Os h�bitos malvistos que estimulam a criatividade

Se a hist�ria da criatividade nos ensina alguma coisa, � que as grandes ideias geralmente surgem quando menos esperamos.

Veja o caso de Wolfgang Amadeus Mozart (1756-1791), que contava que as melodias chegavam at� ele enquanto estava comendo em um restaurante, caminhando para fazer a digest�o ou se preparando � noite para dormir.

"Aquelas que me agradam, eu guardo e at� murmuro; pelo menos, foi o que me disseram", ele escreveu.

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"Me parece imposs�vel dizer de onde v�m e como chegam at� mim; o fato � que n�o consigo faz�-las vir quando quero."

E n�o foi apenas Mozart que vivenciou esse fen�meno.

O matem�tico franc�s Henri Poincar� (1854-1912) relatou como fez descobertas durante viagens de �nibus ou caminhadas � beira-mar, enquanto a escritora inglesa Agatha Christie (1890-1976) teve muitas ideias para suas hist�rias de crime enquanto lavava a m�o ou tomava banho.

"N�o acho que a necessidade seja a m�e da inven��o", escreveu ela em sua autobiografia. "A inven��o, na minha opini�o, surge diretamente do �cio, possivelmente tamb�m da pregui�a."

Os psic�logos parecem concordar. H� fortes evid�ncias de que os insights criativos t�m muito mais probabilidade de ocorrer ap�s um per�odo de "incuba��o" no qual voc� se concentra em algo totalmente diferente do trabalho em quest�o, enquanto seu c�rebro trabalha nos bastidores.

Isso pode incluir dar um passeio, fazer tarefas dom�sticas ou tomar um banho. At� mesmo nossa procrastina��o no trabalho como assistir a v�deos engra�ados no YouTube pode ser �til para a solu��o dos nossos problemas, desde que seja feita com modera��o.

Pensamento livre

H� muitas raz�es pelas quais um per�odo de incuba��o pode levar a ideias inovadoras e criativas.

De acordo com uma das principais teorias, depende do poder da mente inconsciente: quando deixamos nossa tarefa de lado, o c�rebro continua a procurar solu��es inconscientemente, at� que uma solu��o apare�a.

T�o importante quanto, um per�odo de incuba��o nos permite obter alguma dist�ncia psicol�gica da tarefa em quest�o.

Quando voc� passa muito tempo se concentrando em um problema, pode ficar obcecado por certas solu��es �bvias.

O per�odo de incuba��o ajuda a ampliar seu foco mental para que voc� seja capaz de fazer conex�es e voltar ao problema com uma nova perspectiva.

Curiosamente, a incuba��o pode funcionar melhor quando sua mente est� distra�da com uma tarefa envolvente, mas relativamente f�cil, de modo que tenha espa�o suficiente para vagar livremente.

Em 2012, o psic�logo Benjamin Baird e seus colegas colocaram essa ideia � prova com um experimento engenhoso.

Os participantes foram primeiramente solicitados a fazer um teste cl�ssico de criatividade chamado "Tarefa de Usos Incomuns".

Como o nome sugere, o objetivo � encontrar o maior n�mero poss�vel de usos surpreendentes para um objeto comum, como um tijolo ou um cabide.

Depois de alguns minutos de brainstorming, era chegada a hora de um per�odo de incuba��o. Alguns estudantes tiveram permiss�o para descansar por 12 minutos.

Outros foram submetidos a um teste pouco exigente, no qual foram apresentados a uma s�rie de d�gitos e tiveram que dizer, de forma intermitente, se o n�mero era par ou �mpar.

Isso � semelhante a fazer uma tarefa dom�stica, como lavar a lou�a requer um pouco de foco, mas ainda permite muito espa�o para a mente divagar.

Um terceiro grupo recebeu uma tarefa mais dif�cil, em que os participantes tiveram que manter os n�meros na mem�ria por um curto per�odo, antes de dar suas respostas.

Em termos de esfor�o mental necess�rio, esta �ltima atividade est� mais pr�xima do pensamento concentrado que normalmente temos no trabalho; n�o deixa muito espa�o mental para divagar.

Depois que o per�odo de incuba��o de 12 minutos terminou, todos os participantes voltaram ao teste de criatividade de usos incomuns e receberam pontua��es pela originalidade de suas solu��es.

Os benef�cios de realizar uma tarefa pouco exigente durante o per�odo de incuba��o foram impressionantes esses participantes apresentaram um aumento de 40% na criatividade de suas ideias para as quest�es que haviam considerado anteriormente.

� importante ressaltar que n�o houve benef�cios para os participantes que n�o fizeram nada durante o per�odo de incuba��o, tampouco para aqueles cujas mentes estavam mais ocupadas com o desafio de mem�ria operacional.

Nenhum desses dois grupos teve um desempenho melhor do que os estudantes que continuaram com o brainstorming sem um per�odo de incuba��o.

Pode parecer surpreendente que o per�odo de puro descanso n�o tenha estimulado mais a criatividade, mas Baird suspeita que precisamos de alguma distra��o para provocar a quantidade ideal de divaga��o mental.

