A Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de S�o Paulo, por meio da Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agroneg�cios (Codeagro), desenvolveu o Manual de suco, que traz receitas de sucos naturais. As frutas utilizadas s�o fontes de vitaminas importantes para o aumento da imunidade do corpo humano (A, B, C e K), como abacaxi, carambola, goiaba, lim�o, mam�o-formosa, melancia e p�ssego.
Fique de olho na lente de contato
A opacidade da c�rnea, lente externa do olho, � a terceira maior causa de cegueira global, de acordo com a Organiza��o Mundial de Sa�de (OMS). Segundo o oftalmologista Le�ncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier no Brasil, o mau uso da lente de contato � uma importante causa das opacifica��es. Ele alerta que no ver�o esse risco � maior, pois o calor cria o ambiente perfeito para a prolifera��o de bact�rias que sobrevivem na pele, �gua, ar, areia e terra. “Basta um descuido na limpeza das lentes e do estojo, ou deixar cair uma gota de �gua dentro do olho para contrair infec��o”, afirma. Os sinais de contamina��o da c�rnea pelo mau uso de lente s�o dor nos olhos, vermelhid�o, sensa��o de corpo estranho, lacrimejamento, diminui��o da vis�o e sensibilidade � luz. Abaixo, uma lista de cuidados:
Sorriso bonito, sorriso saud�vel
Falta de escova��o dos dentes e de uso do fio dental gera ac�mulo de placas, t�rtaro, bact�rias na boca e c�ries. Mas a m� higieniza��o gera tamb�m problemas mais graves, como gengivite, retra��o da gengiva e periodontite, que pode ocorrer com maior frequ�ncia devido a outros fatores, como diabetes, fumo, abuso do �lcool e m� nutri��o. O cirurgi�o-dentista Adriano Rafael recomenda que as pessoas escovem os dentes pelo menos tr�s vezes por dia, depois das refei��es. “� importante carregar sempre na bolsa escova de dente e fio dental para higieniza��o apropriada. A escova��o � essencial para a sa�de bucal e do corpo de forma geral”, completa.
Para atravessar o carnaval
sem dores no corpo
Antes de cair na folia, vale prestar aten��o �s dicas do ortopedista Daniel Oliveira, que tem mais de 10 anos de experi�ncia em tratamento de dores e patologias da coluna vertebral. Usar t�nis ajuda a evitar dores na coluna, musculares, nas juntas e articula��es. Para as mulheres, salto alto nem pensar, pois sobrecarrega muito as articula��es e encurta a musculatura da panturrilha. Mesmo o uso de rasteirinha, chinelos ou cal�ados baixos em longos per�odos de caminhada n�o � indicado. O correto � que o cal�ado tenha uma pequena eleva��o na parte do calcanhar. Para quem pretende carregar garrafinha de �gua ou alimentos, j� existem mochilas t�rmicas. Mas, se o acess�rio n�o for poss�vel, o ideal � distribuir o peso uniformemente entre os ombros: n�o exagerar no peso desses itens, e sempre ir revezando o lado, ora no lado direito do ombro, ora no lado esquerdo. Uma cena comum na multid�o, mas nada indicada, � carregar as pessoas nos ombros, pois h� risco para a sa�de da coluna, da musculatura e das articula��es do corpo, al�m da chance de queda e acidentes. Para aliviar as dores ap�s um dia de folia, recomenda-se repouso e, se necess�rio, coloca��o de compressa com gelo por 20 minutos. Caso as dores persistam, � preciso buscar avalia��o profissional e de um fisioterapeuta.
Quer o cabelo liso?
Cuidado com o formol
A dermatologista Paula Del Nero, da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), alerta que muitas pessoas relatam irrita��es de pele, olho e vias respirat�rias ap�s contato com alisantes que cont�m formol ou que o liberam, como aqueles com �cido gliox�lico. Dependendo da concentra��o e do per�odo de exposi��o, essas subst�ncias aplicadas em cabelos podem at� matar. “Muitos profissionais lidam com essas subst�ncias no dia a dia e acabam se prejudicando, pois o contato frequente e prolongado pode causar alergias, enfraquecimento da vis�o, aumento do f�gado e at� levar ao surgimento de alguns tipos de c�ncer, como a leucemia e os de aparelho respirat�rio”, observa a m�dica. O consumidor tamb�m est� em risco, pois, dependendo da concentra��o do produto, o cabelo pode quebrar e at� mesmo cair.