a gripe. Para todos eles, � fundamental que consultem um m�dico”, diz Adriano Ribeiro, farmac�utico da rede Extrafarma.
Os riscos das dietas milagrosas
Dieta de pouco carboidrato, de muita prote�na, da Lua, do ch�, da sopa s�o algumas das dietas malucas que muitas pessoas fazem para perder peso r�pido. Segundo o m�dico Henrique Eloy, especialista em cirurgia e endoscopia bari�trica e gastroenterologia, essas dietas da moda podem at� fazer efeito, ou seja, uma perda de peso consider�vel nos primeiros dias. “Na maior parte dos casos, esse emagrecimento � tempor�rio, pois ocorre uma altera��o r�pida na composi��o alimentar, causando perda de �gua no corpo, e n�o gordura”, explica. Em muitas dessas dietas, os pacientes n�o consomem de forma adequada as vitaminas e os sais minerais que s�o essenciais ao equil�brio do nosso organismo. A falta desses minerais, como s�dio, pot�ssio, c�lcio e magn�sio, pode ocasionar problemas como c�licas intestinais, v�mitos, diarreia e arritmias card�acas em casos extremos.
Interrup��o de tratamento pode gerar danos � sa�de
Muitas doen�as necessitam de medicamentos de uso cont�nuo para ser controladas e n�o gerar complica��es de sa�de aos pacientes.A ades�o correta a esses tratamentos � fundamental, mas pode ser negligenciada, principalmente em per�odos de feriados e fins de semana prolongados, em que h� uma mudan�a mais profunda na rotina e dia a dia dos pacientes. De acordo com levantamento da Medisafe, plataforma para gerenciamento de medicamentos, em parceria com a Merck, empresa de ci�ncia e tecnologia, durante esses per�odos, a taxa de regularidade do uso dos medicamentos diminui. “Enquanto a taxa de ades�o normal gira em torno de 77%, observamos que nos feriados e fins de semana a taxa cai 3,5%”, afirma Paula Coelho, gerente de digital da Merck para franquias de cardiometabolismo. A falta de ades�o ao tratamento pode levar a uma s�rie de consequ�ncias evit�veis, assim como afastamento do trabalho e perda da produtividade econ�mica. “Muitos pacientes n�o fazem ideia dos malef�cios de interromper o tratamento de doen�as cr�nicas, como diabetes, hipertens�o e disfun��o da tireoide, que podem provocar o retorno de alguns sintomas at� descontrole agudo da doen�a”, afirma Luiz Magno, diretor m�dico da Merck.
Exerc�cios de gratid�o
A gratid�o � um sentimento que pode e deve ser exercitado. No livro Minuto da gratid�o, da psic�loga e escritora M�rcia Luz, publicado pela Luz da Serra Editora (pre�o R$ 44,90), a autora traz 90 exerc�cios di�rios para se tornar uma pessoa mais grata e, consequentemente, mais feliz. “O que a gratid�o faz � mudar o seu foco, ou seja, voc� para de olhar para os problemas e come�a a ver as b�n��os; deixa de prestar aten��o aos obst�culos e enxerga as oportunidades; para de reclamar e come�a a agradecer.” Veja 10 passos retirados da obra para agradecer mais em 2020 e fazer deste um ano mais grato.
1 – Abra seu cora��o
2 – Mude seu foco
3 – Voc� � viciado em reclamar?
4 – Um elogio pode mudar o dia de algu�m
5 – Aprenda a receber presentes
6 – Aprenda a trabalhar em equipe
7 – N�o existe felicidade sem gratid�o
8 – Ria de si mesmo
9 – Valorize o que voc� j� tem
10 – Demonstre a sua gratid�o