Segundo ele, se n�o tivermos literalmente nada para fazer, nossos pensamentos podem se tornar logicamente sequenciais demais (j� que voc� pode pensar em um determinado assunto em detalhes).

Para a criatividade, o que voc� realmente precisa � de um pensamento mais solto e menos focado e isso parece vir com um leve envolvimento em uma tarefa pouco exigente.

Procrastina��o produtiva

Essa � uma boa not�cia para os procrastinadores, uma vez que muitas das atividades que s�o consideradas uma "perda de tempo" podem oferecer o n�vel ideal de distra��o para agu�ar a criatividade.

O segredo � usar a distra��o com modera��o, como mostrou um estudo recente dos professores de administra��o americanos Jihae Shin e Adam Grant.

Os pesquisadores pediram primeiramente aos participantes que refletissem sobre as melhores maneiras de um estudante empreendedor gastar US$ 10 mil para abrir uma nova empresa, que eles teriam que transformar em uma proposta de neg�cio.

Para induzir a procrastina��o, os participantes tamb�m receberam links para v�deos engra�ados do YouTube do programa Jimmy Kimmel Live, que eles poderiam acessar facilmente durante o exerc�cio.

Os pesquisadores compararam ent�o o quanto eles procrastinaram com a originalidade de suas propostas.

O gr�fico resultante parecia com um 'U' de cabe�a para baixo.

As pessoas que fizeram algumas pausas curtas para assistir aos v�deos tendiam a ter ideias muito mais criativas do que aqueles que procrastinaram muito ou quase nada, refor�ando a ideia de que n�veis moderados de distra��o podem desencadear pensamentos inovadores.

Ao testar o princ�pio em um ambiente de trabalho, Grant e Shin questionaram funcion�rios e supervisores de uma empresa de design sul-coreana sobre seus h�bitos de trabalho e performance criativa.

Em conson�ncia com os resultados do experimento em laborat�rio, os procrastinadores moderados tiveram ideias mais originais do que os colegas, que permaneceram concentrados nas tarefas do dia.

Como 'perder tempo' criativamente

Quer voc� seja um romancista iniciante, um publicit�rio da �rea de cria��o, um estrategista ou um professor que espera criar planos de aula mais originais, vale a pena ter em mente esses resultados.

Diante de um prazo iminente, podemos temer perder tempo ao nos afastar da tarefa em quest�o.

Mas isso vai ser contraproducente, e voc� n�o deve se culpar por ter alguns momentos de distra��o agrad�veis ou deixar a tarefa de lado por completo enquanto permite que uma solu��o apare�a.

Os gestores tamb�m podem tomar nota. Em vez de repreender os funcion�rios por fazerem uma pausa no dia de trabalho, devem incentiv�-los ativamente.

H� muitas maneiras de fazer isso. Por exemplo, os pesquisadores Marily Oppezzo e Daniel Schwartz, da Universidade de Stanford, nos EUA, descobriram que caminhar estimula o pensamento divergente, fornecendo novas perspectivas sobre quaisquer quest�es que ocupem a mente.

Curiosamente, os efeitos da caminhada que induzem a criatividade s�o semelhantes, seja em ambientes internos ou externos.

As lideran�as podem, portanto, projetar um espa�o de trabalho que estimule os funcion�rios a dar mais caminhadas.

A nova sede da Apple, inaugurada em maio de 2017, pode ser o exemplo perfeito disso.

O Apple Park � circular tem 1,6 km de circunfer�ncia e 461 m de di�metro; e engloba um parque paisag�stico de 12 hectares onde os funcion�rios podem passear quando n�o est�o caminhando at� o caf�, o centro de bem-estar ou o teatro.

Como b�nus, esse tipo de layout promove encontros e conversas casuais com colegas, que podem servir como uma distra��o criativa, e que tamb�m podem levar � troca de ideias complementares e projetos de pesquisa de enriquecimento m�tuo.

Sem fazer nenhum pedido expl�cito, a empresa est� incentivando a ado��o de comportamentos que s�o conhecidos por aumentar a criatividade uma meta que era fundamental para a vis�o de Steve Jobs do parque.

E parece funcionar: a Apple � a empresa mais valiosa do mundo, com valor de mercado de US$ 2 trilh�es, e � constantemente citada como a companhia mais inovadora do planeta.

� claro que nem todas as empresas podem bancar um espa�o assim e muitos funcion�rios agora est�o trabalhando remotamente.

Mas os gestores podem promover a procrastina��o moderada de outras maneiras, como agendando intervalos regulares para caf� durante reuni�es ou at� mesmo investindo em c�psulas para soneca, como pode ser visto nos escrit�rios do Google.

H� boas evid�ncias de que per�odos curtos de sono tamb�m podem aumentar a criatividade quando voc� est� pensando em um problema, da mesma forma que a procrastina��o.

No m�nimo, as lideran�as devem evitar repreender os funcion�rios pelos momentos de distra��o.

Em um ambiente de trabalho cada vez mais competitivo, precisamos mais do que nunca de pensamento inovador.

Mas isso s� ser� poss�vel se permitirmos que nossa mente consciente se distraia e vagueie livremente de vez em quando.

Leia a vers�o original desta reportagem (em ingl�s) no site BBC Work Life.

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