A manuten��o de uma alimenta��o � base de frutas, legumes e cereais, sobretudo integrais, � essencial para o bom �xito no tratamento de doen�as renais.
A Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) aponta cerca de 10 milh�es de brasileiros com alguma disfun��o renal e entre 90 mil e 100 mil pessoas se submetendo � di�lise.
A entidade ainda revela que mais de 70% dos pacientes que iniciam o procedimento descobrem a doen�a quando os rins j� est�o gravemente comprometidos.
O cen�rio pode ser evitado com uma alimenta��o saud�vel e uma rotina de atividade f�sica sob orienta��o de um especialista. Limitar a ingest�o de prote�na e s�dio ajuda a preservar a fun��o renal.
Entretanto, � preciso ter cuidado. Afinal, o consumo regular e adequado desses nutrientes garante o bom funcionamento do metabolismo e o equil�brio de �gua no corpo.
A Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) aponta cerca de 10 milh�es de brasileiros com alguma disfun��o renal e entre 90 mil e 100 mil pessoas se submetendo � di�lise.
A entidade ainda revela que mais de 70% dos pacientes que iniciam o procedimento descobrem a doen�a quando os rins j� est�o gravemente comprometidos.
O cen�rio pode ser evitado com uma alimenta��o saud�vel e uma rotina de atividade f�sica sob orienta��o de um especialista. Limitar a ingest�o de prote�na e s�dio ajuda a preservar a fun��o renal.
Entretanto, � preciso ter cuidado. Afinal, o consumo regular e adequado desses nutrientes garante o bom funcionamento do metabolismo e o equil�brio de �gua no corpo.
Benef�cios do mel
O mel � um dos componentes que mais ganharam protagonismo nas prateleiras de dermocosm�ticos, sendo a principal subst�ncia na formula��o de diferentes produtos de beleza.
De acordo com a dermatologista especialista em cosmiatria Luciana Garbelini, isso ocorre por conta do alto poder nutritivo presente no mel, que carrega um mix de vitaminas do complexo B, C e E, al�m de minerais que s�o fortes aliados no tratamento da c�tis.
Para aproveitar todos os benef�cios que esse aliado natural tem, a dermatologista, parceira da Ricca, lista cinco motivos para incluir o mel na rotina de cuidados com a pele:
De acordo com a dermatologista especialista em cosmiatria Luciana Garbelini, isso ocorre por conta do alto poder nutritivo presente no mel, que carrega um mix de vitaminas do complexo B, C e E, al�m de minerais que s�o fortes aliados no tratamento da c�tis.
Para aproveitar todos os benef�cios que esse aliado natural tem, a dermatologista, parceira da Ricca, lista cinco motivos para incluir o mel na rotina de cuidados com a pele:
1- Hidrata a pele
2- Limpa profundamente
3- Diminui as chances
de acne
4- Favorece os processos
de cicatriza��o
5- Reduz os sinais de envelhecimento
�rvore do bem
Os shoppings da Multiplan (BH Shopping, Diamond Mall e P�tio Savassi) est�o com uma a��o social para celebrar o Natal com gestos de solidariedade.
Por meio do projeto social �rvore do Bem, os clientes poder�o adotar um dos cart�es localizados nas �rvores dos estabelecimentos, contendo o nome da institui��o e informa��es sobre a crian�a ou idoso que ser� presenteado.
Depois, basta colar o cart�o no presente e deposit�-lo em uma das caixas espalhadas pelos shoppings. Ao final da campanha, ser�o feitas as entregas nas oito institui��es participantes do projeto. A a��o segue at� o pr�ximo dia 20.
Por meio do projeto social �rvore do Bem, os clientes poder�o adotar um dos cart�es localizados nas �rvores dos estabelecimentos, contendo o nome da institui��o e informa��es sobre a crian�a ou idoso que ser� presenteado.
Depois, basta colar o cart�o no presente e deposit�-lo em uma das caixas espalhadas pelos shoppings. Ao final da campanha, ser�o feitas as entregas nas oito institui��es participantes do projeto. A a��o segue at� o pr�ximo dia 20.
D� para se exercitar com m�scara? Sim!
At� que toda a popula��o brasileira receba a vacina contra o novo coronav�rus, as m�scaras de prote��o ainda ser�o um acess�rio imprescind�vel.
Mas como us�-las ao se exercitar, mantendo o rendimento e sem perder o f�lego? O educador f�sico e s�cio da BodyHiit Experience Igor Tadeu d� dicas simples e importantes, considerando cada tipo de m�scara e pensando na manuten��o da atividade f�sica como um momento prazeroso. Confira!
