Lutar contra o estresse e a ansiedade pode parecer imposs�vel para muitos. Mas, para quem fala holand�s, a chave para isso est� em apenas uma palavra: uitwaaien.
Sua pron�ncia ("autvaien"), pode parecer complicada, mas seu significado � simples: � uma daquelas palavras que n�o tem tradu��o literal em portugu�s, mas equivale a "respirar ar fresco".
Assim, diante da preocupa��o e do estresse, o melhor � sair, caminhar, fazer exerc�cios e aproveitar o ar livre.
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"A primeira coisa que me vem � mente quando penso em uitwaaien � uma praia com bastante vento. Significa caminhar at� um lugar onde a brisa bate em voc�", disse Jasper van Emmerick, jornalista holand�s baseado em Utrecht, na Holanda, � BBC News Mundo, o servi�o em espanhol da BBC.
Experi�ncia agrad�vel, f�cil e relaxante
"Uitwaaien � basicamente a atividade de passar o tempo ao ar livre enquanto o vento sopra, seja caminhando ou andando de bicicleta", diz Caitlin Meyer, professora do departamento de Lingu�stica Holandesa da Universidade de Amsterd�, na Holanda.
Meyer concorda com Van Emmerick e afirma que, onde ela mora, uitwaaien a lembra da praia, mas que o conceito pode ser praticado em qualquer espa�o aberto, como uma floresta.
"� algo que voc� faz para limpar sua mente e se refrescar. Expirar ares ruins e inspirar ares bons. Na verdade, para o meu namorado, tamb�m pode significar dirigir um carro convers�vel na estrada. No geral, � uma experi�ncia agrad�vel, f�cil e relaxante", diz Meyer.
Ela esclarece que a palavra n�o tem conota��o espiritual. Na verdade, para os holandeses, trata-se de uma atividade muito normal, e eles nem consideram uitwaaien como algo "exclusivamente holand�s".
Origem
Voc� pode estar se perguntando por que o holand�s tem uma palavra espec�fica para esta atividade e outros idiomas n�o.
No final do s�culo 16, a palavra uitwaaien significava "agitar" ou "agitar algo ao vento", como uma bandeira ou a vela de um navio. Essa conota��o continua a ser usada, mas no final do s�culo 19, uitwaaien tamb�m passou a descrever o ato de lavar, secar e resfriar coisas ao vento.
"Posteriormente, esse significado foi estendido para incluir tamb�m as pessoas, principalmente aquelas irritadas que precisavam relaxar ao vento ou as mais incans�veis, que queriam gastar energia", diz a especialista.
"Costumava ser usado como um pronome reflexivo, ent�o o significado verbal de hoje � uma inova��o moderna. A linguagem � flu�da."
Os benef�cios de passar tempo ao ar livre
O estresse pode afetar todos n�s de maneiras diferentes, mas, caso se torne cr�nico, pode ter repercuss�es negativas em nossa vida di�ria.
De acordo com o Servi�o Nacional de Sa�de Brit�nico (NHS, em ingl�s), o estresse excessivo pode afetar nosso humor, corpo e relacionamentos, "especialmente quando parece fora de controle".
O estresse tamb�m nos deixa ansiosos, irritados e afetar nossa autoestima. Pode at� gerar exaust�o f�sica, mental e emocional que pode levar a outros sintomas psicossom�ticos.
Em 2016, um estudo da Universidade de Exeter, no Reino Unido, analisou os benef�cios de se exercitar ao ar livre e passar muito tempo perto da natureza — pelo menos meia hora em cinco dias por semana.
Os pesquisadores n�o apenas destacaram o impacto positivo do "exerc�cio verde" para o estresse e a sa�de mental, mas tamb�m para combater outros problemas de sa�de, como a obesidade.
Eles at� calcularam que fazer exerc�cios e passar o tempo ao ar livre, seja correndo, caminhando ou andando de bicicleta, economiza milh�es em recursos do sistema p�blico de sa�de.
Portanto, embora seja dif�cil escrever, traduzir e pronunciar, parece que os holandeses sabem bem do que falam cada vez que saem de casa para uitwaaien.
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