Gorduras saturadas, a��car e sal

O prato na mesa do brasileiro apresentou muitas mudan�as em 10 anos, o que alterou o perfil de consumo de alguns nutrientes. Nesse per�odo, a ingest�o de gorduras saturadas e o consumo de fibras diminu�ram. Outros h�bitos na alimenta��o continuam bastante presentes no prato e no copo do brasileiro, como adicionar a��car em bebidas e alimentos e colocar sal em prepara��es prontas. As informa��es s�o da Pesquisa de Or�amentos Familiares (POF) 2017-2018: An�lise do Consumo Alimentar Pessoal no Brasil, publicada pelo IBGE neste ano. Para o gerente da pesquisa, Andr� Martins, esses dados d�o um panorama a respeito da dieta brasileira. “Nossa alimenta��o ainda � baseada no feij�o, arroz e carne, e isso � positivo, mas temos que melhorar o consumo de frutas e legumes e diminuir o a��car e o s�dio em excesso”, analisa o pesquisador. O consumo de �cidos graxos saturados diminuiu no grupo dos homens e mulheres e nas tr�s faixas et�rias pesquisadas: adolescentes, adultos e idosos. Mas a alta frequ�ncia de consumo de a��car e sal ainda preocupa os especialistas. Para ado�ar bebidas e comidas, 85,4% da popula��o afirmou colocar a��car. J� o sal era adicionado em comidas prontas por 13,5% da popula��o.

 

 

 

 

H� 10 anos, a Ag�ncia Nacional de Vigil�ncia Sanit�ria (Anvisa) aprovava no Brasil a vacina pneumoc�cica conjugada 13-valente – Prevenar 13, imunizante que oferece prote��o contra doen�as pneumoc�cicas causadas pelos 13 sorotipos de pneumococo mais prevalentes em todo o mundo: 1, 3, 4, 5, 6A, 6B, 7F, 9V, 14, 18C, 19A, 19F e 23F, como pneumonia, meningite e septicemia. A Prevenar 13 � a �nica vacina pneumoc�cica conjugada licenciada no Brasil para todas as idades. Diferentemente das vacinas polissacar�deas, que estimulam a produ��o de anticorpos, as vacinas conjugadas, como a Prevenar 13, estimulam tamb�m as c�lulas de mem�ria do sistema imunol�gico. Atualmente, a Prevenar 13 est� dispon�vel nas cl�nicas particulares com indica��o para todos os grupos et�rios e faz parte do calend�rio oficial do Minist�rio da Sa�de para pacientes de risco.

 

 

 

Maior �rg�o do corpo humano, a pele sofre com fatores externos e internos e, por isso, precisa de cuidados constantes. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, existem mais de tr�s mil enfermidades diferentes que podem acometer a pele e, por isso, � t�o importante ter um acompanhamento. Nos idosos, a incid�ncia desses problemas � ainda maior. “A fragilidade desse �rg�o pode causar diversos problemas na terceira idade”, conta Marcella dos Santos, enfermeira-chefe do Grupo DG, especializada em gerontologia. A preven��o e acompanhamento peri�dicos com especialista � muito importante, al�m do treinamento para cuidadores, que precisam saber como lidar com les�es para n�o agravar o quadro, por exemplo. Al�m disso, o banho de sol traz muitos benef�cios, mas deve ser observada a prote��o solar adequada e os hor�rios corretos. Polui��o, tabagismo e a alimenta��o tamb�m s�o fatores que influenciam negativamente na manuten��o de uma pele saud�vel, al�m dos cuidados di�rios e do consumo adequado de �gua. Por isso, a dica da profissional � agir sempre de forma preventiva.

 

 

 

 

Voc� j� ouviu falar sobre apneia do sono? Talvez n�o. Mas, e ronco? Ronco, com certeza todos sabem o que �! O que a maioria das pessoas n�o sabe � que o ronco �, apenas, um dos sinais e sintomas de quem sofre de um dist�rbio do sono que traz consigo comorbidades, ou seja, uma s�rie de doen�as que pode ser fatal a curto, m�dio e longo prazos, como obesidade, hipertens�o, AVC, infarto, s�ndrome metab�lica, diabetes e problemas card�acos. Alguns sinais de quem sofre de apneia s�o engasgos frequentes, pesadelos repetitivos, nos quais o indiv�duo se encontra em situa��o aflitiva, como assalto, enforcamento e afogamento, provocando sintomas de depress�o, ansiedade, des�nimo e sonol�ncia diurna, entre outros. O diagn�stico � feito por meio de um exame de polissonografia e o tratamento � multidisciplinar, o que significa dizer que engloba v�rias especialidades m�dicas.

 

 

 

 

 

Diminui��o de energia e vitalidade, dificuldade de ere��o e fadiga intensa. Esses s�o alguns dos sintomas mais comuns da andropausa, tamb�m conhecida como “menopausa masculina”. A condi��o � caracterizada pela queda na produ��o de testosterona, horm�nio masculino produzido, principalmente, nos test�culos. O transtorno costuma aparecer entre os 45 e os 55 anos, devido � diminui��o da produ��o do horm�nio com o envelhecimento. Por�m, outras condi��es, como obesidade, diabetes mellitus e s�ndrome metab�lica, podem ser fatores desencadeantes do problema. “H� ainda as causas externas, como altos n�veis de estresse, sedentarismo, tabagismo e altera��es do sono”, explica Lucas Costa Felic�ssimo, m�dico da Medicina Integrativa. Segundo a Medical News Today, devido a esses fatores, homens jovens tamb�m podem ser acometidos pela defici�ncia, o que pode gerar uma s�rie de complica��es, como maior propens�o a doen�as card�acas e enfraquecimento �sseo. A defici�ncia de testosterona pode ser revertida com a reposi��o hormonal, tratamento medicamentoso ou, em alguns casos, � base de mudan�as de h�bitos. Para isso, aprenda a reconhecer os sinais:

» Baixo interesse sexual

» Baixo crescimento de pelos

» Ac�mulo de gordura corporal

» Cansa�o excessivo

» Altera��o na concentra��o e no humor