Mas como us�-las ao se exercitar, mantendo o rendimento e sem perder o f�lego? O educador f�sico e s�cio da BodyHiit Experience Igor Tadeu d� dicas simples e importantes, considerando cada tipo de m�scara e pensando na manuten��o da atividade f�sica como um momento prazeroso. Confira!
» M�scara 3D Knit: Esse tipo de m�scara n�o molha. Seu formato anat�mico, sem costura, d� mais estabilidade e seguran�a durante o uso. “Esse modelo � o mais recomendado para a pr�tica da atividade f�sica, pois n�o encosta no nariz e nem na boca, assim n�o mant�m o ar quente. Al�m disso, ela n�o sai do lugar e filtra melhor o ar. Ela pode ser usada durante treinos de at� 45 minutos sem precisar troc�-la”, explica.
» M�scara de tecido: Fica �mida e n�o filtra bem o ar. “Tamb�m � uma op��o, mas se a pessoa sentir algum cansa�o durante o treino, recomendo que fa�a uma pausa para tomar uma �gua”, orienta. Al�m disso, � importante troc�-la quando senti-la muito �mida.
» M�scara cir�rgica descart�vel: “Esse modelo facilita a entrada de ar, por outro lado, fica �mida mais rapidamente. Para um treino acima de 45 minutos, sugiro que seja trocada”, afirma Igor Tadeu.
» M�scara de neoprene: “N�o � indicada para a pr�tica de atividade f�sica. Seu material, que n�o tem trama, dificulta bastante a passagem de ar”, alerta o professor.
Antes e depois da make
“O momento de prepara��o � essencial para manter a maquiagem intacta o maior tempo poss�vel e, sem d�vidas, para preservar a pele saud�vel durante e depois da aplica��o de todos os itens da make. A falta de limpeza, por exemplo, faz com que as impurezas permane�am presas nos poros e acabem deixando a pele mais oleosa ou disforme”, afirma.
Para preservar a sa�de da pele antes e depois da maquiagem, a beauty artist lista os principais passos de prepara��o de pele. Confira:
» Limpeza: Aqui voc� pode escolher entre sabonete l�quido ou �gua micelar para fazer a limpeza, mas � importante optar por um produto espec�fico para cada tipo de pele. Com isso, os restos da make anterior, transpira��o, polui��o e oleosidade v�o embora.
» Hidrata��o: O must have da prepara��o de pele � hidrata��o, seja ela para pele seca, mista ou oleosa. Para pessoas que t�m receio de aplicar cremes por achar que a pele ficar� com aspecto pesado, indico o uso de m�scaras faciais, que agem em poucos minutos e proporcionam hidrata��o necess�ria por conta da alta concentra��o de ativos.
» Prote��o solar: Durante o dia, o protetor solar � lei. A prote��o contra os raios solares � indispens�vel para evitar linhas de express�o, envelhecimento precoce, ressecamento e manchas.
Controle de crises respirat�rias
Doen�as respirat�rias, como a DPOC e a asma, afetam a qualidade de vida dos pacientes por produzir sintomas como tosse, expectora��o e falta de ar, que muitas vezes impedem a realiza��o de atividades b�sicas do dia a dia.
O m�dico pneumologista J�lio Abreu d� sete dicas pr�ticas que pacientes com doen�as respirat�rias cr�nicas, como asma e DPOC, podem seguir para reduzir a frequ�ncia dessas crises respirat�rias que comumente os afetam. Confira:
O m�dico pneumologista J�lio Abreu d� sete dicas pr�ticas que pacientes com doen�as respirat�rias cr�nicas, como asma e DPOC, podem seguir para reduzir a frequ�ncia dessas crises respirat�rias que comumente os afetam. Confira:
» Seguir regularmente o tratamento prescrito
» Vacinar-se contra a gripe anualmente e contra a pneumonia de acordo com a orienta��o m�dica
» Realizar atividades f�sicas regularmente, seguindo plano de orienta��o m�dica
» Caso seja fumante, parar com o uso do cigarro
» Seguir uma dieta com baixo teor de carboidratos se estiver com sobrepeso ou obeso
» Discutir com seu m�dico um plano de a��o caso haja uma
piora dos sintomas
» Procurar um servi�o de sa�de se n�o apresentar melhora, principalmente se estiver com aumento significativo de falta de ar